如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
1 a. Y+ i' J8 g* b1 y1 q7 p# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 y8 i: J v% }) C! |公仔箱論壇地中海型貧血
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% H; `$ s8 r1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z2 |! c. Q1 h; v0 Y
A7 ]1 @) e8 P) r# n5 \因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
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總膽固醇異常
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正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。5.39.217.77:8898. Q( o, E8 O* `* }0 f
X: i) [0 f$ F, I* a◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。公仔箱論壇/ z8 F- f* l; P% W
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三酸肝油酯異常5.39.217.77:8898+ a" z8 D9 A( i. A. ?$ Y% U
6 v+ n+ @ O8 }4 ?# _台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。公仔箱論壇0 F p/ p8 \3 I2 H6 `) H9 r
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運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。5.39.217.77:88980 W4 K* h6 E/ X
) p0 e, K2 v* E @: @# o5.39.217.77:8898不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
3 @! U: [# L+ o5.39.217.77:8898穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
3 C5 R1 L0 g# U$ y5 R1 G& Q0 Itvb now,tvbnow,bttvb肪肝
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% d% w$ M3 \+ E$ O脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
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脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
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美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：公仔箱論壇+ Q- e/ e! T8 g8 Q/ ^/ V0 L3 X
) J! n* Q' \: d$ N8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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4 w0 O# t& \3 L0 O$ J◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
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1 i' c( s+ \1 m$ f6 x+ e( |$ D除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
3 ]) _! t) P2 F9 f8 j, g; E6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `' \ z! u$ I, Ttvb now,tvbnow,bttvb同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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