冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 tvb now,tvbnow,bttvb! B* R0 J* W+ M# n/ {7 Q6 k9 o
/ q; X! L8 ~0 q純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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' P" ]" o$ `% `+ ]8 z- Z$ {1 R公仔箱論壇《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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+ N/ R. @+ K3 a" z" c5.39.217.77:8898熱量 277kcal 公仔箱論壇3 Q7 E+ ]9 {9 R m. |
鈉 16mg tvb now,tvbnow,bttvb# |: d% h8 \! J9 x9 \
鉀 2800mg - y v2 L% \5 d
維生素B1 0.16mg
3 {# i8 c, ] V l維生素B2 0.22mg % v0 A& }: ?/ L1 F5 B: t, t7 u
鐵 14mg 公仔箱論壇5 b; G+ f0 h' G* d# N/ h0 q7 J
鈣 140mg
& d, E* L& D. Q$ Z8 i膳食纖維 23.9g
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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( E0 K. b1 v" g1 o( d飲用可可亞的10大好處 公仔箱論壇( ^6 p3 \0 W; h, f7 R) o1 X
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1.抗癌
$ M3 O) ^* J7 B5 b3 Q% K+ Ftvb now,tvbnow,bttvb可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 公仔箱論壇( Q+ H$ w, d) [0 G% B+ I
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2.預防失智 9 l4 t# x) F {2 G' i
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W; C1 u7 e- ^3 i7 s
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3.預防動脈硬化 $ \, Q9 o/ y4 b u0 Q% }$ W
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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5 [4 L+ |' c; c5.39.217.77:88984.健胃 5.39.217.77:8898! | d6 x0 ~1 _5 }0 V! @, I2 ?
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 5.39.217.77:88985 V: H5 Y2 \6 f. U1 E' j
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5.改善便祕
4 `! D. d4 c' y可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
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4 C$ ~1 M. e; j9 `5.39.217.77:88986.改善寒性體質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V+ p% ~/ ?& M( Q" E! ?
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
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e) T9 s8 f/ `3 N2 a7.預防感冒
5 _4 b- ]- K# G/ ]- N公仔箱論壇可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 ) J: e7 Z5 |7 j v8 h8 `
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8.消除便臭
- y: B! O2 u4 w6 T; T M8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
) n& h" X( ^( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ n4 Z7 s+ f9 e
9.改善貧血 公仔箱論壇8 @, e+ O* V2 k) j# O) f
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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10.放鬆 公仔箱論壇7 g' i4 ~# E M5 I( z- T% I' k
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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# Q$ c/ H3 u# ~. ^7 D0 k/ Ytvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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