如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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地中海型貧血+ H. D. N! l8 v; f& ^: l/ Q
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「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x) J i' O- P1 @4 A2 O: q4 k0 I
c/ T3 C* p4 Y1 ?: F) u/ C5.39.217.77:8898因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。( e" G* S# O8 r" \' }) d1 t
8 M7 B( H; u! n" _, Q1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。tvb now,tvbnow,bttvb9 A( U! I8 ?( x4 j8 i
" |4 F4 @. i. D; q2 Rtvb now,tvbnow,bttvb總膽固醇異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |% u2 ]5 J6 A6 b' u
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正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。tvb now,tvbnow,bttvb* V7 i( W( E j! t3 i
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◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。6 [0 t5 u: n+ t# i8 O" j
& z+ @+ T3 [5 a8 B- |tvb now,tvbnow,bttvb◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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- T& u5 D) \+ o; l* ~) a三酸肝油酯異常+ W. y! C: u* y1 _
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台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
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運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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3 V+ C/ X$ C7 u/ D0 O公仔箱論壇不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
1 B( X1 a4 T2 l" s2 J穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
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& k$ s. U: t8 K$ W脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
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1 I6 h7 K x( k5 k. |5.39.217.77:8898脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
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美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
% E) i2 c! ?- m `9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* J4 E/ Q1 t, k k/ R0 d: m5.39.217.77:8898◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k# c/ u4 z2 ]6 \9 V4 _) Z" w b
0 U2 N3 f+ a" N' W5 q數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。tvb now,tvbnow,bttvb9 D: {% O; r) F, `7 Z% f0 A( _: d
& Y7 A8 o# k# c1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。公仔箱論壇! Y: w$ G! W5 {
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
0 [2 N5 ? b- k+ q2 i) x0 ?5 x3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 B2 h& h6 S; J N/ J$ R4 T0 \
同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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