[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部
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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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- u- U6 M' B5 p' Z7 I# a) h5 f  U5.39.217.77:8898改善滑鼠手
8 T) [2 O8 a$ g4 [* X9 w公仔箱論壇田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 5.39.217.77:8898- z% u1 t& N: d4 P7 ^$ L! V2 t
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 3 i2 Q& U, r& `  ^" \7 n# Y
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2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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' t5 O* W6 F3 @1 ?tvb now,tvbnow,bttvb3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
/ g6 L1 v( d6 R" L2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 t( n) x  U( [公仔箱論壇4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。