冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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: m# R; ]+ R) o) X/ N4 t$ A- a' A純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 8 J. I5 ], }+ {( S' H& S) ?0 N
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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熱量 277kcal
. K* A% @' }. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉 16mg 4 d3 e; ?' C1 {0 L# m5 {
鉀 2800mg
o2 g* P0 I$ w% @維生素B1 0.16mg
9 |9 u" `1 W$ ?' |' W* ^+ P" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22mg % ]) Q" W+ u) i# g8 _ F9 |% `
鐵 14mg
$ J8 ?- k" f/ \: k, c鈣 140mg 公仔箱論壇- x: Y# Q& N1 z K- O
膳食纖維 23.9g
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8 I" u7 X) g( B- I0 S公仔箱論壇依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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4 D0 e! I1 T0 Y) z& j飲用可可亞的10大好處
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1.抗癌
& e4 A# f0 g+ |可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 1 ?$ k) o7 `" V) }8 t% L- c) ]
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2.預防失智 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |4 q% t& f5 Z- f, b' Y& _
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 # b0 ~. o8 R/ h: v7 G4 [+ f' L% q
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3.預防動脈硬化
- e1 D4 M, L! Q2 Z( y3 V; |5.39.217.77:8898長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 5.39.217.77:8898; q3 ^4 [" t$ e9 [4 Z
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4.健胃 & }7 ?- D* l) e/ F. b& o- U
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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, g( P: O8 j' u9 I2 _# utvb now,tvbnow,bttvb5.改善便祕
6 K2 ~; N# c4 T$ ` d0 _! n! k4 I: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 - H: Y2 Q+ q+ f# f
% Y' M; _! |% N/ s1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.改善寒性體質 % e* h- W' ?: f4 i4 B# E
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 5.39.217.77:8898! D. o3 Y z5 L' h8 j6 r1 k$ K4 [
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7.預防感冒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z2 i7 ^: j& ^# ]$ t: ?
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 5.39.217.77:88986 n% X! ?" @ c& {8 S3 B% [9 J: s* W0 Q" a
+ ~5 Z4 m9 m1 @ x* ^; X; L; o8.消除便臭 5.39.217.77:8898% P# ^0 y3 g8 l- g/ F* d' ]- Q
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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9 I2 N% i# J' b5.39.217.77:88989.改善貧血
: A: B) c% K* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 公仔箱論壇3 z& c- r& W ~) w9 ?! |
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10.放鬆 5.39.217.77:8898+ g" Y/ `& H! b
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 , M5 g; k+ ^$ R6 A& I' i' ~: M
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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