【華人健康網圖文提供／世茂出版】有些人並不適合斷食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P3 l; l' O3 D" I- ?3 d
任何一種保健方式，都有適合與不適合的體質，所以並不是每一個人都適合斷食。本書介紹的「六一輕斷食」危險性雖然比「正統斷食」要低許多，但以下幾種人仍需特別小心。
; w% |# d l% j% h. k b; r" |1 gtvb now,tvbnow,bttvb 檢視相片. B" _6 C" L4 Q7 k- v$ S0 H- R
( j `2 a& r$ T" M2 m8 t5 Stvb now,tvbnow,bttvb
C) L( |6 Z6 B8 W+ g: ^% q1 T公仔箱論壇斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
y1 a- s2 Y5 V, K. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多tvb now,tvbnow,bttvb8 Y6 m6 b* B1 h" y6 N6 ]. r
◆進行手術不到一年的人tvb now,tvbnow,bttvb) B. z) ^1 @# I
◆因病暴瘦的人
+ K3 a: \) e3 `7 V& g公仔箱論壇◆消化系統疾病患者
+ b4 D- a8 b z7 c: f% `1 @0 A3 F5.39.217.77:8898後面兩種病患請千萬不要進行斷食。特別是正在進行抗癌藥物治療，體重遽降的期間，若進行斷食會使體力難以恢復。此外生病時若貧血嚴重，也不要貿然斷食。
7 L4 x0 d/ l0 K3 X# Btvb now,tvbnow,bttvb◆糖尿病患公仔箱論壇( g6 q: ]% d7 P; s
若糖尿病人在治療期間貿然斷食，容易引起低血壓的相關症狀。低血壓除了會有打呵欠、暈眩、手腳顫抖、頭痛、發冷、大量出汗等症狀外，嚴重時還會使人神智不清、陷入昏睡，相當危險，因此糖尿病人請避免在家獨自進行斷食。9 G M% H) v" ?6 c
雖說如此，斷食確實對改善糖尿病也有一定的效果。對第二型糖尿病病患（與遺傳相關的一般糖尿病）來說，血糖下降的成效相當值得期待。在我所指導的斷食營中，也有第一型糖尿病病患（完全不分泌胰島素的糖尿病）來參加。為避免出現意外，我都會特別準備低血壓症狀的應對措施在旁守候，還好這位病患最後順利結束三天的斷食，身體也恢復原狀平安回家。* v) B6 ~7 d$ }
糖尿病病患能否進行斷食，須經專業判斷才能得知。故若想進行斷食活動，一定要尋求專家的指導。5.39.217.77:8898) G* v7 K* }9 K# X6 @
 檢視相片
( k# r# T6 z4 d% Q4 B; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 w0 n! R! I. t. ^6 O, V8 k" y, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ R4 E2 V( Y8 `斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！) l1 @2 b9 V, x' @' t
更多5.39.217.77:8898! h1 t9 ^4 j- a" V% a8 B
◆孕婦
6 i" b, i1 T0 K, V# F並不是懷孕就一定不能斷食，然而為以防萬一，還是建議與醫師商討過後再行斷食。公仔箱論壇; K4 r5 I$ Y g: f. f: c6 }
◆易貧血的人、極端缺乏體力的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o5 G$ D4 m' B: @* {/ Q& o
平常容易貧血，或是體力非常差的人，請慎選適當時間，在身體狀況相對好的時候進行斷食。如果是在自家斷食，請不要太過勉強自己。要是在斷食期間出現頭暈目眩或其他不舒服的症狀，先休息一陣子並觀察情況。要是症狀仍未減緩，請停止斷食。
" } u$ ~/ `2 u$ f' ^tvb now,tvbnow,bttvb易貧血或體力差的人沒有必要勉強自己斷食。如果無論如何都想挑戰看看，也不要突然就開始進行六一輕斷食，先從不吃早餐開始，看看身體會不會出現什麼狀況。
) ~1 K y, I9 K+ S3 K3 y: ^; a1 a公仔箱論壇◆結束斷食後會暴飲暴食的人
$ m. o1 L& l% Y) v1 r公仔箱論壇有些人在斷食之後反而會暴飲暴食。坦白說，這些人並不適合斷食活動。舉例來說，休假剛結束時，要一次處理堆積如山的工作，需耗費相當大的心力。若把這些工作分成數個部分一點一點做完，便會輕鬆許多。與此相同，在不吃東西一段時間之後，一點一點吃下東西，腸胃也比較好處理。一口氣吃下大量食物，會對腸胃造成相當大的負擔。
3 R5 h: c! [) F6 Qtvb now,tvbnow,bttvb如果嘗試幾次後便能養成習慣，不在斷食後暴飲暴食也就算了，要是不管斷食幾次，在斷食期間結束後就馬上暴飲暴食，對身體反而有負面影響，像這種人不要嘗試斷食活動比較好。& P% U: |0 b1 k6 W( h
 檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb8 F# |1 Q! T4 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H3 f# Z) H/ T$ o
9 \, Z1 a1 w, N" h% z8 k6 c斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！9 L/ z2 K+ G5 U& Q' d- r
更多
- d" c3 U; _' S+ C" i7 A5.39.217.77:8898◆活動量多的人
! [5 ~9 l* }1 ~% L3 U j小孩子的活動量大，腸胃卻比較小，需要時不時地吃點東西，才有足夠的體力。對於在辦公室工作的大人來說，餐數少一些也不會有問題，然而對那些需要消耗大量體力的勞動工作者來說，卻不能隨便減少用餐次數。因此，需考慮到個體活動量以及腸胃系統效率的平衡，再判斷能否進行斷食。
8 W3 g1 t% K) W順帶一提，我舉辦的斷食營，參加者從五歲的小朋友到九十二歲的高齡者都有。還有個例子是一位患有異位性皮膚炎的小學生，和母親一起參加斷食營後，病情獲得了改善。從平時的飲食量和飲食內容，也可判斷出一個人是否適合進行斷食。
; F7 D3 |% M& s2 f; ]: [* t0 [5.39.217.77:8898此外，即使是活動量大的職業，如運動員，也有參與斷食的例子。理由是斷食可以促進身體健康，提升運動表現。無論如何，要是斷食中突然感到不舒服，絕對不要勉強。如果斷食後身體狀況有所改善，就表示你的體質適合斷食。由自己身體的反應作為判斷基準就可以了。
! f) a: ?% g0 l1 k0 E; i+ Utvb now,tvbnow,bttvb回到一開始講的，與正統斷食相比，六一輕斷食相對簡單，能在自家實行。只要注意前面提到的幾個重點，即使是沒有經驗的人，在斷食過程中也不會有任何危險。為了讓每天都辛苦工作的身體獲得休養，不妨嘗試看看斷食吧。公仔箱論壇' p- k0 x5 w# S- ?; n8 M# H' |
第二章重點整理
, Z3 g& C( p/ Q- ~; a( m●如果想在自家進行斷食，建議可以試試看「六一輕斷食」。每週挑一天，不吃兩餐，並重複四週，便能得到與三天兩夜，合計不吃七餐的「正統斷食」相同的效果。5.39.217.77:88989 x& j: r" Q) e Q+ j; v" y' H
●如果是以改善病情為目的，重點便在於不要讓血糖上升。
e, E; R3 y1 h& w3 C1 H! }& U1 X●依個人體質不同，有些人並不適合斷食。
8 ~: |2 o. q" I( x& u8 O3 W% G% a●六一輕斷食過程中會不吃兩餐，只靠飲水度過。斷食前後請準備對身體負擔較小的飲食。
) {' B4 r6 S% v) x6 H& C% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●務必先瞭解斷食中可能會發生的狀況，並準備好應對措施再進行斷食。8 m, N- F" C, R) \$ V0 i
本文出自世茂出版《防彈斷食：跟著醫師週末斷食，排毒養生更健康》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z/ B4 T% a" E$ N
https://tw.news.yahoo.com/%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%E6%AD%A3%E5%A4%AF-%E4%BA%BA%E4%BA%BA%E9%83%BD%E8%83%BD%E5%81%9A%E5%97%8E-8%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E6%B3%A8%E6%84%8F-000000382.html |
發表於 2018-1-13 03:26 PM
| 
