為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ tvb now,tvbnow,bttvb( B6 M7 W% I- w% q" }5 a2 [+ G: i
! p+ d* U- r& G) b7 X) \) r D5.39.217.77:8898便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
4 U8 U" g2 C5 r5 `- X4 Q" q& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! i: t1 M- @6 f: o x/ _/ P
便秘不算病，危害一樣很大。
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. M% T. ]* P, r# m* |2 T# S1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；tvb now,tvbnow,bttvb7 R" t0 X3 u, F
' `* u) y0 h- M% f% m$ ?2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
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" `9 q7 T/ d/ s( {, s. F# o公仔箱論壇3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
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如直腸炎、肛裂、痔等；
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! S' ?4 M9 f7 W! N0 s+ T6 v, \6 h5.39.217.77:88984.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
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3 H* V* j: x+ _( ~2 e8 K+ \1 h5 S3 O0 \8 S公仔箱論壇那麼引起便秘原因包括：
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$ B8 M6 d# T" }* l, ]- G" a（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
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! M( \- @3 ?$ {/ m J（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。公仔箱論壇- v$ d/ R4 i, F) \0 q* c8 i
# {7 `. G: R1 Y9 y: _8 q9 Q [) r4 o5.39.217.77:8898（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。. d9 b' \( v# ?* g! ?
8 \& W0 |* N; S {# P$ T* y. \tvb now,tvbnow,bttvb（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
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（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
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（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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7 }4 z, W' S6 d（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
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（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
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0 V4 [( `1 R$ s! m& w0 x（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
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; T1 }( v4 X) u! s. J/ [tvb now,tvbnow,bttvb所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？公仔箱論壇8 f# ?; j# }3 g: U# [
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雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。: L$ B$ l' E9 d1 q( }( W: r
9 K, w+ T5 u. C4 g% }另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 , {% s9 d) F7 Q7 y" U3 X
8 K4 A3 t6 S( M; @2 m" i7 h& n. a5.39.217.77:8898應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。5.39.217.77:88985 y2 a6 ?1 w1 B e+ D9 i
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( c2 J) {, K" N8 z/ C. M推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
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}( z* U4 y7 Q/ S5 @; q/ ?1 ]' q人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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