健康醫療／記者郭庚儒報導
9 v9 ?& `( z$ \' |: a; i. l" etvb now,tvbnow,bttvb t: s9 w% b# d& f: Q& t8 Y* n
3 J0 N% }! H9 ` KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 i' b0 \, ]( _+ }9 c
" l n: b- m( h0 B' X+ c- W/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W& X/ t! e0 a( e% m$ s, O- I
5.39.217.77:88981 N2 X; e$ N3 ^8 \
體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。公仔箱論壇( c. _) L9 _, j1 P4 L
測量身體組成 更了解健康狀態* x. y* r0 t+ v4 P$ y
6 m7 h$ A/ {- k. T2 O+ s2 A
筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。1 E& F/ U# E0 K c t
肌肉質量低 容易免疫力下降
: U R4 d, ~/ r( U" c1 E5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L+ g3 T6 }- |' @4 V7 c
營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。
( i- F5 J8 ]5 _& Z/ j
6 n7 u; u6 [- z8 f; c5.39.217.77:8898正確飲食、運動 打造易瘦體質0 |, K, C* s) E5 @
/ E, F! B1 l. w! B, B7 f$ ?9 M) s3 I
張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。
6 w0 ?6 g3 [# b8 E" z9 A. J! ?公仔箱論壇
4 e p4 n O' l& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家用體組成計 隨時監測健康
3 W' Z3 W* @2 P2 `5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 G" `7 w- F7 Q9 I4 v/ R; n- w' M9 n; ?
國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。
! B8 Q0 S1 E( t) n, r公仔箱論壇
4 p4 w$ w- H! U: k5.39.217.77:8898測量身體組成 喚醒健康意識
/ A* J7 X9 [7 i6 C7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& o+ Y" G, J# L: m靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
