[健康資訊] 小兒腹瀉怎麼吃？ 醫師：水分、營養不可少

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腹瀉在世界上，依舊造成許多的問題，特別是腹瀉發生在兒童身上時，往往會有許多更嚴重的後果。根據聯合國統計，全世界一天會有1800名小於五歲的孩子，因腹瀉死亡，這真的是很令人傷心的事實。我們在台灣有清潔的水源可以用，真的是要滿懷感恩。
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+ p5 n: z, K' s3 D, m+ y公仔箱論壇一旦發生腹瀉，會這麼嚴重的主因，主要是來自於脫水以及營養不良，所以世界衛生組織在補充水分以及維持腸道營養上，做了很多努力以及研究。希望可以儘量減少腹瀉的死亡率以及可能產生的問題。公仔箱論壇& [+ _$ N; q, V. r, u: `) n! I
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世界衛生組織的建議公仔箱論壇* o  \8 ?3 b- `4 o' ]

6 C3 t( Z3 _" z! a8 R  M( C9 itvb now,tvbnow,bttvb這裡引用世界衛生組織（World Health Organization,WHO）的建議，跟大家分享。一則讓大家可以科學化的，有根據的照顧孩子，另外則是破除一些常見的迷思。5.39.217.77:8898: ^8 O8 A: b/ t& i
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在急性腹瀉時（腹瀉開始兩週內），有四個建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `- U9 U1 Z) t) c; j) H" w

2 D1 s/ _9 s' d+ M. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.給孩子比平常更多的水分，以避免脫水。
3 k9 D0 Y1 P/ ?' M; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.給予孩子「鋅」（10-20毫克/天），連續給予10-14天。
2 V" o  b- w( ^+ X, y7 ?' ytvb now,tvbnow,bttvb3.持續的餵食，以避免營養不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O) t* d+ }  r' L
4.如有脫水，或其他危險徵象時，請帶至兒科醫師處診治。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X3 w8 y2 y& c" A

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3 S5 h8 ]* x: k5.39.217.77:8898原則上，如果孩子願意自發性地喝水，就儘量的讓他喝。如果孩子不會自發性地喝水，那麼每次排便後，可以按照以下的標準給予水分補充。5.39.217.77:8898, t+ M, x/ B1 h6 b
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兩歲以下：每次排便後，補充50-100 CCtvb now,tvbnow,bttvb( k. u- x$ S5 i7 A
兩歲到十歲：每次排便後，補充100-200 CC
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水分的「種類」也是很重要的。不建議單純的補充純水，而最好是有鹽分的液體。市面上都有在賣電解水。如果要自製的話，鹽分的濃度是3公克/每公升。
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哪些是帶有鹽分的補充液呢？tvb now,tvbnow,bttvb: |( g, T$ d- z8 d( [
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•市售電解質水
0 ?! L- M. n4 k' ^5.39.217.77:8898•有加鹽巴的蔬菜湯或雞湯
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另外有一些是不適合在腹瀉時飲用的液體，請儘量避免，例如：公仔箱論壇. b, R' _4 ~% V3 F+ i0 ]& k
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•市售含糖飲料（包含運動飲料）7 R- T- @& ?1 X. p5 @# S; f
•市售果汁公仔箱論壇+ w( r- O/ Q: B& \' P8 ?/ L% d4 P
•市售含糖茶類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U$ d& M  W2 _8 R, Y
•咖啡
0 j* Z# \% h; i) V  x6 z5.39.217.77:8898•某些花草茶tvb now,tvbnow,bttvb2 `1 _3 C; b& I7 w* R" D" b2 B
要避免運動飲料，要避免運動飲料，要避免運動飲料
3 H) k9 _; }6 S6 m! q4 |( `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N: y9 P5 U' I6 O  F7 {! L" i
給予孩子「鋅」（10-20毫克/天），連續給予10-14天
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鋅是人體重要的微量元素，可以穩定細胞膜以及抗氧化。目前已知兒童在急性腹瀉時，會增加腸胃道鋅的流失，以及鋅的流失，使得血液中鋅的濃度下降。進而降低腸胃道的免疫力。缺少鋅會導致腹瀉時間延長以及延後恢復時間。
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約十年前開始，陸陸續續就有證據給予孩子補充「鋅」可以減少急性腹瀉的嚴重度。而根據這些年的研究，補充鋅可以減輕急性腹瀉的嚴重度，減少腹瀉超過七天的比例，縮短病程，甚至可以降低未來2-3個月腹瀉的機會（以上的證據等級為A，有最強的證據力）。所以目前世界衛生組織有建議幫急性腹瀉的孩童補充鋅。
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持續的餵食，以避免營養不良5.39.217.77:8898  A0 Q5 [+ X8 U
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在急性腹瀉時，都不建議停止飲食。即便是住院打點滴的病童，還是不建議停止飲食。還有，孩子的飲食不可以稀釋。餵母奶的孩子要持續的哺餵母奶。原則上在孩子可以接受的狀況下，儘可能的給予食物。
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繼續進食，孩子才有足夠的養分讓身體恢復，盡快恢復受傷的腸胃道。反觀限制飲食或者是用稀釋的牛奶餵食的孩子：體重會掉的更多，腹瀉的時間比較久，腸胃道功能恢復的也比較慢。: E8 k" W+ ?7 Y+ d

0 h0 R; g; i2 W很多家長都會問說：拉肚子時，要不要泡半奶？
0 z. c' ]2 R) P6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) ^7 n  s8 i* y4 v( |9 [  X
答案是：絕對不要泡半奶。
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, r3 j3 j  |& x3 k  Otvb now,tvbnow,bttvb那拉肚子時到底要怎麼吃呢？當然要考慮到孩子的年齡，原本進食的情形。但是有下列的原則可以參考：1 l/ g) }. V$ C; Y
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1.哺餵母奶的孩子，要持續的哺餵母奶，甚至要比平時吃得更多，以補充流失的水分。. [" d4 t1 m9 Y
2.喝配方奶的孩子，可以繼續使用本來的配方奶，但是切記：不要稀釋！
2 d* V- K4 ^6 f# G. K+ u& _# u$ Z8 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.小於六個月的孩子，哺餵母奶的同時，如果已經開始吃副食品。在腹瀉的時候，會建議增加母奶哺餵，減少副食品的量。
  F- H" E' o& W4 y8 ?$ ?" U公仔箱論壇4.大於六個月且已經有吃副食品的孩子：副食品應該繼續，而且要儘量打碎以方便消化。肉/魚/蛋富含蛋白質食物應該繼續給予。另外，補充高鉀食物會有幫助：像是香蕉，椰子水，現打果汁等等。
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還有：急性腹瀉停止後，要給孩子更多的食物（比平常多一餐），可加速恢復。
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如果孩子有脫水，或其他危險徵象時，請帶至兒科醫師處診治。
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哪些是危險徵象呢？以下是世界衛生組織提醒各位家長要注意的危險事項：) L2 G2 {( o2 I% n$ }8 g. a
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1.大量或頻繁的水瀉
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3.餵食情形不佳" A/ z; @' V# l6 D) v2 [0 Q
4.腹瀉超過三日
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6.有嘔吐的現象