身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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1.沙律醬
* N% U) V' `5 D: ~) J2 e* Y5 n( G( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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2.可樂. i& `! H! O" y: Z
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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" h! j, g; Y0 P- O/ A8 k: dtvb now,tvbnow,bttvb3.雪糕
4 |! V1 e& U/ A+ ]( ?. [5.39.217.77:8898吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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4.白飯公仔箱論壇6 j7 [& c0 G* q, e, n0 j4 q
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。" `5 M* |3 i+ A" W
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5.酒精
$ ]0 z6 Y/ i2 M2 w: j8 i飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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3 R, H2 Q2 Z4 _, n# E! C, |" m9 h7 O6.薯片
6 o) L7 E4 |2 |! j3 [4 I3 g公仔箱論壇不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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