有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：3 R* T; F$ e8 u' ^* b" ]% ?
3 ^+ O, G+ k+ j# @# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; w- X. H3 W- e L. h! L4 }. W/ u
1.壓力
: R; u5 q4 t* O, A壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
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1 y/ y& Z9 {2 M- \$ r" b5.39.217.77:88982.每天喝一杯咖啡
# E; q5 B$ C7 F* L3 X公仔箱論壇世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
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3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」5.39.217.77:8898" H0 j2 r) W( M5 a Q
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
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. Z( C# d* c& m: W4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
$ q/ o0 O) X+ ~9 O/ W壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。tvb now,tvbnow,bttvb! X& T0 D F- ]; K0 ?* T3 H
5 x! S9 x( u1 w0 J5.天然脂肪來自植物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A* D# s% H! z0 z, _
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
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6.補充保健食品
6 O) b, k) `( W: \: b# s公仔箱論壇肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
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+ _( v3 d3 z" m* B( Ztvb now,tvbnow,bttvb7.服用藥品要小心
0 e4 S: Y. A! N5 O, n0 M c [5.39.217.77:8898如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `, G7 M W% y: [; I6 g
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" L. I: }4 Z4 d8.化學清潔用品，記得口罩和手套
) U g! i# Y1 h4 O q% [& A( }4 b- J5.39.217.77:8898清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。5.39.217.77:88980 d4 F' a% L* E4 t! ~- k; U
1 ~( C! i( g# o6 |6 Q7 D- |9.健康的吃+ H1 p2 y( ]1 E/ a
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
! J9 ^+ H s5 c4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H5 q4 F* D% ~" N- |
10.勿過量飲酒
" o, R3 |& f) F3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。8 ?! T5 T" b8 N8 n
9 p& \2 ^( W% `1 M8 j公仔箱論壇肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。
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/ O( ^7 @) C: W8 e3 Gtvb now,tvbnow,bttvb如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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