冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 8 I) ~/ C& _& X6 U+ \& n
5.39.217.77:8898" c% _/ f, S; ]% m+ ^
純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
6 u4 H) r- z8 z5 _! K8 D7 ]' I# I, stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& A. b9 N1 j' e# J. }: `! d) `
《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
% F" S5 D1 V: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G2 A+ l x9 g: ~6 t
熱量 277kcal
" D7 t8 v4 D0 v5 W1 l5.39.217.77:8898鈉 16mg
4 V- M1 w% C8 @) ^" }) T4 ~- @公仔箱論壇鉀 2800mg
$ M6 |- E1 |; M- y/ e( |, {' stvb now,tvbnow,bttvb維生素B1 0.16mg
/ `. e3 c$ Y/ i3 ^公仔箱論壇維生素B2 0.22mg tvb now,tvbnow,bttvb `' j4 N! N2 F H/ d: K1 R
鐵 14mg
0 L. t. V' _" I* Y$ k: Jtvb now,tvbnow,bttvb鈣 140mg
+ j' n. m' u8 p5.39.217.77:8898膳食纖維 23.9g
' e2 n+ L# R' q% K* P+ Y5.39.217.77:8898* S3 i! C; T, K6 L) Z6 |2 Z$ b( B
依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 5.39.217.77:8898: t9 R% _; l' q; l9 v* }+ t
- o2 K/ D4 h! V' \5 w5.39.217.77:8898飲用可可亞的10大好處
! k) y( q, B( w0 t% ?9 Q公仔箱論壇
+ \8 m! e3 ]# I1.抗癌
, L5 C; d* ~( I2 W& e4 D9 m可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
# a/ M* h5 x/ @: G6 p% P公仔箱論壇
) M, `0 b8 H4 H) e5 O: E5.39.217.77:88982.預防失智 tvb now,tvbnow,bttvb0 o, e9 n% n) `0 }
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 & H& }$ f! [! Z! |( c
; C8 P+ f1 E* S% `- q5 Q4 T0 }( U3.預防動脈硬化 tvb now,tvbnow,bttvb% Y6 _+ @) ^3 Y
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 7 Q0 N$ Z9 {/ ]; H" v: B7 e% a
# n9 J. G z+ d9 l5.39.217.77:88984.健胃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t* z; P( l: M7 t' K- g ^% ^
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 tvb now,tvbnow,bttvb- }. |( K8 L4 |- S5 o! i
" A5 I+ G: {2 Z- M+ P( N
5.改善便祕
% l* l+ D8 _% h! E' vtvb now,tvbnow,bttvb可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
) C3 }5 F& U$ c p公仔箱論壇: ^' K9 |: i& M+ f3 L# x
6.改善寒性體質
. b) n. @* T# Q- ?5 F/ a1 @根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J0 I$ b+ a7 X) X6 T
tvb now,tvbnow,bttvb7 m1 N+ ~' [% U4 U5 J* J( E) `
7.預防感冒 tvb now,tvbnow,bttvb ~% }4 g; D) L# S/ k+ ]
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
: R9 z# E" ~+ l, {2 ?tvb now,tvbnow,bttvb
7 i [; w- k; N6 N公仔箱論壇8.消除便臭 & b7 O- U. S: B8 k' E+ k* |
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 % J; _+ e. ]3 T. N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D2 n) B8 q1 L% d- o8 Y# ~9 x
9.改善貧血 tvb now,tvbnow,bttvb2 T. u: ~, y+ B* \
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 + Q6 V, H8 d- t, t0 ^
/ y: t+ [9 o! I0 E, I4 c! Y" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.放鬆
# O8 x( K7 ~; V- B8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 5.39.217.77:8898/ Q& V* A5 t/ A. [8 f! w" q. K
' A' Z2 q) U0 V/ otvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
| 
