如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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5 C) s, P1 }% G4 F8 |* A( p1 `地中海型貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `+ E# C9 y( P+ e+ j! f
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「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。/ ~6 W0 _2 x: a3 [( Z' W$ P
7 a, S3 d% j# C& L, ntvb now,tvbnow,bttvb因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。公仔箱論壇9 \4 p3 b5 u8 a" G* y
7 E; b/ E# u8 e& h公仔箱論壇總膽固醇異常
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7 M. \% \$ v+ P/ I# G5.39.217.77:8898正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。) ~0 ?* t+ h* \8 o
( ]' L) q5 C aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
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0 ?; b1 t' i. }' ~3 t◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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三酸肝油酯異常tvb now,tvbnow,bttvb' n" ?2 ^0 o% q2 _3 l
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台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。) `! x7 ^2 u; a
% g$ j6 `; k1 O公仔箱論壇運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
$ D% e# `- I8 K Y穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。tvb now,tvbnow,bttvb1 R( V: z5 V* w1 W& Q) J
肪肝
0 [, z4 j2 p$ ]公仔箱論壇5.39.217.77:8898) W3 @! K# ]6 G+ C
脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。5.39.217.77:8898& q/ i# b0 o- M- m$ T4 N8 z
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脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。5 e: {# l f q( l3 U
, Z& k7 h' W2 r: z/ Q$ r5.39.217.77:8898美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：' y9 N4 v/ O8 g' Z/ N) ^
% ^* p+ ^9 K; J3 H1 G◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。* P" w* E0 P" p9 U) T
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。5.39.217.77:8898' U" C" W1 N, A- k
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◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。tvb now,tvbnow,bttvb0 n4 I* j( C0 B9 j9 a& B
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
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9 Q; ?* R* H& E8 Z- gtvb now,tvbnow,bttvb同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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