如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？5.39.217.77:8898% P' P! V) m! @% q. m8 j6 r
tvb now,tvbnow,bttvb/ h. p }" r1 c$ j
地中海型貧血
. a1 u; s, ^9 R5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w- [! M* o, ?* y4 ]9 z$ ]! F
「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。5.39.217.77:8898" m! `! f4 o$ ]' N* E8 x7 r; n" n
. f" S5 q3 r# j5 g5 r$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
& ^- Q2 p% \1 x* ]; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& A* \& Z3 J" a) ^
懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。tvb now,tvbnow,bttvb; J& O* N: f* x8 j
; k) u: H4 k# W- q0 X7 I總膽固醇異常
5 Q& P% {" |3 q/ i6 q- u5.39.217.77:88980 j0 S, |% K) R) l/ m( k c
正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
$ v4 u0 t$ }3 O* l# a9 b5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 t1 t. u( A m: o5 v. q7 |
◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
9 `, r+ h% [ w: j9 e( `tvb now,tvbnow,bttvb0 I4 `1 F# x' o. ^- z- R
◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。5.39.217.77:8898$ Q6 x8 }, }8 T- R$ L, d& G/ E7 a
: Z. _: t5 ]+ |. {/ f2 w
三酸肝油酯異常5.39.217.77:8898& R3 f( ^- H! ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _8 E" q# I3 m6 C: V! K# y9 c
台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
- }9 Z# ^/ |: F n
4 E6 }: n- X1 v# @' C* `0 ~8 K公仔箱論壇運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。 B J0 A; O4 V/ Z% J* C' z
( h: q; a2 j o+ T1 E; i* rtvb now,tvbnow,bttvb不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。tvb now,tvbnow,bttvb( `0 B; p, e6 Z2 y# R+ @0 V
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。公仔箱論壇9 H2 e8 m: {8 A. M4 N1 f& ~# K
肪肝
& ? D( j/ |# a$ c. ^* b( V- @
+ n1 R9 r" _ Q0 {公仔箱論壇脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q; F" g( T* g4 v z
, a1 p4 p4 r2 J/ K. C. f
脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。tvb now,tvbnow,bttvb: G8 V! |7 ]: S# x+ e: ]
公仔箱論壇% @) i# j2 m# A
美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
: c. C; _6 q$ |! A7 @tvb now,tvbnow,bttvb( s& l+ e4 z( }4 Z4 T( r% h
◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
& z! h( @ L: C: n; P. t, Dtvb now,tvbnow,bttvb+ ^+ ~3 ^2 F% v }% r
數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。公仔箱論壇0 r% Y& k) }( J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y7 H8 n* T7 O" v4 {: A
◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
' s$ d' A/ g z0 u* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o- |5 i& \* h
除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J; H; Q0 Y+ I6 v; W
3 S+ w. n4 ^! R9 ?3 B7 ktvb now,tvbnow,bttvb同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
| 