[健康資訊] 喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大

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喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大，現在看到還不算很晚…
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牛奶、豆漿，這兩種飲品營養價值高已是大家眾所周知的了。每天喝一些對身體非常有益。但經常有女性糾結，女人是喝牛奶好還是喝豆漿好呢？" N+ U: y7 d1 s" J

! T5 p+ e% c4 A) \, C公仔箱論壇有一種說法是：女人應該多喝豆漿，少喝牛奶。這種說法對麼？5.39.217.77:8898) T# n* z$ _1 W

- z  g" K; J  U; L0 x! @" I公仔箱論壇那麼，我們不妨來看看，喝牛奶的女人和喝豆漿的女人有什麼不同吧。
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4 e" D8 [  q! ]: }5.39.217.77:8898喝牛奶的女人
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( F! R( c* u' [: K+ F  k1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。
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牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。如果你想擁有白嫩的肌膚，每天喝些牛奶吧。
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2、常喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出眾。, A6 I" r$ I+ b. f* z: v. Z
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牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。
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, V4 W4 z! X. W0 m多喝牛奶你會發現自己頭髮長得又快又漂亮哦。
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9 y1 m( X& ^: Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i  q  S+ a& D! Y
3、常喝牛奶的女人皮膚水潤不易長痘痘。
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2 i; _( R/ ]- Q0 b7 q6 a" h公仔箱論壇很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。 tvb now,tvbnow,bttvb) c2 ]' `: l# r3 @* q3 J9 ~

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2 _" x6 W) `1 q. H# [7 P% a, [5.39.217.77:88984、常喝牛奶的女人身材好。公仔箱論壇- e: G6 v# e4 _, Q; n
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亞洲女人為什麼身材總不及歐美女星前凸後翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正是塑造優美體型不可或缺的營養。
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) ^- }& v( c% z% z9 r公仔箱論壇5、常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。 tvb now,tvbnow,bttvb. @6 s9 T1 J- m7 `5 j! I/ V- D
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女性相對於男性來說缺鈣的情況更為嚴重。由於女人天生的生理特徵，每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。tvb now,tvbnow,bttvb$ E( b4 ?7 n2 \. `# [
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喝豆漿的女人* K: P1 d& a- c: r7 C# C& b5 I0 N

" t/ V5 d; Y$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病。
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為什麼說女人減肥要喝豆漿？因為豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R. g5 Z7 B' Z0 d0 k  Z' M

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% E( ?+ A) Q9 f" H+ o+ ^0 o  y) p女性大都偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控製糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
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* D  q- A2 w0 @0 \tvb now,tvbnow,bttvb2、喝豆漿的女人不容易水腫，臉部線條更精緻，還不易有高血壓。
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豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。
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3、喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {. Y* E; j0 w7 J' k# Q. C2 w9 Y
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豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用很大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。
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4、喝豆漿的女人不容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb3 p( p  B6 E! F: i3 N+ ?$ P
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由於生理特徵的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女人不容易便秘，不怕變成小肚腩哦。tvb now,tvbnow,bttvb: Y' e5 \0 p* m& F7 k8 h7 E
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5、喝豆漿的女人不易老。公仔箱論壇3 A! n# x" u: g" d' U
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為什麼說女人適宜喝豆漿呢？因為豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有雌激素的活性，對於更年期女人來說，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。
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& O2 B+ S4 x# C; S女人多喝豆漿少喝牛奶？
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: ^, {2 K+ ~: G0 O0 P. G3 P* l( P2 V" F% ~tvb now,tvbnow,bttvb錯！
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豆漿雖好，可營養上相對於牛奶有一些不足的。豆漿鈣含量低，喝豆漿遠遠無法補充女性對鈣質的需求。那麼女人喝什麼最好呢？tvb now,tvbnow,bttvb# i4 F) B$ L. m) W: W

" S9 O( A9 M* k. A  Gtvb now,tvbnow,bttvb豆漿+牛奶
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很多人曾經錯誤的認為豆漿和牛奶不能一起喝。牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。對於更年期的婦女來說，豆漿中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。