有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：公仔箱論壇5 w1 B- U) \9 W1 [$ h/ l$ c0 u
# T9 q* V+ l) K
! @# k! D+ A2 _( ^4 J P; w1.壓力
1 z; z7 |* d$ J壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G& p5 J3 |: y$ Q# F
公仔箱論壇+ \8 j6 I/ `8 o0 Z
2.每天喝一杯咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R- m, [1 Z( y# c/ B, c2 f
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。: V, D( t, k0 r5 T0 o ^1 }
, Y' d$ [4 n H# D- N9 ^4 |
3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」5.39.217.77:8898! `3 d( {6 _. l! S$ D
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。tvb now,tvbnow,bttvb% G! Q P/ d9 g/ Z K, m
: _. i4 M z7 C
4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善( [/ @0 [- ]" h8 l5 h0 S8 W R
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t& L* a5 `2 H0 p
. A0 T, I. r, w% ~; [# _' l) Q9 U5 I9 s5.天然脂肪來自植物5.39.217.77:8898* v% v1 H7 L: L" M* ]
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。 ]! m* m: L' N( l4 l
9 D3 |4 I; W& M, m% E" e5 ]公仔箱論壇6.補充保健食品
8 r. y1 a) j- B$ ^( @3 U4 t2 m肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
8 t' \5 U5 Z; v6 s5 s3 o0 `tvb now,tvbnow,bttvb
/ n8 a% K$ I7 E9 w% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.服用藥品要小心
1 b- b$ e) E0 u: ]公仔箱論壇如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
& F# N( h1 r* y4 A" Z* ~# E7 o( {$ ]
" m5 w' S/ b/ |8 `! \* K3 O5.39.217.77:8898
* l4 }2 b- _: [5 P, ~/ ^2 G5.39.217.77:88988.化學清潔用品，記得口罩和手套TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l; g- o6 y, s) l9 f ], S3 |! X
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。6 V2 B9 Y. r. @5 X* @
% t; X, Y, @6 U2 q7 `# e+ G9.健康的吃
. w8 _# y& A; H ]1 g! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
; Q& t- h8 |/ {# w5 D6 p( G
/ ]2 M' f% ?! \( c- [- t/ ~6 V2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.勿過量飲酒
# e4 r! A D! Y- c Q4 z8 G* ^tvb now,tvbnow,bttvb肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。tvb now,tvbnow,bttvb3 r) U+ j% U: n7 [: {9 v
1 c# w! j ]: C* ] j+ ~. J( K2 i5.39.217.77:8898肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。tvb now,tvbnow,bttvb) C0 L2 _# |; b! `* f- A% O3 `
, [+ u+ m1 v0 J* R
如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
| 
