為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s% I% ~# E C
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便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。tvb now,tvbnow,bttvb- t, m4 T7 j0 f6 ?: h+ U
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便秘不算病，危害一樣很大。
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1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；公仔箱論壇$ M' n7 i* f" a& c/ I) I
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2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
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$ C* e/ v7 a5 Z5 I5 g- wtvb now,tvbnow,bttvb3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 tvb now,tvbnow,bttvb6 E' V! a) L% t, [/ y/ Q% S! z
9 @0 l0 H6 R1 {! Q. `1 S如直腸炎、肛裂、痔等；公仔箱論壇' W' V- N2 y0 h+ a2 y5 x
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4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。5.39.217.77:8898) s, ~! F" e4 `3 J
: L [. Z6 {) b+ n4 m5.39.217.77:8898那麼引起便秘原因包括：
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（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。5.39.217.77:8898: ]; F2 b5 N5 ?, w/ ?
% M7 Y' X5 e9 L0 Z+ j1 p7 v7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。' V1 C3 K; D' A
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（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
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6 w7 D# r! Z( U" }（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。( Y& p8 y, J9 e+ O+ G$ O) _
0 }$ o* V: V* S7 i9 J7 ttvb now,tvbnow,bttvb（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。5.39.217.77:88980 A$ C- ^' D7 e+ }4 V2 G
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（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
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9 H" C" q B2 i; n+ A# t公仔箱論壇（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 tvb now,tvbnow,bttvb$ m5 i6 F6 R0 r, F* C" B
( y4 A8 V$ b# s" v（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
- `0 D. x( B/ Z) v" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u1 z9 f( x8 Z* k! ^+ l4 c
所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？* ~3 k1 w/ D3 O! f3 f( U
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雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。5.39.217.77:8898: I+ ]+ R3 ]8 h+ i4 ? T& w
' [8 X8 u# G: T) b公仔箱論壇另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 1 d9 l) z) z9 @2 z$ q
5 T' ?2 _. M5 R8 }0 f: [* A5.39.217.77:8898應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。( X* J% ?8 r+ K% T# y
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推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
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& J9 c) G! c# C, n0 t7 c0 d人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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