有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x9 |# u+ i" ?; C/ `* \% e6 w2 {
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1.壓力. m# `$ `: L! C9 {- ?! G
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。% g6 T$ r& L. q+ b* B: y( G
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2.每天喝一杯咖啡tvb now,tvbnow,bttvb# d) t8 A6 R0 d* |
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。5.39.217.77:88989 g' Z2 w: O% l7 z0 M+ Z5 u
6 p! S) S$ }7 t# z3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
7 v; R( m; c% m1 {3 utvb now,tvbnow,bttvb在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
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4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善tvb now,tvbnow,bttvb: y6 f9 Q6 d( j# ?5 D, O
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。5.39.217.77:8898- O3 b) h! d/ J# D2 i0 |
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5.天然脂肪來自植物
1 F: M, C5 O+ G" X& v( Z/ H' _5.39.217.77:8898如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
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6.補充保健食品
: `5 \& ^2 ?5 ?* r" i0 k" w公仔箱論壇肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。; G0 d, n! T% W2 A. ?- @
2 K% D; E/ w3 p2 u$ |7.服用藥品要小心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |$ h0 ?5 F% \, L
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。. q: g3 z& p P2 l4 Q1 D0 J
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' _5 k7 h$ U3 A4 k( n( `% T) @" o3 |8.化學清潔用品，記得口罩和手套TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }) R8 C; a3 T, e/ T
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
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. J# i9 z4 J% M+ r3 \. P! }5.39.217.77:88989.健康的吃
+ H$ K. O; D" A1 X肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。tvb now,tvbnow,bttvb& @) g7 Z6 S. x6 d2 b: y- @
# n: p: b' V. N7 B: X* l3 f公仔箱論壇10.勿過量飲酒公仔箱論壇2 Y% z/ V+ U/ t2 L+ `" j- V |
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。
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肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。9 j' p7 o) c' U, s8 @( p( {6 ?: J
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如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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