寒天 Agar
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。: q0 E1 k6 o& d
5 A" M; U0 K& j, |+ ]+ ~性味：性寒，味鹹。
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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O. B4 W0 }* W ^ E控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。tvb now,tvbnow,bttvb% g0 N$ p6 W+ O. o! T3 @
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。公仔箱論壇0 s1 X" R- |2 t' C% t. f
. S5 Y+ f7 h$ l3 K1 S& z: U( ~( b公仔箱論壇宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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! y& S' r. z: B; A/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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4 a5 f6 G4 f) g( r3 D寒天為什麼能降血糖？& V% ^9 ?1 y+ ]- ]- h% H. a0 w2 O
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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/ n9 ]9 k. y% g/ v# Wtvb now,tvbnow,bttvb寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `) w; d. D+ N: |9 p
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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/ n$ I- e6 |3 `/ y, i5.39.217.77:8898Tips 如何使用寒天自製健康點心？2 X) l7 i1 i1 L( l1 b
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。tvb now,tvbnow,bttvb$ \, @8 x; J- ~8 p$ l; c
1 a1 H" D* S( R% v. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【寒天蔬果卷】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E! E) T7 Q/ B5 O3 W
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清腸通便＋降糖瘦身$ f% P2 O* I7 A- o, \
! r/ {$ D8 Q. ttvb now,tvbnow,bttvb材料：- r3 ?* S4 o; i( w7 i
! ^3 F2 j7 w* E# x5 Z |8 Y甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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+ [7 w8 R% T. z1 Y/ J' P2 Y公仔箱論壇調味料：5.39.217.77:8898: E4 j9 U6 U$ ~8 m2 a( p/ W3 p
' D% a2 F4 X* Y7 G4 I% j! J0 [和風醬1大匙，白芝麻1小匙2 G) A: r* i5 _
1 Q: R( q" l0 W8 o作法：公仔箱論壇. K. ]4 ~5 Y0 s+ x/ P
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。5.39.217.77:8898, _3 q+ S3 R x: z d# B
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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/ @- @( c9 {$ T, X; V, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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