身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？( d9 y6 C7 p3 V
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1.沙律醬
9 ^0 \2 z ~3 K- E' t2 q市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。公仔箱論壇9 b1 q4 B! _- ~- `
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2.可樂
) b# a6 b' }. ~美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。公仔箱論壇9 h& W- m. P! K( t! R9 Z* z
公仔箱論壇2 D$ q5 q. r5 [' m2 P! Q+ M2 a, K
3.雪糕! q2 I. D8 e3 t' b& A+ E
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。5.39.217.77:8898; A M& ~% v5 J
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4.白飯
% c: f) T" k* W/ s# Z5.39.217.77:8898澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
6 X& T8 T2 u* a+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 r9 @8 a# k# b L ]7 ?5.酒精
' b2 H1 ^5 F$ }$ x' H1 O% F公仔箱論壇飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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6.薯片
4 o4 E5 Z) P, M6 e/ @: u p: B/ ?tvb now,tvbnow,bttvb不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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