冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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( ?, f s8 \7 y% H+ E: F純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
$ k4 M% F2 ^" o8 w) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b8 v# |, u2 X9 W7 T/ r- v3 C
《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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熱量 277kcal
6 f5 A! \. G ytvb now,tvbnow,bttvb鈉 16mg tvb now,tvbnow,bttvb! a9 _4 X' K7 o) q* s
鉀 2800mg . m$ P/ U! _6 K1 F6 e& V0 |% V1 N+ s
維生素B1 0.16mg ! P* s! k: |: f( V& j8 k& C
維生素B2 0.22mg
) _: v0 A! d. t9 ?7 r: {5.39.217.77:8898鐵 14mg tvb now,tvbnow,bttvb- N% s) H5 R. R- u+ G" H
鈣 140mg / K7 z: f+ x0 s. M# U1 }
膳食纖維 23.9g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W2 S7 L8 J) C3 c9 t3 a
- q. [ M H3 j. x" L [7 x依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 5.39.217.77:88984 R( E8 Z& {, I% F& F$ a; x5 R+ P
2 N: ~5 ~: S, a( @. e公仔箱論壇飲用可可亞的10大好處 2 k; E2 q4 J2 I- |1 L0 L, I
9 U3 {6 b6 o/ d/ ]3 B1.抗癌 tvb now,tvbnow,bttvb( q) S6 b- e( @& k
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 . L- l0 H1 _: U& D+ w( d
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2.預防失智
6 {6 T6 c! X) M) [ C; @4 btvb now,tvbnow,bttvb可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 tvb now,tvbnow,bttvb7 r, {, m( W4 ~
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3.預防動脈硬化 tvb now,tvbnow,bttvb( U, q# s7 @) E# M
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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4.健胃 tvb now,tvbnow,bttvb) @" T' H) F' |; e0 b3 A
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 ( l ~$ R* Q$ s+ c0 f c
3 g' f6 h- s9 d' ^2 a5.改善便祕
- d- O7 C! w V& B. G可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 5.39.217.77:8898( w. c0 h8 r0 _/ t) y7 \
% o1 g o2 B1 h6 W2 h6.改善寒性體質 + e: q) L6 z# V: W3 h
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 ' h1 @. p G3 X9 X8 |0 Q8 P
3 q% C8 m/ G, ktvb now,tvbnow,bttvb7.預防感冒 5.39.217.77:8898* V* z) ~+ m% S8 y* z: D
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }( k$ {6 j+ v9 v
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8.消除便臭 ; A( R( D: F5 T. ]/ |% M9 q; y* M
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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9.改善貧血
/ h* Z6 B! o1 F8 z可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 " S9 x" p2 ?; q0 o2 m& |
; i6 G- v/ p2 A10.放鬆
0 s- S" x) [8 x$ I* @1 R公仔箱論壇飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 q2 M9 m- Q& m
$ j2 T' _" M8 }0 a(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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