早安健康編輯部2 t2 F- ]+ y4 s+ }: U$ A% v
& T" j B0 p* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x- y% K; F! Q, w& C( ^$ R
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改善滑鼠手 tvb now,tvbnow,bttvb/ a5 w- E6 M% w( \" j
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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2 q) u" L( |1 z5 g1 K9 w$ O2 w公仔箱論壇2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 * X% B l5 b! Q' T
) ~- Y. ^2 l& B) J& {5 S. R3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 5.39.217.77:8898. i- ^6 e7 R O' I+ X
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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