健康醫療／記者郭庚儒報導tvb now,tvbnow,bttvb% E2 @, A4 J% p5 J$ l2 Z
) ~) ~4 V L/ l- E) n
, p _ W& x: g8 ]; j! C7 ctvb now,tvbnow,bttvb
$ y* ]" b7 B, t FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 U( Y% m8 r, g3 Y
tvb now,tvbnow,bttvb) E/ u& J0 _8 c
2 B. D" W" c) n3 r$ I* i$ [5.39.217.77:8898體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d/ W( m- ?8 x* \. q& r7 l) _+ {
測量身體組成 更了解健康狀態5.39.217.77:8898! P8 Y! U) E' I3 i! S2 P
" ^* U6 t7 f1 q1 V7 Q公仔箱論壇筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。
; M* r% v, Z) R9 q+ i |肌肉質量低 容易免疫力下降
# b) L4 A9 h: E1 {9 y2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i8 Y' A- I+ I: S9 o
營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。
% J z! B0 q* {# l# _
' |9 t, O) r0 R i0 {; p$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確飲食、運動 打造易瘦體質公仔箱論壇5 n+ Q- W' D! d2 @. U# a! j8 s
公仔箱論壇, H2 t4 v$ M, Z+ I1 h5 Y1 s9 C+ `
張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。
4 y% F& r7 D# T% }, Q2 ~, [8 M5 f3 ^( E( V1 `3 R! C/ r
家用體組成計 隨時監測健康
4 G8 h; X7 _+ d+ @+ b' r
0 s% x+ m: o" s* l" \% |國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。tvb now,tvbnow,bttvb+ H; f2 q4 I0 w# E9 _
- D4 \9 {- q4 }4 V( O" `5.39.217.77:8898測量身體組成 喚醒健康意識 k* p' t1 W8 I$ i+ x: v9 M
, |$ a0 ?( {' ~3 |4 E$ S靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
