為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ ?) K6 W1 {" l8 W( G ?( [. [1 l
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便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
$ P% u- O# K; }% v, _6 ]. \; m tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 E m7 `% [; |& A& {
便秘不算病，危害一樣很大。
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2 @$ c$ Q3 a/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；tvb now,tvbnow,bttvb1 [7 o! f' }1 Y1 y% y4 r
5 C9 p- x+ p* e. B公仔箱論壇2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；5.39.217.77:8898$ D) W! ?3 ]$ f, V
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3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 . ~2 E0 \8 ]3 L, O! R$ u+ U( k
2 f: g7 ~0 o, \. G- _如直腸炎、肛裂、痔等；公仔箱論壇: p# N! z0 |: d7 S& g
: b/ _2 N, y3 ~7 I$ b2 J# f: g' ^5.39.217.77:88984.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
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那麼引起便秘原因包括：公仔箱論壇2 @' B- |, D) C ~: {# D" M
6 a) e, z( n$ \5 d（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。tvb now,tvbnow,bttvb- Z- Y4 Y5 a7 {& } A
+ j1 e4 B* R N$ L: D+ E+ I（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。tvb now,tvbnow,bttvb( F; E4 X, E6 R" J+ E
6 N: W7 u: l9 }6 Dtvb now,tvbnow,bttvb（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。公仔箱論壇7 G$ n; I* ~8 w+ n$ H" v' D/ u% a
8 x, i& f& v% s6 U7 n# X! x1 k5.39.217.77:8898（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。8 r, B& O* m" }! p" f. ?
% [: v1 [2 ~4 g（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。 [2 r# x; ]% o6 V: M% d5 `: Z
- d# S8 N" n- S$ J4 B# t# ?tvb now,tvbnow,bttvb（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
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（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
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（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。5.39.217.77:8898$ i4 m; T8 }, n4 q8 d( D' ]% `9 U
1 T, Q$ U) j$ G. L; z# W0 p3 l所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
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2 Z+ _1 K X- e7 {- w6 N4 mtvb now,tvbnow,bttvb雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。
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另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 公仔箱論壇& m L; ~. v) i9 g& x) `
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
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5 J* M& {; m: d( q+ J9 [$ Y% D推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍公仔箱論壇: {; B7 K, ~9 S0 a P
% P. A# a _9 l8 I5 n* z- g* e# Z# _+ ~人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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