隨著年紀增長，許多肌膚問題紛紛開始拉警報。很多人砸大錢購買保養品希望永保青春外貌，而肌膚狀況卻往往不給面子，還是持續走下坡。其實，除了苦苦地擦著昂貴保養品外，你還有更好的選擇！
! p, X U. v7 Y1 s2 h5.39.217.77:8898好萊塢御用營養師金柏莉．史奈德在《一週見效：輕．美．食－50大精、瘦、美食物的身體清理魔法》一書中指出，只要吃對九種食物，就可以持續淨化身體，讓體內體外都達到最佳狀態，讓皺紋、斑點和法令紋都一一去除。千萬別忽略日常飲食對肌膚的強大影響力，從現在開始吃這九種食物，就能讓肌膚回到18歲的最佳狀態！
; F* R$ S) j" r; r" p6 J! x1.西洋梨
8 o0 Q1 T" k6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫的臉部分析理論中，西洋梨是能大幅改善深層法令紋的秘藥！一顆中型西洋梨的纖維質含量高達5.5克，且多為不可溶性纖維，高含量的纖維質能在老舊毒素與廢物以皺紋型態出現在臉上前，就將它們從體內清除。
5 y7 w" A; ]5 Y: r此外，西洋梨含有美容維生素C、E，和維生素B、K，且富含多種礦物質，具有極高的自由基吸收能力（ORAC），可以有效消除老化的自由基。但要注意的是，西洋梨的多數抗氧化物都在果皮，所以需要連皮一起食用，才能獲得完整營養。5.39.217.77:88988 k* ?/ b9 |) I: P9 x- V
8 K1 i% {5 |. I5.39.217.77:88982.高麗菜
& M3 \8 r- E) h9 U1 J4 ~1 A7 V/ G3 q高麗菜是台灣最普遍的蔬菜之一，雖然平凡又便宜，但可別小看他了！高麗菜含有神奇的美肌金三角：維生素A、C、E，其維生素C含量不僅比同重量的柳橙高出11％，能夠治療受損組織並緩和深層皺紋，且高麗菜中的維生素A也能減輕肌膚紋路。另外，高麗菜中的硫加上維生素C有助於排毒，能淨化血液中的毒素，減緩肌膚的老化跡象。+ k1 t3 B1 u' D' n$ Z
3.木瓜tvb now,tvbnow,bttvb5 `( ?: ?1 z+ L. p$ J8 g
木瓜酵素與胃部的胃液素相似，能由內而外分解並代謝老舊廢物，達到淨化體內、維持肌膚健康的功效。除此之外，木瓜含有高濃度的維生素A、C，可修復肌膚、保持彈性水潤肌。5.39.217.77:8898! ]2 y" ?6 X7 v1 e7 I4 A
4.藍莓tvb now,tvbnow,bttvb* N: w: ~( p9 t% [
藍莓除了含有美肌金三角：維生素A、C、E以外，還有特別的抗氧化族群：類胡蘿蔔素和類黃酮，擁有所有食物中最高的氧化自由基吸收能力，能消滅造成老化的自由基，且比任何食物的效果都好。公仔箱論壇/ i0 z: |; }* {) h! ]9 K3 \) b
5.菠菜公仔箱論壇; P/ x2 b8 v& r; j: E( f$ ]
菠菜富含β-胡蘿蔔素，能使表皮保留水分，肌膚因此而保持年輕，有助於預防皺紋形成。波菜也含有硫辛酸，可以幫助維生素C、E的再生，是維持肌膚年輕所需要的重要養分。此外，菠菜有具有能促進健康的植物營養素：類胡蘿蔔素和類黃酮，能提供強大的抗氧化保護，抵抗自由基造成的傷害。5.39.217.77:8898. I) a& i* B# i" t3 `+ e( X
菠菜不只具有美容功效，其豐富的胺基酸含量和比其他蔬菜高出兩倍的纖維，都讓他成為全方位的明星食材。菠菜生食熟食皆可，但維生素C遇到高溫就會被破壞，需要特別留意。5.39.217.77:88985 P6 c8 M" e0 y
6.香蕉
. u- q- f6 L7 t( H6 C$ U5 ]5.39.217.77:8898研究指出，香蕉富含的維生素B6，不只能讓你保持好心情、睡得更好，也能幫助你抗老化。另外，香蕉的高纖維含量和高濃度的抗壞血酸（維生素C），可促進消化防止便秘，且維生素A和天然油脂也能使肌膚更加水潤。
9 I* m# c1 f1 V% s5.39.217.77:88987.西洋芹
9 w$ h( Y: ^8 O$ V# `西洋芹當中均衡的鉀、鈉含量，可協助身體排出多餘體液，使肌膚看起來更健康。除此之外，西洋芹也能改善腎臟機能，排除體內毒素，減輕肝臟負擔，還能幫助排便。
2 P% u- e: o7 y w1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.酪梨
, |& `) d3 Z1 ~* n" e U5 P公仔箱論壇富含讓肌膚變得更美麗的維生素A、C、E、K和單元不飽和脂肪酸，是肌膚再生和保濕不可或缺的養分，能預防皺紋的產生。此外，其大量的酪梨纖維能淨化體內，讓身體保持年輕、窈窕，且能幫助控制血糖濃度。需要注意的是，酪梨雖然營養但熱量也相當高，記得每天最多只能食用半顆酪梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c) h4 k; \+ V6 N3 s2 l# M% e
9.紅甜椒
( H) G @8 v3 V7 Y' W6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維生素C外，紅甜椒還含有矽，能消除皺紋並使肌膚更滑順，一旦缺乏矽，肌膚就會變得鬆垮，沒有彈性。因此，攝取紅甜椒能讓肌膚變得健康又有彈性。
. Z& g _( M3 s: Q5 S- e( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接著就讓我們來學著做金柏莉最推薦的美容排毒聖品「美容排毒蔬果昔」！每天早上喝一杯，不僅超有飽足感，還能幫助排便，快來一起看看製作方法吧！公仔箱論壇/ L1 P9 g" m; B; B
美容排毒蔬果昔（約1800c.c.）1 u- j8 L. H# U/ l2 H z
美容排毒蔬果昔每480c.c.就有超過13g的纖維含量，能夠讓你的飽足感從早上維持到午餐時間，且纖維能夠掃除體內不斷累積的毒素，並增進腸胃蠕動。建議每天早上空腹飲用，並從480c.c.的份量開始，習慣後逐漸將飲用份量增至720c.c.。
T0 H* T0 I6 Z; U5 j9 X5 e/ C+ Gtvb now,tvbnow,bttvb食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F* m+ `% I% A) f& k8 K; F& B
－菠菜1小把，切細5.39.217.77:8898" f% F) b# L+ r
－蘿蔓1小顆，切塊
4 H0 O+ r+ G6 _) r, m2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－西洋芹2根，切細
9 X V+ q g% _% m/ q, R+ Q% w- L公仔箱論壇－蘋果1顆，去果核並切塊
% t$ Y4 l# H- `" ^ x3 e' Ttvb now,tvbnow,bttvb－西洋梨1顆，去果核並切塊
" w' _# p) ?" {/ H: R' S公仔箱論壇－香蕉1根tvb now,tvbnow,bttvb* T$ z, |* w, V* J% d" @6 \% F
－新鮮檸檬汁2湯匙
, q. H% {1 a7 d8 K( }+ \& X作法：5.39.217.77:8898+ l0 [# D) o$ R9 E$ M) o
１） 將2杯水與菠菜和蘿蔓加入果汁機，將果汁機開至低速運轉攪打至滑順。0 W, l, n$ \9 e3 h
２） 調高轉速，加入西洋芹、蘋果、西洋梨。
. F6 k/ D4 t5 k, @( Otvb now,tvbnow,bttvb３） 最後加入香蕉與檸檬汁攪打即完成。
1 y3 H) J, J* p B) v' z0 u$ e. ?公仔箱論壇把食物在吃下肚前先攪打過，就像是在幫腸胃「預先消化」一樣，不僅身體更好吸收，也讓攝取蔬菜水果不再有「吃草」的感覺。雖然通常認為果汁的營養壽命很短，打了就要馬上喝完，但是美容排毒蔬果昔較一般果汁的氧化速度慢，只要確實密封並冷藏，就可保存兩天半。像這樣一次大量準備的方式，不但節省了大把的備料時間，又可以隨時喝到美容排毒蔬果昔，不僅方便，也讓身體變得更健康。/ [0 J( W. z1 k& W% s, q9 c
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發表於 2018-1-9 02:50 PM
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