每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
7 l! E y9 |& S: v# |1 W# }$ }& v) q; m
0 ^2 W1 T9 @9 f- |0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
" E8 i; e' g7 n* u公仔箱論壇* Y& p3 n ~+ G+ Z/ P! U
每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
4 @, X5 J I. O# T/ e( j2 |- i/ Y公仔箱論壇5.39.217.77:8898( r) t, R3 \$ W; p
一招抬腳功，能降「百種病」
; I: a5 K' ^' t5.39.217.77:8898
0 T1 F: s5 ^6 r; C$ p, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
r* z$ E, r [
1 n, D; w9 @, _) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
$ P7 t' b# {- s" [2 e$ E公仔箱論壇
, j m5 \% t+ [ u8 [1.促進肝解毒、腎排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `7 z5 n9 {* I' W
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
( D- p. ^6 B$ J公仔箱論壇高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。) M+ \* A B; A* f$ @6 e, ]: @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D' m) F* V( b
2.升清降濁，正氣倍增
6 K3 l; \5 @/ J) N( Q R公仔箱論壇在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。" v$ L' K0 ^5 X2 T
0 M& v3 P) F4 U7 d2 _# a7 Y! a3.打通任督二脈，氣血暢通, f+ R E$ w. y0 l+ F7 m
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
7 e2 z/ K% [# W J$ s5.39.217.77:8898
( V, d9 Y5 Q4 P4 m9 a# Ztvb now,tvbnow,bttvb4.保護心臟、穩定血壓
6 V4 O _: {) V高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
1 c- ?4 w$ L( O' [8 C D' r0 y* c, H4 M3 i
5.降血脂、穩血糖
1 b3 r* l; Q; q( u, ^- O1 V5 M& Z在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
5 M, k5 |* W5 x: h7 k- N) O, k$ B3 Y$ V' d5 X, d; |5 K& q4 K, C' {
6.護腸胃、增強生理功能
6 i$ [* X1 v+ a8 w公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？0 B: W* d) K$ H. S$ O2 h7 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U0 x; @/ ~" c6 @! f* d- Z& \8 z
7.護脊椎、防關節退化
; m2 g2 T1 d5 T4 i! V公仔箱論壇在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？. E! W5 E. w8 @3 j9 c, N+ A8 \; j4 u9 |) ~
5.39.217.77:8898* I! c5 N8 S: Y- X* e1 [0 f+ c9 O4 ^
8.防治睡眠障礙症、護頭腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D, x; C9 m2 M$ n0 p. t$ f" K& G
- {6 w* a1 g$ W( C$ G
在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
# c5 k& O" U' g3 V6 Y0 y' h' u7 B2 B; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J* X& M( ]& ftvb now,tvbnow,bttvb激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
( x F `8 n. t6 `$ B( n, A% z& o) D( |6 X
抬腳功的方法，非常簡單易學！tvb now,tvbnow,bttvb+ ?4 F% }4 u% B& d! d6 K0 s
W& v7 w, z! _. f公仔箱論壇方法：! T+ T1 h5 X( D! V/ k8 m3 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R- |( |; Z# U) Q3 W' R% t7 C
1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
. @* y# j9 b9 h- \0 H: c) h
" A* F8 T7 [2 X* |8 L2 Z2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；# G2 b* U' o0 G5 N3 n
tvb now,tvbnow,bttvb; J! r3 N: v n6 F+ b2 K8 Y- x( ?; ?
3.保持這個動作15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X" o3 {- U' Y/ G+ @+ S# d
9 @6 T1 J: T! U _6 q' R0 L: j0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。5.39.217.77:88982 Q, E2 g( k+ @5 g! b4 B
' X2 Q# B$ R6 U6 | P8 P2 p
做做高抬腿，晚上不起夜
6 A3 }+ X' \ `) w( C公仔箱論壇
, l$ {- x* b' F/ a公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
* [' W: j. C' E, K8 w7 s公仔箱論壇5 }# X0 s1 P l& M8 c
高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！5.39.217.77:8898, {- s" D# K+ z
" L X( l) u' f我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 $ T* x6 \: t: |" c4 @
8 j' w( ?" h: }% Y1 d( _公仔箱論壇我做的具體方法是：
5 F# r2 n3 T! M3 _ |' w+ u5 S1 Rtvb now,tvbnow,bttvb
3 j: n) ]5 H9 d4 z4 d5 ]5.39.217.77:88981.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
7 c" }' d( C" D y( @2 H
- M% g& i/ x9 B0 P: j" a' N: a4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；公仔箱論壇5 a4 R5 \7 p* ~
' V6 _5 m7 }- d, H: }3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
9 u- f2 n1 J/ X' [7 {- ?; O6 [tvb now,tvbnow,bttvb
2 c) o( G7 q2 W' Q% c' @在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
; ^1 d5 C8 |$ B/ V1 u; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ \/ h5 N8 T8 ` R# i% l j
我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
5 e* I1 q7 o* i5.39.217.77:8898
* Z/ I% C) M4 {公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！5.39.217.77:88988 g u& H, v" n, z( c5 i$ [
% d" o) }9 h7 a, ~, m% p一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
| 
