每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ ( t7 M1 x3 F6 h! k
( d) w1 u; x, o3 J& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 . J1 u6 M/ f& d/ m/ R
4 A \! I6 ^9 T5.39.217.77:8898每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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: g, D3 c# H1 O. E/ F一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb! k) [" E& |6 `: f3 P1 N
( b* L) E2 l9 h' ]1 d. ]' q8 m別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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+ {% v$ |0 Z& T那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `' b8 c/ q+ J0 a! c
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。公仔箱論壇# j1 }( L4 c- C
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。1 u. ?/ a. [6 X a' \
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2.升清降濁，正氣倍增公仔箱論壇! s- T5 V! A0 W% k
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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$ Q- W. ~1 I% J7 ?4 e/ ] Etvb now,tvbnow,bttvb3.打通任督二脈，氣血暢通
, a0 \ |7 H8 K& i0 j% ?公仔箱論壇腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。5.39.217.77:8898 t$ g6 u7 B* u
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4.保護心臟、穩定血壓
5 v2 i5 p: ^* ~* |- C2 w0 W. B高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y7 D g f& H' Q
; _; [# n3 A6 T( Z/ n2 T2 ^" S! I5.降血脂、穩血糖
) k9 B7 M& a( Q. S在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。公仔箱論壇' j# T. r6 p9 M! Y
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6.護腸胃、增強生理功能5.39.217.77:8898& g- R/ g% V( h: Z) i: M
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
1 O, s- W6 U2 D! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J6 q- |7 |0 A9 ?/ ]1 f! k
7.護脊椎、防關節退化! Q- Q/ s- B5 Q4 S m6 P1 T/ v
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb# e" j# c; g1 ]& V( Z/ K
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
+ s$ \/ t5 Q" r) O! K5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |( n0 M. P `" M/ p/ r
在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。8 q g% G( R" Q' q! }" N6 p0 I
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 & j$ L! V6 X6 z# Z9 B0 d& ]
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抬腳功的方法，非常簡單易學！5.39.217.77:8898. Z/ b$ @ F) i& E
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方法：; t2 r$ T! A" }! |6 ^
' N' m3 c# Y0 l& S4 R+ y' a公仔箱論壇1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；2 R! i( k; k2 P
- Z" M5 m V1 b3 I( k, U$ M7 g. p- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；! l( Z7 }$ J8 B! }- t/ e
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3.保持這個動作15分鐘。* }$ `& ?, }5 C& C4 D
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。4 z6 F. ` C/ G; ~. ]4 |. b
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做做高抬腿，晚上不起夜5.39.217.77:88985 m+ [+ P ?0 @2 D2 e9 O \
, y' r; j. \9 w2 R3 o- [# Jtvb now,tvbnow,bttvb一位尿頻患者練習抬腳功的感受——5.39.217.77:8898$ F, U. w% Y. x9 K5 E
: @6 j. @9 L( Q5 o# Y0 E高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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2 V+ P0 `4 J+ s我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 公仔箱論壇2 Y$ c, ~& _& o3 q
2 d! d) [# u. U& x8 K C: _tvb now,tvbnow,bttvb我做的具體方法是：0 t2 y$ c3 Z7 }- O
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇& W7 R x. N6 o( \0 q/ T
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；公仔箱論壇6 N* Q! H) c6 J5 m, l
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。! g( ]5 e+ j( w
/ v% s8 ?" O* Z7 ]% _ {9 L& K/ y在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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3 a! ?7 o' f q/ ]& a/ [我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！公仔箱論壇3 [ \3 x8 F/ u
5 O; ^' Z4 H- `/ y9 H藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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