有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
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|% v6 K2 o: q1 P& X! u% Z2 r公仔箱論壇1.壓力公仔箱論壇, b, B7 Z1 f; H4 i2 X& r
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。2 A' o# ^* ?# V4 e
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2.每天喝一杯咖啡( O+ v6 H$ L5 N3 N
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。公仔箱論壇/ [" o6 q; Q2 S' V
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3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」tvb now,tvbnow,bttvb% i7 ?9 S$ @ `' ^5 F* W4 ?
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。, [& Q, }2 S2 ?- p9 M
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4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
% J9 G- @" c8 H7 K* H! H6 }公仔箱論壇壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。6 q% U0 j4 W1 Q/ S5 f) m( q3 R
8 X1 g5 _! H& x: r* g5.天然脂肪來自植物
3 h7 q* Q' j- t7 o8 Htvb now,tvbnow,bttvb如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
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6.補充保健食品
7 {+ }8 ?1 e; Y4 b/ N4 S5 j$ F* stvb now,tvbnow,bttvb肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
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( V4 {3 U2 u- I5 } s# l7.服用藥品要小心5.39.217.77:88981 J& _% a: m. l- d5 z
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。公仔箱論壇* P, P8 _$ k, a" |5 p/ R
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8.化學清潔用品，記得口罩和手套5.39.217.77:8898$ T, ]6 q. A7 r- }8 Q5 s0 [
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。2 w0 @8 A E, V; S! @
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9.健康的吃5.39.217.77:8898! [; j4 n& u/ q/ m) f& D
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。5.39.217.77:88988 R& x; O' X4 h1 c6 j/ l: U
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10.勿過量飲酒# {. i9 \7 j1 U) @$ H
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。
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肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。6 j. y+ @% i) r* p/ J0 Q
0 m& i/ p o* @% {% ?5.39.217.77:8898如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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