流感上身全身痠痛、嗽不停好難受！營養師叮嚀，想要避免感冒症狀加劇，使身體儘速復原，除了看醫生吃藥外，感冒期間適度忌口，避免食用「油炸食品」、「酒精」等5大地雷食物，也同樣重要！* J V9 b P- i4 u* F r. u
/ f" ?2 z" I/ y當心這5種地雷食物！吃多恐釀感冒症狀加遽
8 X2 b' i4 W7 m6 c v8 t
. B; [8 S. U5 a; @蘇妍臣營養師表示，流感是流行性感冒的簡稱，是一種因感冒病毒感染而引起上呼吸道發炎的疾病。一般來說，此類病毒從活化至衰退約需7～10天的時間，因此，在正常情況下，感冒發病至痊癒病程也應與之吻合才是。可若感冒期間，未加以適度忌口，不慎攝取到下列5大地雷食物，恐將使症狀更為加劇，甚至導致病程延長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D7 S/ o# p8 e" n2 K) d4 N
公仔箱論壇! P( W" _( y) A' w- t! M! Z: N
地雷食物1／油炸食品
D' ~- _1 x! |
& O7 K: Q! S1 v" E% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒期間，人體會自動開啟免疫機制，藉以殺死入侵體內的病毒。可一旦患者吃下含有大量過氧化物的油炸食品，便會導致免疫機制必須花費雙倍的力量，來對抗過氧化物及病毒的威脅，進而拉長感冒復原的時間。公仔箱論壇' U2 D X! M/ ? }, ?! R. T( o
' V* N( Y" U1 Ctvb now,tvbnow,bttvb地雷食物2／酒精
% V6 G6 T; l* Q* ]) q kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ]: ?- t! b: X0 S1 u$ l蘇妍臣營養師提到，臨床診斷上也發現，有不少民眾每當感冒就習慣飲用所謂的「藥酒」來補身。但是，來路不明的藥酒不僅有成分不明、毒物殘留的疑慮，對於舒緩感冒症狀更是效果有限。tvb now,tvbnow,bttvb1 T- ~; `+ Q$ g& b
2 P1 I; D5 a" i( p. j' a雖然飲酒當下，人體確實會因酒精作用，使血管擴張，加速血液循環，而短暫感覺身體發熱，但在酒精代謝時，亦造成交感神經反應，導致末稍血管收縮，其中包括喉部的微血管，讓感冒不適症狀更加嚴重。
3 y. h ~0 N# ]9 w; N1 G4 ^7 a: ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 u6 q, U0 P s
尤其是當酒精代謝後，原先擴張的血管更會再度收縮，甚至比飲酒前更為劇烈。恐增加心血管的負擔，增加中風、心肌梗塞發生風險，不可不慎！
$ g+ O6 \, y8 y4 [5 y( q公仔箱論壇5.39.217.77:88981 j) M, P: `# M# t$ |% X, ]0 _
地雷食物3／人參
; \0 T; {; u4 L' V- [6 @
/ E6 o( j6 A# Q% p) n5.39.217.77:8898雖然經現代藥理證實，適度食用人參確實有助提升免疫力、增強體力。可卻不建議於感冒期間服用。事實上，感冒時人體正處於劇烈發炎的狀態，一旦吃下人參，恐使發炎程度更為嚴重。
( D/ H6 v2 D. W3 w5.39.217.77:88989 m2 h3 K9 v) E, [5 G0 j5 ^
地雷食物4／巧克力等高脂甜食
5 O0 m) u4 o q9 m) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [6 E, m; p7 i& ^
雖然之前曾有報導指出，黑巧克力可減少感冒症狀，可此研究仍為動物實驗階段，人體研究仍尚未證實。一般來說，巧克力、甜點及糕點為例，製作時往往會添加大量的酥油、奶油；這些飽和脂肪酸進入人體內，都會誘發更多發炎物質的產生，進而加劇感冒症狀。公仔箱論壇3 ]3 M2 z& g- {' A0 a2 Q
& ]. s* S+ E; | |: \公仔箱論壇地雷食物5／辛辣食物
+ s7 n7 [' ]- Ftvb now,tvbnow,bttvb
+ h0 C0 s* g; Q2 d; H1 [' F6 dtvb now,tvbnow,bttvb辣椒、胡椒、山葵等辛辣食物，雖然含有豐富的抗氧物，可由於其在下肚前，容易對人體口腔、腸胃等黏膜組織帶來刺激，使局部發炎反應更為惡化。因此，也不建議在感冒期間食用。6 G% U, z% k: z7 ^3 L
4 v/ ~8 ^' m2 y0 `(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-13 01:02 PM
| 
