冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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! g9 M& Y/ ?- K8 y5 D純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 5.39.217.77:88989 I d& |) x* I' ], C
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) 7 E A: t( P3 c" x$ p
8 i" z( ?8 G- h熱量 277kcal $ D0 [' ~5 N1 O z% R
鈉 16mg
2 d: [* E3 S6 Z! D, i0 v* D公仔箱論壇鉀 2800mg . N. K& g# j% M
維生素B1 0.16mg 公仔箱論壇3 Z6 [# C( D* Z1 N
維生素B2 0.22mg
2 F7 {* I) X0 H) h' q) c* X9 C1 `tvb now,tvbnow,bttvb鐵 14mg
+ b; b; b3 r- I x5 Y5 n" mtvb now,tvbnow,bttvb鈣 140mg
; M- c/ j" Z+ x- q* \2 g+ w公仔箱論壇膳食纖維 23.9g
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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4 |" p5 J6 I+ x# p% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用可可亞的10大好處
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1.抗癌 tvb now,tvbnow,bttvb- g# @; r+ O7 s; ]0 U% b/ C
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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2.預防失智
$ \& e: B R1 z* K+ A- w可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 / K! p/ J( Q* Q! ]$ [
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3.預防動脈硬化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s$ u( E' s# ?: b# t9 x& Z7 E
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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4.健胃 , y6 c7 p! x3 z5 l4 ]2 G: k7 D( h, d/ A
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 5.39.217.77:8898# J: j9 K4 ~: a( p; d& \
* t7 F: N+ M0 ]7 X公仔箱論壇5.改善便祕 " a0 e8 S7 B/ w! a/ u& v* ~8 c
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 公仔箱論壇, e' ^% G" O3 B: ^5 m$ y
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6.改善寒性體質
+ M3 ?4 p+ r6 O0 a$ L# B8 m( I根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb% q$ ]6 U% P8 `* v) U
9 I' Z# c! Q' Y6 @: K% {. R, y公仔箱論壇7.預防感冒 tvb now,tvbnow,bttvb5 U2 i6 x4 c! J; D+ d
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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8.消除便臭 5.39.217.77:88981 R0 z. f) j+ }3 T; r
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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9.改善貧血 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z$ Z6 w9 }: G# ]! a Y* n5 z
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 N. k% s9 G$ @+ K
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10.放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb/ d& |6 P2 [7 B* e- P E
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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