每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
# P+ n* H! N P! r& D. u" a7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb$ K" J- }, q4 R8 B. u7 X& d
古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
0 n0 y8 @6 ?* e) r8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c& X; T/ M3 d6 e
每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
& v$ A* j9 n2 h% D, W& W" C% |+ R+ \& B公仔箱論壇公仔箱論壇- h1 n2 S T( s; O
一招抬腳功，能降「百種病」
+ Y( Q" \8 S& a/ ]" W: N8 A, Utvb now,tvbnow,bttvb
0 J& S# K+ f" qtvb now,tvbnow,bttvb別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 6 m. Z0 ?; k6 i* D2 g9 e& T; L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R. [( G* |7 ^! v k7 W7 U
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
% ] R. ?- G6 o5.39.217.77:8898
) W7 {0 I5 Q8 J3 e( d' e5.39.217.77:88981.促進肝解毒、腎排毒
, W5 f A8 b' y- o在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。' G- @5 m% c9 k' a) `
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。# M7 e9 F" d2 D% w
! \1 Q) @0 Y, t+ K# l7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.升清降濁，正氣倍增
6 E- F; m# ?& Y& `1 h2 J" W( @公仔箱論壇在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x. w& w" Z+ o5 d1 L
tvb now,tvbnow,bttvb; L/ K& x. V# `) M; B" ]) I
3.打通任督二脈，氣血暢通
/ m* x0 P( F% I2 }( R$ K, p @! {3 ~. w腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 W- g$ \' J; l0 l( ^
- m# z4 K& f+ A公仔箱論壇4.保護心臟、穩定血壓0 G$ J% m3 m. J& z* s" B
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 公仔箱論壇& M! @; s! S) n. @: H
公仔箱論壇; T% U) j, O* J. a! j/ t3 B
5.降血脂、穩血糖tvb now,tvbnow,bttvb$ w u) K) Q5 J5 ], c/ g
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
$ Z$ x8 a, p* O0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `% b, \% o1 t; [
6.護腸胃、增強生理功能tvb now,tvbnow,bttvb- p& D- l9 g3 T) u! k K
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
9 {) F: c- @5 e9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s: T) r: i1 i, k o. k
7.護脊椎、防關節退化公仔箱論壇3 u& U& t% c7 K0 J( G. G3 j& Z
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？5.39.217.77:8898: i9 t5 z; w$ N( S/ w+ E
. b) g9 O# l' U3 V& ]* |- b公仔箱論壇8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvb now,tvbnow,bttvb- `- a5 J# }4 z' Y
6 d. x+ G! e, Z# v公仔箱論壇在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。9 J+ a: Q" p. s7 r% j9 `$ m" c9 ~
1 Z- X& `6 _( m) _+ }& x; H公仔箱論壇激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
1 E( t& K! G) x) Q9 p1 _8 B0 Ftvb now,tvbnow,bttvb
) C0 J6 Q9 [: ~' c! m/ @5.39.217.77:8898抬腳功的方法，非常簡單易學！) q4 H, `: B/ p0 D; i% ^
: E$ Q3 M" H8 g/ R5.39.217.77:8898方法：
0 u3 Q3 v5 M# W! {" f2 [& L7 B$ ntvb now,tvbnow,bttvb
3 n9 X3 w1 E# b) O, j7 h) `5.39.217.77:88981.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
P* _3 w1 N7 E) l6 ^/ U5 l" J0 Ytvb now,tvbnow,bttvb, K! t$ y8 K L1 z& E2 n! [
2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb( H" c, {! u) t/ A" ]* B
8 `+ U+ X3 s) a# c- F. @
3.保持這個動作15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- T" b: f& \0 A1 p2 X; S! {5 I
' R& r2 E9 k. B! N5 w5 _; r注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
; g' \% V/ |1 B5.39.217.77:8898
9 b) {, N; b) c3 p5 k4 }7 u/ V5.39.217.77:8898做做高抬腿，晚上不起夜5.39.217.77:88984 w' [0 V8 e, t& J
# @. ?' S t1 j" |, b' Q0 [: H2 K公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
/ O! @ m: e M X6 B公仔箱論壇公仔箱論壇" q9 M7 S6 V- m+ o
高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
- y" F9 q* k8 _% _tvb now,tvbnow,bttvb
% J- K/ N. P3 l- ^+ _7 p; s我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
# E7 D6 G8 z3 k4 p9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ I* Y& a' ^# p. d我做的具體方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i" r& c0 E8 m: r
+ V1 l2 X1 ^ J% c公仔箱論壇1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇& ~( u7 y" A' [
" K/ B0 T! N+ E+ M1 a+ A# K- g公仔箱論壇2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
" M6 p' m# m, d) r( P& u* H6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. v6 H8 _5 _9 t' X7 j$ q2 k9 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。5.39.217.77:8898& |& Z: ?! S- A; |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }, }+ n$ e" G# N1 D
在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
9 B! `4 f, u# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k/ |9 J6 Q3 t. c0 `9 g1 c
我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！公仔箱論壇0 y3 Z/ I! l6 C4 B/ r8 U" e
) F1 f, e4 n' j1 h9 r0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o' L- R( U, V
5.39.217.77:8898. x* j0 X" v {' e
一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
| 
