如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
6 k8 T% z1 V4 w' y2 p
) r/ M- { M! a; I7 L% V9 R: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海型貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o! \4 f! K; i) v6 g9 v$ U
tvb now,tvbnow,bttvb: M! H- p: y1 N: R) B
「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。公仔箱論壇4 |7 r' u" X7 }
4 e6 Q. e7 b) Q) w o S2 d" g公仔箱論壇因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。$ {& w1 Z0 p" r4 m g* V0 T4 ~
. W1 Q" @8 i, w- @- \ ]tvb now,tvbnow,bttvb懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。, W s& b. k, B
& s! m4 W$ a" q" Q4 z! y" i4 k總膽固醇異常
$ n) h0 g9 O4 O* R5.39.217.77:8898
/ S6 z6 k2 |) ~正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
' j5 |# c7 ^$ L
" x4 v$ q8 B7 G F公仔箱論壇◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z( O: A! R, A( T! W. {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t& W4 j4 ?+ [8 `% L
◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I% x' d" Z( ?- ]2 w9 H0 F
+ c# L( s4 G; d. Q公仔箱論壇三酸肝油酯異常
, n; e3 O4 G! H- l' _) M
" ]% f& |( M2 r) J4 a" \5.39.217.77:8898台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I6 ]+ s: F7 T: \% G9 Z
! e9 [, S/ \ A& A+ rtvb now,tvbnow,bttvb運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
, i) o) R) p# Z: X3 P3 h' ~5.39.217.77:8898
) l7 I8 ^" K+ H5 D) \不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
1 I4 [; w: z! _tvb now,tvbnow,bttvb穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
/ |2 O V) ]5 Y% Y' R- y" Q/ W# m9 k公仔箱論壇肪肝
+ a, I6 Z5 W+ x' s* g
/ x- G+ P" F i8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。5 \6 P0 j( G K7 }: H# ^( q
$ b. `; r" H7 P" i: @0 M) W. r# }公仔箱論壇脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。tvb now,tvbnow,bttvb: M( A3 O T6 l& t( T1 j. Z& H
5 \" t7 s* k0 g2 [$ ~8 R
美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：5.39.217.77:8898. _9 @! D; [- B' {3 _' F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _( h. U. S; F8 a) |4 y5 }4 x) d+ y
◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。- h' [2 q, `' ^- l
2 c5 A( }. y$ U* d& _數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。公仔箱論壇$ }( j9 C, l( L6 a9 Y! Q; t
tvb now,tvbnow,bttvb/ _4 Z: `' \4 g% M& z. E- K1 E
◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K% v2 F* H# k M
5.39.217.77:8898) _8 l. N: g) P" ?; C
除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
& V0 d+ X& J6 V: b9 B" u$ Btvb now,tvbnow,bttvb
9 d% ]+ u J; d% B8 Z* Ntvb now,tvbnow,bttvb同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
| 