[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

timmychoo

早安健康編輯部
6 S, z0 Y+ A% o) X1 h
5 q: J2 y# T( S7 h) @# v公仔箱論壇骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
9 h6 C1 S: D# J3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; `  K; _+ _- C/ `+ ^* M0 ~  ~3 }% M3 G2 A5.39.217.77:8898改善滑鼠手
) Z; J* r2 ]+ V1 T& U5.39.217.77:8898田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
" e( @, z! L/ ~公仔箱論壇" {$ e! N+ A% X8 A
1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 tvb now,tvbnow,bttvb& U. w# A" b$ E

' i, u' P, M& I- s$ W2 n$ R; k2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 + `) @% B3 o. {( o5 D  ]. I: ]

+ k% k4 B3 R; a( M1 x) `/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 & V; c% \5 {# O- g
公仔箱論壇7 U' H2 \6 N- k
4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。