健康醫療／記者郭庚儒報導
4 Z. g4 P2 u2 I* z" C3 O7 N公仔箱論壇
/ S2 \0 @8 ?3 o% j: m! T0 k0 m
9 `- P, L0 d. j) S/ Z8 Y! z1 O5.39.217.77:8898
6 J. k* N0 ~0 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ j, D+ P- C K2 M7 U4 n2 v8 R
5.39.217.77:88987 g0 j) r/ ?+ P# I' r
: e& V5 O3 j$ q" u9 F" M* g8 D體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。
; n# h) v |( h! h: r5 } ]5.39.217.77:8898測量身體組成 更了解健康狀態公仔箱論壇* y. Q6 Z) ~2 y$ D7 {2 j s" U% ^
9 b, A, [8 a; h" y' stvb now,tvbnow,bttvb筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。
0 J* T0 A- o- q, Z0 E5 Y/ P肌肉質量低 容易免疫力下降
+ ~& a' g' H8 O3 B+ \$ ftvb now,tvbnow,bttvb
! T0 z, F5 q& d2 mtvb now,tvbnow,bttvb營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。2 q! x8 f. U; ?' n
- P& S" G) m& z
正確飲食、運動 打造易瘦體質
4 e1 |$ Y$ u: r3 m' w5.39.217.77:8898
$ u7 p6 [! b; Q: _2 u張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。
1 k9 _( Z8 Z' I4 l, X3 z3 g8 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ e S* F) f* |
家用體組成計 隨時監測健康
. D1 l& A4 y8 Z- ~% z8 s3 X1 S公仔箱論壇
J" g T/ @6 I( Y$ e$ { I& Q+ \. b5.39.217.77:8898國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。tvb now,tvbnow,bttvb) i6 J% S; g( {; h$ u
2 G( z7 d) }2 Z v7 D* L" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。測量身體組成 喚醒健康意識tvb now,tvbnow,bttvb! y! F. w8 a- _8 I2 ]: \. z
公仔箱論壇3 y; i/ f; H, x3 F- {- o# }
靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
