[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

timmychoo

早安健康編輯部
) A/ k, C0 o/ W2 P2 O0 R5.39.217.77:8898
4 m- K2 E/ z! r& }" q9 u骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
1 M8 B! z  W1 }% b$ K. ?6 C' |5.39.217.77:8898
) n& Z8 ~( l9 \" r* D. ]1 j) s. F2 L改善滑鼠手 5.39.217.77:8898( n% Z6 ~7 T" o8 |! S1 m/ C
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
, T( q- z0 \1 i) z( h: G6 k5.39.217.77:8898
7 m) ^% l6 n% l6 c% Y* v1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
' s9 q3 o& E9 {5 M' j: c* E; H5.39.217.77:8898
. W, L  E5 N8 N! V: ?公仔箱論壇2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
) C$ G+ O+ Z% L) Q* ~tvb now,tvbnow,bttvb5 l) g, O6 o) A0 E- ~
3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?, a2 j$ y. d" f( t' P: `. A9 X: P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y- t) ^: n. h1 l; m- ?; U
4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。