[健康資訊] 不想發炎 六類食物要避免

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身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？5.39.217.77:8898+ |# _, h" y0 J( Z* W3 A# [

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1 H, c( [! v4 b2 b7 I* z. u( r公仔箱論壇1.沙律醬
1 D5 u) ?$ T( X2 i3 R0 W1 z" |市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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2.可樂公仔箱論壇7 ~( _' v  P1 F  R/ n: d% V7 J
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。公仔箱論壇  x5 V7 i: D" K9 Z- H
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3.雪糕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J) p' n6 V9 y" x* O# e
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。tvb now,tvbnow,bttvb# z0 f  }: |, V2 F0 A% w

# a# D/ g$ H; X5 L/ Y公仔箱論壇4.白飯tvb now,tvbnow,bttvb3 q4 }8 T. @4 p0 O# C' Q. Y
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb. Z# f) ?3 ~9 D! t5 x

/ T) {) l! N: c! |, E5.39.217.77:88985.酒精8 I+ _- M/ D) D& e
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。公仔箱論壇: m" ]! b/ }1 j# @5 p
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6.薯片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L4 N% C6 y' A: a# n
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。