健康醫療／記者郭庚儒報導$ u% U- f$ e( M4 C
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體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。tvb now,tvbnow,bttvb0 d; \, \4 e# T
測量身體組成 更了解健康狀態5.39.217.77:88980 U; s5 F/ y1 B3 L9 x. S
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筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [! E E$ y& d0 J
肌肉質量低 容易免疫力下降公仔箱論壇6 A. i6 _$ ?1 X4 f) }
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營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。公仔箱論壇3 @/ F1 D- F# t. I
% a* x+ K9 J! }% S: U/ Ntvb now,tvbnow,bttvb正確飲食、運動 打造易瘦體質8 @! ~) p6 ~9 U! W) G0 k& Y
+ b6 p( z2 Q& k; N) r- y& s5.39.217.77:8898張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。tvb now,tvbnow,bttvb' v7 g5 J6 a b& d
: z0 j- I0 W' B5 a1 c: b家用體組成計 隨時監測健康: {( L$ p3 X7 F4 F
: J; r- T" [. \2 u* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。2 C; x0 J6 a1 e! r0 u2 x
8 S) a. r$ k/ C, _* x' q測量身體組成 喚醒健康意識5.39.217.77:88986 `) Z T8 U7 y2 x7 f C1 E/ ^$ m
; }0 ?' q" s$ b- K靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
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