每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ tvb now,tvbnow,bttvb& w+ i) \7 Y X+ b1 U$ Z+ Y, c
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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& r8 R9 M: E! z6 [8 ?+ ]# u( ~tvb now,tvbnow,bttvb每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb+ P V' E0 g( w
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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' w9 k+ L& E8 c( C5.39.217.77:8898那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb; a5 p! n6 \7 N! d
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1.促進肝解毒、腎排毒8 m6 a% I; K- V* H
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。5.39.217.77:8898. X8 s6 U Q' r0 g& N
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。! m _8 u1 a1 A
# T, P1 o; y& E4 n9 J- D( ?tvb now,tvbnow,bttvb2.升清降濁，正氣倍增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i/ Q: ~$ K; }$ s/ ]6 O
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。* z: f/ G2 J9 I; U$ S" O7 ?" g" O8 |
9 c* D7 I' N. ]6 u1 ~; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.打通任督二脈，氣血暢通
5 v/ V" m; p" r3 F5 ^8 i8 w腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓公仔箱論壇 w. G3 d% `. l o( E
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
( m3 U, q) f/ g2 a$ G, c$ a5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A% o! a! E. J
5.降血脂、穩血糖
* t2 B, M$ q9 h; X. C& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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' T6 \7 C+ d5 M3 G! ^! Q9 btvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能公仔箱論壇% q& |* |% E: w% C
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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5 T: o; o( H- u7 _公仔箱論壇7.護脊椎、防關節退化公仔箱論壇2 ? c: y6 |, P: o' B3 ?6 C3 u
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。% ] U2 x7 ?7 G. d+ e% z, D6 O
+ q9 w. Z9 G, U7 C! Y8 d公仔箱論壇激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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3 d1 a$ M" |% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！
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; B$ a( \3 L: X: e9 n. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：5.39.217.77:88986 I' t* R2 M, m( O; ^0 j
9 e8 E l" s9 v' q$ s/ t; J1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；5.39.217.77:8898- J0 }( X; S' f% p4 @# f3 @
- s$ C( z& R4 F" }公仔箱論壇2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。- J7 G o" U9 T7 ]/ d
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做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！) ^* h7 o) O6 Y' k; \
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 公仔箱論壇4 i& c3 x% D( }
& @! q) M' _4 m5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我做的具體方法是：; R" e! { c2 R: {9 e6 n3 v
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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/ p& {+ u' W# R% h5 i5.39.217.77:88983.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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5 n* M; E( u, ]( Z Itvb now,tvbnow,bttvb我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！5.39.217.77:8898" P7 B3 N- H# p
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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" Q! S7 y7 Y( p) D$ G; j9 L5.39.217.77:8898一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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