冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 " L" s1 B( u5 e* y" W) z( Q4 r
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) 5.39.217.77:8898. B4 B" j9 P) n4 V" F2 x6 l
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熱量 277kcal 5.39.217.77:8898# r1 `7 [9 I9 S
鈉 16mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g; g/ l! L* i: H+ f
鉀 2800mg
) y& {; S. a/ C! T' R8 q1 Atvb now,tvbnow,bttvb維生素B1 0.16mg
7 S q8 ?. b/ _$ B維生素B2 0.22mg
4 v. y2 f, o, b# U7 d0 `( Mtvb now,tvbnow,bttvb鐵 14mg
3 [/ _' W- L' X. n( ~! Z5 y" \5.39.217.77:8898鈣 140mg
* O# U i" O3 K8 _膳食纖維 23.9g tvb now,tvbnow,bttvb9 C p( ]$ O' b7 F% ?9 K
' V* L* z! y+ k/ V0 o! Y7 i9 `$ @依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 tvb now,tvbnow,bttvb9 E; c/ p$ h; Y% Q: r8 }
* I- e2 a7 Z. M4 l5.39.217.77:8898飲用可可亞的10大好處
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1.抗癌
. p, K Y# }" U- u: E* u可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 $ r8 J5 o1 c: j% @5 C$ Y
& Z; l" e% W+ `/ Z3 q S! X5.39.217.77:88982.預防失智 5.39.217.77:8898$ l9 P7 }3 t( k$ x; g7 Q
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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3.預防動脈硬化
3 r& C- p) X2 W6 Z公仔箱論壇長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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) ~, \+ B! a: R4 t' m公仔箱論壇4.健胃
; e0 H3 ~2 l. \" u; b) K. b7 h可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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5.改善便祕
, j8 O8 c4 w. r0 g! r* T/ ctvb now,tvbnow,bttvb可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
: \# [! |, T" Q7 r$ V) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
t* J: F2 t. T; e* jtvb now,tvbnow,bttvb6.改善寒性體質 5.39.217.77:88982 q) g! E0 \& Y1 \8 y. G
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 5.39.217.77:8898) a7 K0 s* M9 c
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7.預防感冒 tvb now,tvbnow,bttvb8 H' ~; D- W9 d
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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8.消除便臭
3 M- s1 G1 p" _+ e- ~木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 6 S; B, U: Q, f7 B0 _
2 x) E% I: H6 f4 W/ H4 S) w& O5.39.217.77:88989.改善貧血 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m/ R" e7 O; g3 f% n
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 . m; b& l L3 s, u# f: b% K/ y5 B
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% l p, v! k( Z- j: u$ R$ Itvb now,tvbnow,bttvb飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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9 l2 @: Z C* {' r" C7 J5.39.217.77:8898(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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