冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 tvb now,tvbnow,bttvb+ d, }9 K6 e; d9 [1 H" ^
9 F$ c3 K b2 u$ }純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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; Z3 [: h ? o( ~& b! Z/ l熱量 277kcal 公仔箱論壇- s8 s0 W+ |7 i9 c. H
鈉 16mg 5.39.217.77:8898( n5 F9 u; Z6 c7 S. e$ E0 o+ ?
鉀 2800mg
, i2 y* R" v3 T/ O; W6 _5.39.217.77:8898維生素B1 0.16mg
+ Q/ Q% R8 L: a7 H1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22mg
1 b9 \5 ]; r9 O/ X7 y5 Z R5 Etvb now,tvbnow,bttvb鐵 14mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a, v# u5 p1 s: Y: [
鈣 140mg 5.39.217.77:88983 h) r5 f# M; W- [9 M
膳食纖維 23.9g tvb now,tvbnow,bttvb8 S7 m& O- t8 n6 R
( [# R i- e1 \6 k! [4 x& f. H5.39.217.77:8898依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 公仔箱論壇) x5 G* u- h$ q* H$ }: O3 B
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飲用可可亞的10大好處 ' i; n0 F! c' |+ t6 R2 t7 V( E
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1.抗癌 公仔箱論壇+ P" X1 L* b T2 x# d
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
9 z: y( p ~6 [. j" M( [4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L2 R0 i5 I+ ~" f& I
2.預防失智 tvb now,tvbnow,bttvb* w U& b- d& ]2 J
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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$ S# B" w5 ^, Z3 I* R4 o5.39.217.77:88983.預防動脈硬化 6 j7 v7 a! B% y2 b
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 公仔箱論壇2 h7 p1 S+ X# ]
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4.健胃 tvb now,tvbnow,bttvb- i; x& H2 _, w" Y/ w
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 5.39.217.77:88989 ?; A3 `( b! s) P# S0 K! c2 ?1 V
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5.改善便祕 tvb now,tvbnow,bttvb) r3 v7 E0 p1 ]/ Q, o
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
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2 [& S8 I: X! J- I* l: ~# @) R6.改善寒性體質
1 Y- z5 g+ ~- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
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7.預防感冒
$ S. {% V) P% C3 p- \ G+ x% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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8.消除便臭 tvb now,tvbnow,bttvb2 N( A' }9 _% G/ P
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb1 P$ L' d/ Y7 D5 F: P5 L
/ ?% {. _- I4 F. M( ?9 O1 ~& N9.改善貧血 tvb now,tvbnow,bttvb( n- \# p; d- m5 M+ d8 ~* j
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 tvb now,tvbnow,bttvb; y3 X, R/ V! n3 w ~+ c
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10.放鬆
6 e" k3 g9 E- C. \; ?6 k# Q STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 ) |% |' Z c4 g' }
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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