身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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* J9 K; a/ i1 r9 N. X$ ytvb now,tvbnow,bttvb1.沙律醬
6 S1 w6 J1 S. i7 O M% d+ W' `市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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2.可樂
3 ^$ ~5 y, i, ^. q' x2 \4 ]# k美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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* k) P" ~" B2 c' _6 v3.雪糕公仔箱論壇5 i! G# T" X4 \: |7 P: K, ~ I
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。tvb now,tvbnow,bttvb* f7 ]6 @8 V9 M# N) I4 `
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4.白飯
- o6 V5 N. u; [$ i3 @澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。+ u2 J! z& {2 @: N
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6.薯片9 }+ V/ @' j% [; c' X" t
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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