[健康資訊] 不想發炎 六類食物要避免

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身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？6 S4 J; P% K9 K( I& x$ B3 u% |
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1.沙律醬
# H8 m: K# a$ L8 P0 H, A5 s2 g* Otvb now,tvbnow,bttvb市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。公仔箱論壇5 f+ z9 A. h' A4 w' p* i$ `

, m# C, i. g. E8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可樂! l, j2 O. Q6 n5 d3 s* B3 C, }3 f
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k3 R9 X  D5 z2 m- H) t
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3.雪糕5.39.217.77:8898; d4 h, n  F" w! d* y8 h7 E, o
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。0 K" s. Y0 Y, z; V& |: ~
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4.白飯
( i# `* A; U* }0 g" c7 D4 h澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。5.39.217.77:88985 D; P7 |  g! e8 E

; W: @, z' q& v" T9 |  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.酒精
3 I8 `. j; }/ i5.39.217.77:8898飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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( A  q- O% {4 [/ j6 Q( E' l4 G) J: `5.39.217.77:88986.薯片2 ~! q5 l& j- @) u9 Q, F8 k
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。