有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
) c [! i3 S. w' k; u9 N' e |3 G( _5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" m4 ~2 _5 k T X0 v1 A
/ e7 j+ Z7 d+ _9 g4 Z$ M. S- e8 [& Q) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.壓力
; A# Q& `, a9 g) n0 [3 f* [" xtvb now,tvbnow,bttvb壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。5.39.217.77:88986 ^* U$ Y V9 l! {# ?1 E' ?
3 V5 B5 F3 |# z1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每天喝一杯咖啡. y) m& u7 i( a" _
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
! C9 S+ L! X7 M5 z( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H5 O! e$ `, g6 c2 L
3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」5.39.217.77:88982 t2 m- q1 x8 X5 d
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w/ B1 @8 f6 w8 G6 S% i; `1 ^- v
+ g+ U D, k* R& J, x公仔箱論壇4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善+ r7 H& e5 a7 C0 _" X3 Q8 `9 @, K; @
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。tvb now,tvbnow,bttvb! j# X. Z: v1 w1 }) ^$ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q* @" `) l4 H9 r! k# {& [
5.天然脂肪來自植物5.39.217.77:8898: h3 Q' F6 s. p$ n, ]+ x" a4 r
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。tvb now,tvbnow,bttvb; B5 K/ J# ^9 U1 E4 K+ W; M
2 L' ^9 i$ e/ j K6 U7 K& {: G
6.補充保健食品
3 y: P; N7 L1 X$ k# Z) \& U* Z' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
3 C' u6 M) T \! m7 W9 E" ~tvb now,tvbnow,bttvb
/ j4 |* |7 M* y4 h# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.服用藥品要小心
" q4 B- A, W( R" C# v/ m9 |3 u- u如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]7 Y- A7 B/ o
4 k) c5 Y3 X9 X1 @
& p' ~7 L/ O; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.化學清潔用品，記得口罩和手套tvb now,tvbnow,bttvb n, _2 n, j9 u8 h. Z) P' }% Z
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。公仔箱論壇3 ]+ y) m9 b( M% r9 Q- \/ |; L1 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R/ S& Z& _1 l0 O
9.健康的吃& u1 u) ?6 t* s& d1 H0 K m. ^- g
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g9 r0 i; V! f/ ~: D
& F4 Y' w' V2 q, @
10.勿過量飲酒
t- r0 d' K& S肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。
9 W" O0 k6 a' `! h7 _) G# Z" otvb now,tvbnow,bttvb$ a3 j4 U- V1 V8 ?8 x0 W
肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。
) v' P: y5 `3 d5 b$ c b: F2 _7 A6 w- c
如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
| 
