寒天 Agartvb now,tvbnow,bttvb; a8 ^' [$ `. A& f, w9 `
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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1 B2 {! E" s3 e0 r別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
' J8 j' b. ]. d; X2 j* t9 e7 Q0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; a! |0 |( O7 |# b6 G- L
性味：性寒，味鹹。+ J2 | R/ t4 T! D* c4 Q
* _: {) d \8 {. P) I: v4 D公仔箱論壇營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。* j) S# b" ~6 A5 u4 E0 j
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。公仔箱論壇9 d6 C7 ]1 Q* b2 [* P
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。公仔箱論壇4 K, O" q, B1 f0 t
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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( i# w2 z/ W6 g6 j) v9 Itvb now,tvbnow,bttvb忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。( M0 ^' J; v: l
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寒天為什麼能降血糖？公仔箱論壇: E8 K6 g* ^# O/ d" u
$ n) Z2 _3 R% ^) L. dtvb now,tvbnow,bttvb寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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" b% e+ n: L# R3 S$ k" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。: j/ ]4 ^+ U0 S+ _4 ^' P
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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$ g1 { S# q) z$ Ttvb now,tvbnow,bttvbTips 如何使用寒天自製健康點心？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n2 p* y/ D1 s% ?0 r
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a, x2 C: T* @
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【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身
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+ Y1 @$ A/ b' B' |/ [9 A5.39.217.77:8898材料：
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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4 P; B! ]0 S, s x9 k* O3 v; y5 y% {調味料：公仔箱論壇/ B; a( e5 _" r* S5 W2 x8 F
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r" R1 G' }: S. r/ |! K
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作法：5.39.217.77:8898% ?2 T3 I" }* N$ d6 S0 N
. {4 A1 f7 X2 q# W y6 w1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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/ f6 I R6 ` c/ [% ]2.將調味料拌勻為醬汁。5.39.217.77:88983 \2 @& X. a, n# U
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。公仔箱論壇* z# z W7 j, e; r
8 v1 l) o# P3 `2 u2 rtvb now,tvbnow,bttvb為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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& X! N$ l/ d5 w- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
$ i8 x$ C/ u) G: r' p) ]8 h4 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q1 k* x+ p; e( ^
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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