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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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$ m" R- [* J0 M" @" Ltvb now,tvbnow,bttvb改善滑鼠手
$ O; ~7 V8 X7 l2 b; i3 s* }+ ~公仔箱論壇田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 5.39.217.77:8898- b" Z* g) q$ C9 I2 ] X0 [
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 tvb now,tvbnow,bttvb: L, y1 P- V( T G L7 B
- M. s4 w+ }4 F6 a7 x0 Jtvb now,tvbnow,bttvb2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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* {: V7 M- v3 Y* K, n+ V* T$ b5.39.217.77:88983、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 公仔箱論壇2 _/ R& e2 O/ C; j
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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