每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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Z% _ h; w) h8 ^+ t5.39.217.77:8898古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 - [. Z: x: [/ y+ D, q9 Y8 Q
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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; m. K8 g- x' `0 N6 [1 [公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」8 U5 y6 a( s6 O2 m) `" \
' ?( J& `0 E) _0 H' Ptvb now,tvbnow,bttvb別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 6 c& b: W, f: t% r
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒
. G! v$ C2 Z& H$ s: U+ ]在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
/ X' u0 Y2 ?+ w5.39.217.77:8898高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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; k+ y( }6 J, l% B2 y! G2.升清降濁，正氣倍增8 \6 T: J- v- p- q) P. M
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m1 f* _: X- ^9 J* w9 L) a
' {9 H9 P4 o$ r3 T( c+ r3 }公仔箱論壇3.打通任督二脈，氣血暢通+ F8 J' o7 f) J4 Z5 ^& q% ~
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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( p- m3 `; {+ U' ]% A# d: b/ d7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z: F! _$ Y( |
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p' I7 L' \* l$ b3 a% j
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5.降血脂、穩血糖
9 _4 A5 V0 m5 A/ I) v+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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. e- w" A+ j/ }+ q2 N. j7 G6.護腸胃、增強生理功能
. c: W$ E$ L. d公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？5.39.217.77:8898- o6 U; o! F" L9 F
, Q% e5 \* q6 C' H5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.護脊椎、防關節退化: }. H7 ^1 }" ]$ M, A7 F5 O
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @( U, ]; h+ }- z$ a0 k5 z W
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
4 `6 n9 F# C6 Z i$ g: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 `. N( Y: a' E i; h% [
激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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: B8 e/ ?7 I6 Z \ `/ q! G, m, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！公仔箱論壇/ e' E1 j0 o9 W" `; O- e
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方法：公仔箱論壇) u! T/ b. S( l5 J
8 |( k& U2 W+ x1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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" C2 E7 k7 r- ]6 C6 H& p8 ?4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持這個動作15分鐘。
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1 N1 P' r) C w/ a$ L注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！公仔箱論壇- Z4 y! `! i& e3 d% U8 r
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 + [* a" S: v( [4 q3 z, z- ~7 ?8 k
! \. k- n* g' k1 ?2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我做的具體方法是：公仔箱論壇: M) B& U4 m- t3 Z" ^
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；5.39.217.77:8898! M8 [% l5 _# x( T& F3 l
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h! e' w: I' Z
. C! K9 H- R3 X( X3 ~1 z/ T# Y公仔箱論壇3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！tvb now,tvbnow,bttvb( r$ p, j' |3 D% Y
4 l, T H* i1 F$ \' p& l7 I藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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