寒天 Agar公仔箱論壇4 q6 D/ ^, A& p" R" P
* s/ b$ v* R: b* N, s6 I, p, }9 C; ]公仔箱論壇Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。5.39.217.77:8898* N1 h- u$ l, A* e0 N7 ^
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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性味：性寒，味鹹。
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! s5 n5 K+ U" w0 K2 [營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z: _# O3 m" r- q5 J
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。5.39.217.77:88989 e$ y o" ?4 s9 H9 G# ~
2 }, ]3 k. P& Z% L2 p# x$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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5 @ ~9 s; x' @1 |- }$ r忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。& l5 j- g$ `6 Q* `2 c0 c0 `8 g1 L+ ]
2 Y* l9 ~) L% o, D% F寒天為什麼能降血糖？ Y0 K( q& N P. P+ s7 ?
N$ `5 _9 a" W$ {9 H5.39.217.77:8898寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。tvb now,tvbnow,bttvb3 R$ z: ?5 C8 m0 g: @7 }9 X% j
: ]; z: Q2 u! y/ |4 E5 k) _/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。6 o/ M# e- ^" _) h
# \" i' J% m5 i7 j1 H8 ZTips 如何使用寒天自製健康點心？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z/ ?: {7 a& P/ Z1 E' `
4 P# o+ F7 J' Z, P4 ]0 d% Y7 I市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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【寒天蔬果卷】公仔箱論壇& }1 J: R9 Y7 O1 V
' a" [. f0 p' d8 x# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清腸通便＋降糖瘦身tvb now,tvbnow,bttvb3 c. W% n/ N, l5 ^+ |2 }
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材料：0 I4 |' f6 q8 r' S. w" H
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張5.39.217.77:8898: W; Q3 p- }+ N0 q* `. s$ r
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調味料：" P5 H: J/ y0 P8 R- g; G
# @* G" v0 v+ R9 `! x2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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! B- ~- {5 ?/ N! Y" S/ {5 T作法：
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4 F7 e/ U- e# I, ~4 A; f1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
7 @! T5 C& b& e1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. d7 u2 [' c+ z( b+ v公仔箱論壇2.將調味料拌勻為醬汁。: G' w5 ~$ m# Y" g& R3 V1 ~4 J1 P/ D
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B; O9 M6 {5 ]" n
- [, S4 T- P6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？公仔箱論壇! r! q/ J5 U4 ?( s' `
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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