冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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5 ]$ G" ]" k- A2 D! mtvb now,tvbnow,bttvb純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) tvb now,tvbnow,bttvb7 E6 g! P$ h4 |7 B7 q0 N! E4 C' d
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熱量 277kcal
# n5 P& ^' U. a; d7 J8 j3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉 16mg
* v s8 k' X, S4 Q, A6 M鉀 2800mg & r1 b. a" ]2 |
維生素B1 0.16mg 公仔箱論壇/ P2 z5 E% N& c6 n
維生素B2 0.22mg - O( T3 S% F. u" D6 a
鐵 14mg
6 t" g, N% z6 k. y Atvb now,tvbnow,bttvb鈣 140mg 5.39.217.77:8898" } r4 [$ K9 g2 {3 |- a
膳食纖維 23.9g
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! _; ]: [( u$ r公仔箱論壇依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 tvb now,tvbnow,bttvb- X! Y" u9 l& H+ O9 v
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飲用可可亞的10大好處
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1.抗癌
+ p& J% T9 w* L1 j1 S: v: Y/ j& V9 ?5.39.217.77:8898可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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3 |& O$ v, R. o0 t2.預防失智 6 }; e9 {2 g9 `; @& N3 W: Q+ Z# y
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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. n$ v) z, C2 w4 B ~1 k3.預防動脈硬化
' H3 o; Y" S" z長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 5.39.217.77:88984 h9 j1 W! M4 B8 R8 l& C! N- Y( i# ]
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4.健胃 tvb now,tvbnow,bttvb9 r1 C: ~" B: i3 @7 t7 ^
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 公仔箱論壇/ k6 K- N+ `! Q( U i
$ n* D# E9 f# N9 L8 c: ?. P5.改善便祕 / R* T! @6 N3 J; b4 Y
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
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6.改善寒性體質 - m9 ~: B$ N) n3 X* o) V. n! Q
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 + i y3 W" t1 ]* f( x" o# u' R
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7.預防感冒
6 q% E* w3 Q- D& t$ O公仔箱論壇可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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8.消除便臭 + m7 N) v) q* a0 T# v
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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% J$ ~4 R g0 r3 ?tvb now,tvbnow,bttvb9.改善貧血
7 y/ j w* E4 `0 K, `可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 5 E6 d0 K- O: }6 r, [
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10.放鬆 公仔箱論壇! a* K g* T* d- ?3 U
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R( `! q$ [ N% n; o
K) M0 t$ Q6 V/ S! [& u5.39.217.77:8898(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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