為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ - t) U# [: U, `3 O3 g( ~
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便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
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8 G6 J |1 _8 I2 s0 H+ H8 K& M7 ^. E0 etvb now,tvbnow,bttvb便秘不算病，危害一樣很大。
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1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
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2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；公仔箱論壇+ a* y: _# g1 T0 w
0 J( D8 t, N# s6 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 5.39.217.77:88982 v( B0 d# O; y$ {' y6 H$ M
# D. {' G3 N5 C ], I5.39.217.77:8898如直腸炎、肛裂、痔等；公仔箱論壇- `0 |0 u; r1 y( X
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4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。- N' i. G) D2 c* {0 b
1 ~( f4 U7 m" Q) c( p4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼引起便秘原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q5 @! S: L G4 Y( n: L. ]& M
6 O" ^7 f0 d4 g9 _( d（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
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; f) o; O/ L# L" [+ otvb now,tvbnow,bttvb（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
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（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
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（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
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* g7 P' _3 c+ J/ \% @8 H（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。 a! q- X9 a% W8 H+ f) E1 J! |
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（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w' z' V. E* S n$ ^+ }
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（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。tvb now,tvbnow,bttvb0 V2 C2 h+ g, X! ^" v6 b' `' `$ H1 {
) V0 r- A0 }( A4 R% Wtvb now,tvbnow,bttvb（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 9 x$ m: t2 N3 f
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（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。+ c8 K' q& }( f" q/ i
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所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
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' |4 z8 P! f" G& R1 @$ K6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。
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3 |+ T4 Z" t& h& U* g另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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7 Q, l1 l0 l A0 D# G1 n7 A5.39.217.77:8898應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。. F, [8 v. \% s; `! O- a9 G t
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推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
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8 M( l, u& H2 ?# s$ M公仔箱論壇人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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