為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！
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e6 W- m3 O/ N$ I8 itvb now,tvbnow,bttvb便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。公仔箱論壇3 m% K& J8 Y+ A8 |2 e# s" i
. |( }, p/ |2 e! {便秘不算病，危害一樣很大。
# k6 R/ Y. R6 R5 x# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V# G0 Q% o4 x9 t* ~
1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；tvb now,tvbnow,bttvb% n, ^+ b8 b- T
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2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；5.39.217.77:88984 C3 i) u: l7 @" M5 l* u( ^
9 ~( [) f& }6 i9 X; y, ^5.39.217.77:88983.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
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$ D9 I; f/ V( r* `: l6 X& }, Btvb now,tvbnow,bttvb如直腸炎、肛裂、痔等；
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5 ^& ]% O. I1 C4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。公仔箱論壇7 {" T. {3 U6 q/ l& F5 R" _
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那麼引起便秘原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h5 R; k& N4 h1 I# b: @/ t
( x1 `+ m% g' v. W+ Q5 Dtvb now,tvbnow,bttvb（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
8 n) U( R4 |, P1 f. W" t. h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y1 ]+ F3 c: X* i4 T
（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。tvb now,tvbnow,bttvb/ v" z$ ?, I& k! U: r
, N7 S: ^4 D. E. @( @5.39.217.77:8898（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。公仔箱論壇5 e6 }' _9 v7 `3 V
8 y! @4 g3 R% W9 [, ` `5.39.217.77:8898（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
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* r5 l- k6 i3 M" E' H公仔箱論壇（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。tvb now,tvbnow,bttvb. L( n0 P0 s4 J
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（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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: c( k. G$ U4 V, G5.39.217.77:8898（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
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（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
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9 A5 P0 N7 N% ^0 E0 J KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。公仔箱論壇# U# K2 v4 ]/ j: \
6 H4 n9 b9 p7 o% i \' b0 I: z5.39.217.77:8898所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？公仔箱論壇% A( Y }9 [2 D$ G* D0 E; h
$ I3 z) s# R+ r0 n- n/ e+ p6 Z: ftvb now,tvbnow,bttvb雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。公仔箱論壇! Y( h+ t9 l* u9 M* X9 R
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另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 5.39.217.77:8898& `1 v% I5 K4 m1 c9 H
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
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, _$ r+ x4 Y7 U+ c3 ?推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
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人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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