早安健康編輯部
3 F! ^% A' {% O. [* N; M5.39.217.77:8898! M$ \$ z! Z' i/ n; o& k
骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
+ H9 R3 f. c8 \9 p9 @# k, Ftvb now,tvbnow,bttvb
c: R0 R% D! x& e. d9 d* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善滑鼠手
& [/ y. d& R* O* b$ G1 U% |. s9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 7 X Y) q+ O, i' n& f' S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k0 k8 `* U' |
1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 , }) `& y* f; X$ E- n8 b" q
9 O: C1 t& }, I6 w6 N ^4 [6 ztvb now,tvbnow,bttvb2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
) f6 }5 [1 c, [/ I vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H4 `' d- C* }8 E# ~; w
3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
1 H2 n( g+ a% \# d, ~# w$ v4 Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ ^. v5 S. s# X4 U+ M: [& k
4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
| 
