寒天 Agar
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。5.39.217.77:8898. Z1 h8 @0 [5 V M, d5 F. q
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性味：性寒，味鹹。
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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1 x: p/ V' U) R; Q! l8 j' w% e! z @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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?" C# U( }6 D% A" N W宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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$ O7 R5 g8 n! F( X. A! e4 ~# \7 Ztvb now,tvbnow,bttvb忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。公仔箱論壇& S# ^+ o- n. Z' |! Q
# F7 W' T1 u2 W0 A公仔箱論壇寒天為什麼能降血糖？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g' _* b& T. d, ]) B! I o+ r
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
' k* N; V6 v4 R& R2 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N. e- {6 s& Y7 c6 E: Q+ _' c! t
寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。. {9 H: V+ l' i
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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1 }9 j& A, X2 M0 O& O市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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# P4 _& l0 x8 P6 h3 D, Z0 x2 Q/ V公仔箱論壇【寒天蔬果卷】5.39.217.77:88981 r/ S! M ~- @
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清腸通便＋降糖瘦身
) h2 w( C, G" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 o* z) x @# Y1 n& {: g! B公仔箱論壇材料：公仔箱論壇0 ~6 H3 s1 i+ U. E+ } w, q
. ~) T: I5 }. I0 e' K6 q甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張5.39.217.77:8898) P4 T( I7 V$ S* r E
0 Q+ }& X: L" x, y1 h1 A ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
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4 a( y0 s. z- s公仔箱論壇和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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作法：
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" o5 c' s. z. A; B1 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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' `. j* K, n& ?6 C( l2.將調味料拌勻為醬汁。
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。, Z2 p3 C' i/ A) t8 U+ y
& `: k- K, t4 F6 |1 {# H# ^5.39.217.77:8898為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。6 R5 T, E. @- w: W3 A$ m! p. i
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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