為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ 3 Y ^. k9 o! a/ o8 I1 R1 X
5 g, H0 p7 ]( v$ f* g5.39.217.77:8898便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
4 b; T, H/ I% z3 v5 D+ P
8 V2 S/ R! N, i& y/ { u5.39.217.77:8898便秘不算病，危害一樣很大。
( j) x: _3 J9 x5.39.217.77:8898+ ]8 l4 f4 `5 G$ t
1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
: o# C0 [* v" z, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j9 {+ Z% X K, n8 T9 B& n
2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
: t7 O$ H# k: t$ A; W
1 o4 E/ }+ f' Z4 ~3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
( p* j3 P- d% b3 d9 ~0 c# O5 Q" Q5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 }' |9 C' e- U4 }& L
如直腸炎、肛裂、痔等；tvb now,tvbnow,bttvb. L, t. k8 x3 c+ _8 X
5.39.217.77:88980 I, R$ l7 k. ?" k0 I
4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。公仔箱論壇# b; o, A0 Z8 ~, H
5 v2 Q1 S f) o5 {5.39.217.77:8898那麼引起便秘原因包括：
4 U( W$ a- J/ j) K! Z- M) ^2 \公仔箱論壇: e* D9 W& G% k' A# N x
（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
, [( D0 ?) L- ^ v& }1 W6 L公仔箱論壇' I" M( O" Y7 b$ i7 z
（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F" C! O8 U' \/ `3 {
' t9 l" R9 [# I$ e4 Q% \+ [8 Y5.39.217.77:8898（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
) w. l9 U1 Y5 a3 ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 D$ b4 g3 g: L+ s$ L+ y6 s! o
（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
$ W; E: y0 V3 [! p: N$ p' J1 J5.39.217.77:8898
: M. z; I/ e+ i$ D! F/ q! ^（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
& c# e9 ]8 B0 Q* B/ {
, b/ u0 u9 n8 K1 _( c4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
& y: I$ x- C6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) q1 g" `- |, Q- ?8 O8 _4 `（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。公仔箱論壇# S: P- J9 Z9 z/ V+ {7 W
5.39.217.77:8898* J# a/ X. e; X) @6 Q+ U2 ?
（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
8 w$ q% G, j# @" E2 ?2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J6 I0 g+ A- ]: K" N" p. x
（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。tvb now,tvbnow,bttvb' |3 f$ x) \ y* V# ]% j3 y+ [* W
/ v0 X% R$ z. `所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y/ y+ g t+ ], o! f
7 w6 q/ B3 @& q1 j
雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。+ P' H# _* G$ g# B( c
5.39.217.77:8898+ c6 I* U, r% W( k- Z
另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 5.39.217.77:8898. T4 |% V3 W5 w; t
7 e0 S! e2 z5 [. t: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
9 b% t7 t$ v+ m: c1 f& f' dtvb now,tvbnow,bttvb! F& f% @: L1 j0 ^( ]. i8 Z
7 o3 ]' C% [. i2 G1 ]6 {) C推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍" Y" Y% d4 r! N; y( [2 j' }
6 V1 Y( S; Z/ n s8 |& t
人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
| 
