每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 5 Z7 |# n& o0 O8 v1 a
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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% l( |* B9 y, U6 j0 c& R2 a+ v每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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, A3 C9 V! A3 f, w* N! T; H7 G一招抬腳功，能降「百種病」公仔箱論壇5 [3 t7 I0 Z6 V0 @) e$ a
0 h: U5 q0 T. Y4 N1 |5 n別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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3 ~. s5 _5 U0 U# G: ftvb now,tvbnow,bttvb那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒5.39.217.77:8898: B* e! |) q: l8 W
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
1 M. T9 r1 P0 W# S. xtvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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- i( V2 [; {8 h% Q8 T* ?' d' ]公仔箱論壇2.升清降濁，正氣倍增公仔箱論壇; k4 k5 s' B" Q. n
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。: ?9 n( [. H8 g8 J9 `* @
/ L5 R7 c/ Z) Q) `6 I' k) P, l4 t3.打通任督二脈，氣血暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f$ q# T$ d. T
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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) b. s) `+ s" e0 ]4.保護心臟、穩定血壓
9 }2 D% D5 }; \3 d. I! I% l公仔箱論壇高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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6 B3 E/ K- a6 ~- K: c! ]" @5.降血脂、穩血糖公仔箱論壇 K; d5 l* `5 s
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。5.39.217.77:8898- Q) d. M$ M6 O. G
3 O6 c- i/ V5 q0 e/ Y! S n$ o- n6.護腸胃、增強生理功能公仔箱論壇. {$ W B* B. R
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
% p) m* M/ ]$ W4 B% r! y. Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ y7 a7 ~% n! g' Z; y1 l
7.護脊椎、防關節退化
7 K5 V1 K! l8 J {. d& {5 ?在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？公仔箱論壇1 B1 c$ W' _1 X7 O, H
: o( a$ n* k3 o( f& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.防治睡眠障礙症、護頭腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~! l- k- \. Q9 j5 p7 H$ x( K8 s3 q
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。8 {5 G. r. Z3 O. h# k2 l6 Z
1 f H/ S6 Z4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 tvb now,tvbnow,bttvb9 T4 S% [6 k0 ^/ T0 o+ c$ u; K
( k; T6 {* ?$ O. q抬腳功的方法，非常簡單易學！
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2 n: X& R* I, c9 H0 f0 E8 k [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：公仔箱論壇" U5 b9 j& D2 N- s1 h- O
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；8 c: g6 [7 X$ ~; y* e
7 r9 t# ~: E- `$ ]2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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5 g9 P( b% q. K3 G公仔箱論壇做做高抬腿，晚上不起夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g4 O3 Y6 g, i; e1 L
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——5.39.217.77:88986 S9 B% W+ s4 s- C& m( q* j
( M4 \, I! Q+ J高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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, Q/ s; V }2 w% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我做的具體方法是：3 y2 a0 f$ y6 a8 v$ y+ K; R u
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；5.39.217.77:88983 M7 N9 \ K3 H( W2 D8 c
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a+ t& L! W1 a) [2 E
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！/ h7 A) |" ?& k3 _& @6 d: V
7 ]# `* k2 N/ j& E- S, D5.39.217.77:8898藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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1 T0 p! f) L2 Q# ]' Y3 H公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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