早安健康編輯部
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) Q$ ]+ k! Z3 Y# }7 M; A骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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改善滑鼠手
6 }: o; s+ o4 p9 g6 R* @5 w+ f0 U田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 5.39.217.77:88985 O5 Q; _4 [6 u9 m
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
4 k7 I/ C% x5 `' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b1 P# N" B) H. k/ M
2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 : }+ i/ `1 \ {. Q. q1 M/ z* M
: t6 g; @2 j! Z% R1 P8 }公仔箱論壇3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 tvb now,tvbnow,bttvb3 C3 O( M7 B/ h3 `0 v: V. A
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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