每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
2 g" z. j6 l5 j4 P. B( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, I; w2 K) x# U/ x) p一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb, e" m1 ~: v& V: S, e: ?
& i. w# K) t4 Q7 ]3 E8 [! m+ c別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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7 ]& z2 v; L* \- c, o+ ]那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
' Z& ?( }5 \- R7 ?6 A, j" N) }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. u. D$ W5 `8 R$ S. m
1.促進肝解毒、腎排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u6 q) q8 _" L8 a R
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
W( p& H8 {2 V# N. I0 k* y* _tvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb, K# ? @7 V8 O
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2.升清降濁，正氣倍增tvb now,tvbnow,bttvb# C4 {3 V, X5 c- \ G. L7 I, Q
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l5 W4 `$ o, V. h6 u. B
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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& X' G' w' U: b9 K k0 a' t/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保護心臟、穩定血壓5.39.217.77:8898- i. a; b8 j& o2 S
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 公仔箱論壇! ?& c/ O( w4 h8 K9 v: O
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5.降血脂、穩血糖
6 H \1 }) K8 F7 y! Rtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
6 h# J" q6 x! `8 t- \6 p" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 F: U4 \, Q4 k- `0 Z
6.護腸胃、增強生理功能公仔箱論壇' w( @# R. G" y2 m
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化公仔箱論壇/ L. @: J% v: i$ E z& I6 K; ~
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？( c9 c j6 e+ N- e2 z
0 ^4 y3 t( s" W7 utvb now,tvbnow,bttvb8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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5 p% F7 K, u, y* ^- G抬腳功的方法，非常簡單易學！5.39.217.77:8898* D6 y5 a; c. N* E6 e, T$ o* j+ B
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方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V0 k0 X* U1 C6 [
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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! \6 [4 G: u* E2 N' S2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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/ R c" Y4 F1 W3 J6 d& S公仔箱論壇3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜tvb now,tvbnow,bttvb h. D( L8 Q5 v) G3 d: X9 v
- C) P4 B+ E, \* S' g一位尿頻患者練習抬腳功的感受——公仔箱論壇! M. e$ I; C5 Y: x$ d" w
1 W- p7 G2 A: U4 |6 u5.39.217.77:8898高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb( W+ N! I) f3 B4 ~: l0 `
) E$ t; T1 R# V* ^+ P; r公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 公仔箱論壇5 d* Y a! ]$ P% w
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我做的具體方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E- G4 O0 \! K, E
* `$ ^; l) J3 Y ^# M/ ]! K1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X: U- O8 N; I9 M: o% V* S
. Z% M' S% q0 n$ M, Y: j2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvb now,tvbnow,bttvb( v; F x8 [4 D/ C0 E
8 x0 e- u q3 H8 V在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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$ j2 G' z/ [% J, B. T4 J3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！4 G0 ~2 a( V! D* w. a3 C0 B( p- ]
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @( E. s8 E' a9 ^/ q
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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