返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 50歲後被忽略症狀!這樣吃改善血流不足遠離腦中 風

你可能沒聽過「大腦白質稀疏症(Leukoaraiosis)」這個名詞,但你卻絕不可以輕忽它的存在!
. n! d- ^0 @; Z5 q6 e. t. g% `5 c# b, c( u; T, e
這不是危言聳聽!研究顯示,在50歲以上、看來似乎健康的中年人當中,有幾近一半的人證實已經出現腦白質稀疏症。
9 @/ G( h7 I* Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ ^2 ~. M2 N6 z  a* C4 L7 |) ^
被嚴重忽略的大腦白質稀疏症 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B; w9 a+ v3 j! z  `  Q

7 ?; M' `9 [2 f- ?# T5 \+ K, STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果「你」年紀超過45歲或「妳」超過50歲,感覺自己思考變得比以前緩慢,更容易忘東忘西,容易搞不清楚方位時間或時間,平衡感或動作協調性退步,甚至情緒比以前更容易陷入低潮,請千萬小心,大腦白質稀疏症可能已經找上門了。 tvb now,tvbnow,bttvb. N  t: K6 n0 U1 v) l5 X7 \8 m" b0 G

9 D0 y" Y; ~: STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦白質稀疏症是指在電腦斷層(CT)或核磁共振(MRI)的影像上,大腦白質所顯現一些白色的區域。大腦可以分為皮質與白質兩個部分,位在表面的皮質是由腦細胞的神經元所組成,而白質位在較深層,由神經元所延伸出去的神經束所構成。神經元負責發出命令,而神經束則負責傳遞這些命令。如果說皮質像發電廠,那白質就是高壓電纜。 5.39.217.77:8898& O: f* X* i$ u4 o/ M4 R) L0 i
tvb now,tvbnow,bttvb6 e3 ^+ ~5 n6 Q: D0 C6 p; c
以往神經學家對於腦部的研究偏重於皮質發號施令的功能,近年由於影像科學的進步,讓大腦白質的功能障礙以及病變,受到愈來愈多的重視。腦白質稀疏症就是其中一個重要的發現。
- Y: G# ?$ E5 Ktvb now,tvbnow,bttvb
8 A( k0 ]- b" s# O( A1 B5.39.217.77:8898大腦白質稀疏症由於影響的是神經傳導束,因此負責不同功能的各個區域之間的溝通就會出現障礙,導致大腦的正常功能無法發揮。其中影響最大的是認知能力與動作協調。與認知能力受損有關的影響包括計畫、設定優先順序、風險評估、專注與決策的能力,而與動作協調受損有關的則包括平衡與步態等。
- h  I; W7 X" U) I0 J: o9 _# V( M1 y6 t9 g公仔箱論壇
, y8 z- \3 l2 `" d6 C1 o5.39.217.77:8898簡單的說,大腦白質稀疏症會讓我們無論簡單地維持平衡與正常走路、處理各種日常生活大小事、甚至維持職場的競爭力,都陷入逐步退化的危機。從另一個角度來看,腦白質稀疏症的表現就和大腦退化幾乎一模一樣。
7 y5 C3 Z) f- ]+ H公仔箱論壇+ b- }2 M6 k; j! R% F
為何會引起腦白質稀疏症?
. w4 p! w" Y) s$ \/ O3 C' iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  p7 i1 J& g. d6 @8 X, W4 u
大腦白質稀疏症主要是由於大腦內微細血管的血流不足所導致。這些血流不足的區域,就是上面所說在電腦斷層或核磁共振影像上,大腦白質顯現高亮白的地方。就像許多慢性疾病一樣,引起腦白質稀疏症並非單一原因、而是多種因素共同導致的結果。這些原因包括:
! J1 w5 h7 ~. y) ^) s. m3 f' W9 y7 p
$ F6 t$ ]* b/ H8 y7 t公仔箱論壇1.高血壓
$ [- T- [) P" }$ F- ]這是最主要的原因,有高血壓的人比血壓正常者,得到大腦白質稀疏症的機率要高出14倍。研究人員認為,持續性的高血壓可以視為罹患腦白質稀疏症的強烈指標。
& f9 m7 W! n" Y0 d
' E0 o$ ^) C9 i5 s- v$ _tvb now,tvbnow,bttvb2.大腦血流不足 ) e" x! Y5 a& ~% r2 u; e
影像研究發現,大腦受到腦白質稀疏症影響的區域,血液灌流只有正常者的四成左右,這是由於腦部的微細血管因為老化所造成的扭曲、變形所導致。
$ W3 ^: ~8 H. k! S# I' M+ K, y& [) v5.39.217.77:8898
$ w* m) ^+ X3 l: \. s( A3.同半胱胺酸過高 $ A1 {6 K4 Y7 j- ^9 L4 A7 [
同半胱胺酸是正常生理活動的代謝物,但過度的累積則會傷害全身的大、小血管,包括腦部在內。
% v$ {! R2 I- I2 ?' MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: A3 f2 Y5 k0 m- b2 q' E3 k4 k/ S# L
4.血液過於黏稠 5.39.217.77:8898/ w& G" d9 N  Q1 g, m" ^' n7 t1 D0 i
血小板如果過多或功能異常,會造成血液黏滯,使得腦白質稀疏症的發生率增加六成。
4 K% h6 O0 @6 D! p/ F' F" r0 l7 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& E3 S# O- f6 A( _- P
5.睡眠呼吸障礙 tvb now,tvbnow,bttvb4 {  E# i( |; h: O7 D
睡眠呼吸終止症會造成睡眠中的缺氧狀態,引起高血壓,同時也會增加腦白質稀疏症的機率。 5.39.217.77:8898' W' t/ i+ t' v' y" w

) `4 J! S* d' C- D1 ]公仔箱論壇6.其他危險因素
4 `0 ^3 ]( P6 Z  t1 u8 T除了上述5個原因之外,另外如肥胖、糖尿病、冠狀動脈疾病、缺少活動的生活形態等,也都是會造成腦白質稀疏症的危險因素。
* G! M3 `) n5 R3 h0 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 s. E1 t: x! B$ g8 k) I
如何預防腦白質稀疏症?
9 P& T- W/ Q% ~  s/ L' r
2 r8 M. w  P5 Z9 D7 _% S2 R5.39.217.77:8898目前,醫學界尚未研發出治療腦白質稀疏症的方法,唯一有效的就是從預防著手。那究竟該怎麼做才能預防它的發生、減緩大腦老化的速度呢?請你跟我這樣做:
/ Y+ M8 x' ]" p8 T
4 Y+ Z. c% q/ i0 B  n1.控制血壓
9 M3 O8 l6 h& s% ^1 k+ B$ [- w5.39.217.77:8898如前所述,高血壓是造成腦部血流減少的首要原因,因此及早將控制血壓控制在理想範圍是最重要的工作。血壓的正常標準近年已經逐步下修,最理想的血壓值是120/80 毫米汞柱,如果調整飲食與生活形態、充足睡眠、減緩壓力之後,血壓仍然處於高檔,就必須藉藥物之助來降低血壓。 * \7 c5 x1 N  F1 ~" P9 E6 r# Y( f3 ~

  f* `" R' f8 h" G2 a0 {9 E+ htvb now,tvbnow,bttvb2.運動 公仔箱論壇) S, X# O' U8 ^5 Y! @) R% ~& C- [- x& R
有研究顯示,運動會減少約四成大腦白質稀疏症所引起的認知障礙與動作不協調。 公仔箱論壇. l3 M7 x7 ~- |( w7 G

- B( p* L' e  i4 m& ~2 s* o5.39.217.77:88983.戒菸
# |7 n2 t: v" a1 Q香菸中所含的自由基會傷害血管內負責放鬆血管的內皮細胞,導致血流不順暢,無論對於大血管或腦中的小血管所造成的傷害都是一樣的。
0 h# e0 k) m( Y/ B  N5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 K, |+ C; g3 ?$ `3 T
4.降低同半胱胺酸 公仔箱論壇( y4 w, ^1 _0 E: z7 M
補充維生素B群(尤其含有活效的B12及葉酸)可以適度降低同半胱胺酸的濃度,幫助其代謝,研究發現B群可以改善與腦白質稀疏症有關的功能障礙。 + R! F( a  k) v" u" O- u

' r. S8 x/ A) y3 M7 l公仔箱論壇5.減低血小板的凝集
8 u( D  ?% ~, G# g( H) S9 O5.39.217.77:8898降低血小板凝集的方式有很多,最有效的包括阿司匹靈(Aspirin)及保栓通(Plavix)等藥物。 tvb now,tvbnow,bttvb9 f- Y9 O  e8 _+ d$ ^; t
公仔箱論壇' b7 }- f* L) O5 e, i
6.補充適當的營養素
6 T" c; R& ?+ t8 g; P公仔箱論壇除了藥物以外,一些取自天然的營養素,也可針對某些危險因素,發揮預防保健的功能。簡述如下: ! _/ q* U2 c/ c, C2 k

# j: |/ J. }% ?, L" y% v: }! a1)幫助大腦血流順暢:銀杏(Ginkgo)、銀杏葉(Vinpocetine) 5.39.217.77:88981 M3 D' X! g! l( t+ q8 A5 c- M' p
2)降低同半胱胺酸:維生素B群、葉酸、NAC
7 g" |5 E+ V/ W( H8 h" E- y, A& O公仔箱論壇3)維護內皮細胞功能:硫辛酸、白藜蘆醇
# q7 u" V" ]# q! `2 }; h3 A公仔箱論壇4)改善代謝症候群:鉻元素、Omega 3脂肪酸、腸道益生菌、白藜蘆醇
5 S% g" b( W  D4 ^- w( v- Stvb now,tvbnow,bttvb5)改善血小板凝集:Omega 3脂肪酸、白藜蘆醇
2 n) O' B) P4 x# N
" k' I: u% h: O$ e, G血流不足是大腦白質稀疏症的主要原因,因此許多專家將之視為慢動作的腦中風,其對於大腦功能的影響是非常深遠的。無可否認的,我們能不能活出精彩的一生,關乎大腦是否發揮功能至鉅。 * ?% o2 x! w% f3 b# |
) V0 }! P, f: f
因此,延緩大腦老化就和其他器官一樣的重要,甚至更重要。各位朋友,請勿輕忽了大腦白質稀疏症這個目前尚無法治癒的退化病症,趁著時間未晚好好地預防它的發生吧!
; ~2 c: X7 a) m5 d8 d) |* L
  K; e' Z) F1 k$ Atvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章)
1

評分次數

  • soforlee

返回列表