每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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8 B) b) O4 x; P8 s9 Z公仔箱論壇古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 tvb now,tvbnow,bttvb* S6 t6 t1 U1 w
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 9 P: m6 Z9 ]: O7 ]7 k- j0 P
4 J* F4 a: s) M! r& t一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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# H5 R' J5 I+ E2 t2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒7 X. G& u5 d$ e' B
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
/ n, n. v3 w6 @高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。8 z/ F- D! q0 c0 f5 L6 M% }; H
) r1 ^$ G1 h% }- [7 |tvb now,tvbnow,bttvb2.升清降濁，正氣倍增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I/ m, G B# }% c1 F* i
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |4 T* }! F' ~. G# q
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ l& J& f# @$ y$ j) p1 ^
5 Y+ U/ F8 ?% q3 V" O! ?4.保護心臟、穩定血壓
3 V! A" P4 V' X* b1 P高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 5 k }/ G: @/ Z# }
" m% w$ ?% D9 C$ q! F5 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.降血脂、穩血糖
2 p B4 n1 E. x/ s公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。% X8 w' V2 Y) q
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6.護腸胃、增強生理功能公仔箱論壇2 o+ m! ^2 F( ^6 u: d
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D" F, X$ e6 [! j; H2 z
& G8 C2 \- M% K7.護脊椎、防關節退化tvb now,tvbnow,bttvb. t m* b$ z5 F8 G6 Q d$ \) S. a& e1 Z
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O7 H7 b6 [- `; t8 x
6 T7 S; S3 o" M) ~/ ^0 \( V- C btvb now,tvbnow,bttvb8.防治睡眠障礙症、護頭腦4 a q) W; v! @' O) b3 U
% {6 B' d+ p, Y' J- c' t5.39.217.77:8898在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
: k+ Y4 c( q4 q8 ?, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' q/ N% M) c9 B7 b
激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 : V. B; `% N8 S# [& c
% }; t- }/ f9 \) x! ^6 @) q' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！
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! h5 W# w& [7 _0 ztvb now,tvbnow,bttvb方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；公仔箱論壇* @! d& S7 q4 ~0 y% ^; o
: M9 q5 o! t- I0 v1 t, x+ `' a5.39.217.77:88982.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。5.39.217.77:8898( D0 R: t) r5 |6 o/ ]8 O
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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0 B+ Z. @% [4 _2 u% L7 z! E' u% ]tvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜
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5 e6 i6 P5 @8 d0 P% {( o) J. \5.39.217.77:8898一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
0 b* P+ a3 C9 U+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B: w F. N8 q |! w9 {
高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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4 ?5 q5 J+ @" W& ?公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 7 G% x6 X2 I8 j6 t
' g# m! H5 Q9 F3 |$ Vtvb now,tvbnow,bttvb我做的具體方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h' |2 a' ~' c* Q9 }
) y0 `; P7 J3 Y' B- b- Y+ b; R1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；9 U9 H9 Z. u, @! c' ~) E+ l
, t" l' y4 J( L, E) `, {2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；; ?/ G* _& d4 k8 `
+ ?/ `# s" f9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |( G: p# p O6 }% i) F: ]% S
8 M1 P! I i& H9 }8 H. {4 Q1 xtvb now,tvbnow,bttvb在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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- o0 u( ?& X/ A6 {5.39.217.77:8898藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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1 |0 w! S" y( q& d+ `9 Dtvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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