補氣才能養生，這些平價食物最補氣公仔箱論壇5 ?# {# P6 n2 o
, u/ P9 u8 i- T7 b } 人體缺少了氣就會受寒氣、病毒等邪氣侵襲，影響人的健康，並且"氣"還有促進"生血、行血"的功能。氣不順，則可能會引發心血管等疾病問題。所以，養生應先養氣。常說「補氣才能養生」，可想而知，「氣」的重要性，那麼，吃什麼可以補氣呢？
: {+ x# f1 B8 T, O6 C
; b& K, B! c* v3 x! x* ?5.39.217.77:8898補氣的食物★番茄 公仔箱論壇/ [! C" u3 Q u- ^
番茄是十大補氣養血的食物之一。據營養學家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。
& K: I. s6 Y& I8 o* l- X. r
# g4 r" C/ {9 E: Q' O, jtvb now,tvbnow,bttvb 番茄含有的「番茄素」，具有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，從而能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂症有益處。' c6 a1 s, f& X8 I, [
2 }. t3 S) x9 }- M8 k' c) x% f# [% j( r補氣的食物★香菇
a- z# a. ^0 t/ h 香菇作為「四大山珍」之一，有「植物皇后」「素中之肉」的名稱，是頗受稱讚的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛濕的作用更為明顯。
( r0 B( R- y9 T$ _( A! v公仔箱論壇
" q/ u2 g' U% S6 [/ t- B 在《本草綱目》中：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」而《本草求真》中：「香菇，食中佳品……能益胃助食。」所以，香菇補氣，主要指的是補益胃氣。總的來說，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb% l' d ]. S7 X6 n1 ^- a& U
' x4 y& k! ?" h0 y補氣的食物★紅米
! e! ^3 a8 w& k2 q+ f( z. m. G公仔箱論壇 紅米富含澱粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) |2 }0 Z" y0 ]4 Y8 I
1 W0 e/ ?6 z, L9 F
還含有眾多的營養素，尤其是鐵質，有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的功效，特別對預防結腸癌的作用更是明顯。 E4 w( q8 g' \: f$ B
8 T/ Y7 C0 ?- w ? M+ G4 i
補氣的食物★韭菜
, }1 c" Y- R) c" P; }5.39.217.77:8898 由中醫的角度出發，韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫「起陽草」。
6 |5 [8 F3 F0 f5 }3 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X7 V3 J: o7 {9 S7 D2 D
韭菜四季都有，但在冬春季節食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補益腎氣，旺盛精力。逢冬春季節，大家可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。 |
發表於 2018-1-8 02:31 PM
| 
