健康醫療／記者郭庚儒報導5.39.217.77:88983 q# w4 x7 k* H; f% X5 |8 }
4 E3 n: ]; B M* Y# Y, R公仔箱論壇
4 K1 Q# n6 P0 D7 F& b& u" Y. Ztvb now,tvbnow,bttvb
5 D, A( o0 ^% N, o公仔箱論壇公仔箱論壇$ V w% Y% b# Q* A$ t$ [
; O/ Z! \& p2 {* Ztvb now,tvbnow,bttvb
J* m" D( y. O) H+ s1 r m9 f' Qtvb now,tvbnow,bttvb體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。
" @0 M& g- o) D$ ?( b. G9 f' T公仔箱論壇測量身體組成 更了解健康狀態" s7 @, x& o9 x* v
% i* F# j' `( Qtvb now,tvbnow,bttvb筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。tvb now,tvbnow,bttvb2 n, q+ C$ o: j* j- S* k! }8 u
肌肉質量低 容易免疫力下降tvb now,tvbnow,bttvb% o0 T& g/ U0 N+ [
! Q5 a9 H2 L2 r/ b2 {& V! a1 ^& U公仔箱論壇營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。
. F% n! k) Q% q公仔箱論壇5.39.217.77:88985 ~' L+ W9 s# ?6 H
正確飲食、運動 打造易瘦體質
/ ^( u6 c' j! {4 U1 o, M: P+ ^公仔箱論壇
1 a! A6 K) w# ~$ H3 [1 vtvb now,tvbnow,bttvb張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。! ?- M/ J2 }; j) T1 v! W3 s
* y% r/ i6 i+ x) C家用體組成計 隨時監測健康tvb now,tvbnow,bttvb; F: j( M6 I u! O& z" @
/ [9 F% Z+ G- [$ e0 ]tvb now,tvbnow,bttvb國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。
, G2 a/ E9 B! m! b |2 A, N# T# w5.39.217.77:8898公仔箱論壇 c a1 e% {* J9 e& O& `
測量身體組成 喚醒健康意識公仔箱論壇- U% B: [' {! o" O& j, c; R
tvb now,tvbnow,bttvb) X0 i# g! S# a+ `" S* ]' @8 X
靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
