身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？5.39.217.77:8898- q3 J* w/ `/ q% L9 e
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1.沙律醬
, N: G! w p) S/ h5 o8 N6 R! X公仔箱論壇市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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; d$ Q7 X3 ^5 x* ?6 z l5.39.217.77:88982.可樂# K4 ~5 n3 k2 l
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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* a6 b' u) E$ k5.39.217.77:88983.雪糕5.39.217.77:8898- R0 l- B! I# b1 }
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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4.白飯
$ \* E* Z/ M) B) v$ I8 v5.39.217.77:8898澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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6.薯片
5 J% Z4 h; [! i5.39.217.77:8898不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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