每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T9 {" I+ p# I: X4 D& |. S* ]
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 5.39.217.77:8898- A3 V& p% J4 Z4 Q* t f7 j
6 X7 Z* m1 I9 W) {- g5.39.217.77:8898每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 5.39.217.77:8898% L* r Y: F% ]- j, h4 \
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一招抬腳功，能降「百種病」
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# n$ M: k$ N/ C1 f+ A& A* n( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 5.39.217.77:8898/ ?% ` F# Q( g8 k$ D
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇3 b: g" y, T) {4 h9 I$ p! M& d
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1.促進肝解毒、腎排毒
2 Q _7 w7 l8 x2 \: e8 S- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。公仔箱論壇( T# N) C* W: ^$ y- d) ]
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。% I% G2 v8 W, [% m1 |1 R* V- K2 s
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2.升清降濁，正氣倍增5.39.217.77:8898; T. c. p2 j% B
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J, U* P. [; v; `
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3.打通任督二脈，氣血暢通
, @; ^7 z, `6 [+ ktvb now,tvbnow,bttvb腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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! K% t; d4 A- a% P( q5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保護心臟、穩定血壓
8 l* y/ a. w$ |# y/ ~2 _ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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# t0 h) U8 Q K* _% E7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降血脂、穩血糖5.39.217.77:8898" y* g/ m( |) K S2 t' l
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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* H. x, [# H0 N! ^公仔箱論壇6.護腸胃、增強生理功能9 S5 a6 f& P- p
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇7 }/ a7 S g1 v' f
3 t. m; {& ]% a7.護脊椎、防關節退化
# K0 l" @7 X$ e% b/ c在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？公仔箱論壇8 |; i& Y& I1 K" O( r T7 C
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I7 s0 W4 g0 @* O i$ S
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。% N9 Q. e2 t4 w7 a
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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0 s( R1 Q p; _/ d公仔箱論壇方法：tvb now,tvbnow,bttvb8 F7 g7 @; h4 g: _7 I6 c. F
3 d( T) x; G- f4 P; l9 \6 |( P2 b5.39.217.77:88981.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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5 W; W* H4 B0 o( X; g2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb3 \7 y: R7 c- h0 O/ q* D; F+ j
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3.保持這個動作15分鐘。, n9 |1 r" z1 Z( }- s( u$ ^& U
# z5 q# ?1 Z7 v# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
8 ^' P2 g( x# a, W" o公仔箱論壇
, W8 e' Z: b ^8 k3 `tvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜
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, c) H3 S6 G0 M% Z: L% g公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb+ F6 G9 e' Y' t$ y& z
& V% m# `5 q- R1 t! n公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
; d* S. }, P1 m5 ]4 t ?! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A0 t4 d9 n h$ z8 O' J: ]
我做的具體方法是：
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7 s8 B( y3 ? Z5.39.217.77:88981.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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: | t% Q% ]6 O0 _ d4 f0 ~, D rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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" ] Y8 Q( T# `+ _公仔箱論壇3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvb now,tvbnow,bttvb& J4 q, T7 ~/ Z2 M$ G. P
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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6 ], K4 N3 v) o T公仔箱論壇我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s& G8 X& \, f3 D. ]! j
5.39.217.77:8898! l( [) M6 G- L
藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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