身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？公仔箱論壇# d4 }7 [* ]+ ~9 J% E8 @ r, V" A
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! t! N, U7 I5 ?# N3 p1.沙律醬
: Q6 p0 v6 r1 A* ^5.39.217.77:8898市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。tvb now,tvbnow,bttvb0 u2 B* s" g* i0 e/ X+ Z
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2.可樂! Z& D. {- Y' `8 P- G( I
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。1 b D9 s) _7 { H$ J! w2 B
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3.雪糕公仔箱論壇% l) r! O9 X* g) D
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。5.39.217.77:88988 M9 a7 b0 ?0 [( u
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4.白飯$ s+ X' K& s+ o! z- Q! c! H9 _ i
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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5.酒精公仔箱論壇2 u3 F: I6 W8 @$ j
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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6.薯片
9 ?' k* @9 M" {- D5 ]! p9 z+ S5.39.217.77:8898不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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