每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 5.39.217.77:8898) A6 y4 H2 \5 K
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 ) O" }- n7 I3 I4 }* P
9 ~3 ?5 C O; E, c! Ftvb now,tvbnow,bttvb每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
; Y% L1 ?7 }; P; _5.39.217.77:88985.39.217.77:8898 t+ I Z9 [. {" ?& e9 \$ e {
一招抬腳功，能降「百種病」
# |. Z }0 z$ s9 @. X3 T/ L, j5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ A& {0 `) o# A0 v# E9 c
別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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9 H8 E, d7 K" Q& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb: ~% k% e) T) i' s0 t
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1.促進肝解毒、腎排毒
2 R. o- p0 Z" V8 h, j0 V0 R. ?' S+ H- t在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb& a# [# f% a d4 h" x- |
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
* z8 B6 y9 R4 R% Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U# M R9 |# c5 H
2.升清降濁，正氣倍增
4 G9 d- j% |8 T5 {& e- [在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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) A( u4 Y9 q/ o* }$ otvb now,tvbnow,bttvb3.打通任督二脈，氣血暢通
8 m' Z4 a6 `) Y1 A腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓tvb now,tvbnow,bttvb5 J( Z2 o9 J8 G2 _+ ?
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖7 Y5 W3 s8 {4 [
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。$ |- H+ B, N; |; S
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6.護腸胃、增強生理功能
2 l6 Z% F! s% S; q' M5.39.217.77:8898在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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, k& S) U. t3 |+ r8 }6 G- C/ V5.39.217.77:88987.護脊椎、防關節退化" U7 k' {, f; [* ^7 K
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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9 E+ P8 x# u/ X& R8 `# F+ @& g# g8.防治睡眠障礙症、護頭腦公仔箱論壇: a& u1 J: z8 w5 L
x& T& T q* p7 Q$ }$ A% X0 @在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。. A! H) _% l3 T) ?% S' B
# `1 [* f: F9 ~! ktvb now,tvbnow,bttvb激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 tvb now,tvbnow,bttvb/ U, o K2 W! Q' q* C" P8 h B
0 ]9 g' |8 u. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！5.39.217.77:88986 @. c) T' R0 ~* ? G
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方法：
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f- j) c* d v/ l7 [6 r1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；公仔箱論壇% b$ k$ _+ R- p
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3.保持這個動作15分鐘。
4 M( E4 p# \; @7 n, U4 g9 c, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" J5 Q8 S$ y# c
注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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. M- P1 y( l* V9 m8 m0 E" ]tvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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) C% \5 V1 V# c2 O/ J ]* o* \公仔箱論壇高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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! |. k3 d) u9 R1 Y Ctvb now,tvbnow,bttvb我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 公仔箱論壇* T" z* b$ S$ B9 m3 }
" Q$ o& Y4 B [6 e" T1 R5.39.217.77:8898我做的具體方法是：tvb now,tvbnow,bttvb* c* ^% X9 z6 D# Y) D
$ o" ^9 R' B$ J; O0 H# q1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；公仔箱論壇8 D8 @- ^, I) m) L$ s1 V
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A' K: K0 i+ }
: ^6 x! ^7 V' M H# E; N) C- dtvb now,tvbnow,bttvb在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇4 p- n m |3 r' _
1 K d; E3 Z) x( q, Q7 @5.39.217.77:8898我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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0 r0 _% w C ?9 [3 s/ rtvb now,tvbnow,bttvb藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！5.39.217.77:88988 j; E0 N% j% ^6 e* m0 \
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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