冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 tvb now,tvbnow,bttvb, h$ ]$ u* W# ?& ^1 r& }
5.39.217.77:88982 @: o0 \1 t7 n5 @9 X, y
純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
' E ~# K4 p5 vtvb now,tvbnow,bttvb
5 z. `: I- S+ K" G《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
3 {& ~! R: m% ]; Z0 Y; q5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 e4 P4 e( j. `5 v* ~
熱量 277kcal 2 R% G- M( L- j% _
鈉 16mg 1 G7 D% k; q3 I& W/ q
鉀 2800mg
4 o3 m' f0 E& y" j4 y3 ^6 b7 V維生素B1 0.16mg 5.39.217.77:88980 N2 m5 N! [% Y; F7 M5 ]
維生素B2 0.22mg
. f9 s% \, g% d4 M4 V2 u鐵 14mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a! G! S! c- H0 c' v
鈣 140mg 公仔箱論壇4 l a8 O2 C1 ~5 O
膳食纖維 23.9g
& V b$ [# @. Y% {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S! u4 ~- f, `" |) \. X, [( Y
依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 . t$ j% K; ^" G9 p# c
1 ^1 \7 C& Y1 n7 R9 G8 S
飲用可可亞的10大好處 - e. D4 b% L" y
5.39.217.77:8898# V, J5 b/ X4 |/ D2 o5 i4 X2 |
1.抗癌 公仔箱論壇: y+ O) u, _) o
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 公仔箱論壇. J' @: t4 h: K7 u6 y/ ^7 g$ Q
3 l' U# w3 J9 o6 A$ i: S
2.預防失智 tvb now,tvbnow,bttvb: W; w, }+ E* t
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 5.39.217.77:88986 L# d) C+ v7 ?( A6 e
! h2 o+ O5 S0 g9 S3 Q5.39.217.77:88983.預防動脈硬化
) {" @* y9 {7 x5 Q4 a+ Z+ c8 F5.39.217.77:8898長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 tvb now,tvbnow,bttvb; _: A6 }# N3 }( P
) }. X' t$ F4 U+ H7 L% j4.健胃
?$ F( U, o' G& |+ ytvb now,tvbnow,bttvb可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
, @9 e1 i2 J% Y* u公仔箱論壇
, k$ k, R8 L" r) t, ?5.改善便祕
1 c- q4 b2 I1 ^8 N# R& @0 G- r公仔箱論壇可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb0 b* F) |$ N1 v+ ] H1 @( `* r0 b% B" n
tvb now,tvbnow,bttvb d' Y' p3 T6 u$ h8 d7 t* x
6.改善寒性體質 * @4 W0 _3 ]* {- M1 ?0 [; a
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
* b0 z5 }# O4 j7 [5.39.217.77:8898公仔箱論壇& P. Z0 A) S& k2 T+ m
7.預防感冒 2 @! A5 Z- {3 K9 k& V' M, [
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
1 s& @3 m% R$ \ n& h5.39.217.77:88985.39.217.77:8898$ l- Z) R$ u% l3 B. t0 K3 U
8.消除便臭
! {+ h! ^ s, p# m( S- y( ^8 R木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 ! y8 n( ~, @. x
. s3 ^& P7 I) |5.39.217.77:88989.改善貧血
- Y2 k+ {# O D( X+ \3 R; S- dtvb now,tvbnow,bttvb可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 5 Y) _( ]% ~7 m" t+ z( b/ {
" E, d2 p$ O6 M1 A; v公仔箱論壇10.放鬆 5.39.217.77:88983 B3 b( P/ d: y) y2 i
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb# n- v8 M% s& f1 R- s p# Y
5.39.217.77:8898$ B4 ?, @# A, y: m
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
| 
