寒天 Agar
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb* Q- T. {% h5 Q% O
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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" c' J, h# D4 d" y4 l" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性寒，味鹹。tvb now,tvbnow,bttvb% ? {4 C5 i5 ?$ E. j
; V* P6 L) s! c9 \: o營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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* @& p8 Y4 u {$ k; `: } ctvb now,tvbnow,bttvb控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。0 R+ t x* U C; J- ?- _
/ S8 \6 B5 ^" a( K3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。tvb now,tvbnow,bttvb" W) U9 f5 I' \
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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! U# g" J7 s0 w6 Y$ d忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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( A2 [8 B) \3 xtvb now,tvbnow,bttvb寒天為什麼能降血糖？
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。3 _+ }/ }9 j$ B6 A3 I$ }
* o2 L$ l* ^, c# l寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。5.39.217.77:8898/ b( v7 G5 X6 r/ r! F/ v& d! Q
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。8 h5 f" m1 L8 A( U/ U: j0 P
% }+ u& G4 T+ z% ^5.39.217.77:8898Tips 如何使用寒天自製健康點心？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q0 y- R E8 Q6 h+ C
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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) o' t: R! I/ _& ]. @" }+ _3 x【寒天蔬果卷】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p% Q- Z, z" C. b, u/ K
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清腸通便＋降糖瘦身公仔箱論壇- v. W9 z/ S& h5 S' Z+ |/ t
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb- C( K, V2 h1 t! a% A5 u u G
* ~8 |6 w7 B W, L8 r" D公仔箱論壇甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張5.39.217.77:8898( h9 d/ k$ o4 d" T) n' m
8 R( U3 y- W# Q公仔箱論壇調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K' ~& ]% j9 [& I
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- b, G/ Y K- L0 m* J
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作法：
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) m7 @7 v2 Y" y6 b% V1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。公仔箱論壇* ^2 D9 Z8 N4 l4 ?4 N+ k
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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" S) r# p) _! T" O% ]- }& p3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？5.39.217.77:88982 m! z/ O" z' t g) E2 w' X
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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