寒天 Agar
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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9 O7 ]1 D9 I8 e2 \. M" [5.39.217.77:8898別名：洋菜、菜燕、瓊脂。/ e1 {& O6 X/ I- ^$ d: M
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性味：性寒，味鹹。
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5 N' \! Z. Q+ w8 p3 Q9 h營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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4 Z/ F! h1 j' {6 e7 |, b3 t6 i5.39.217.77:8898控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。tvb now,tvbnow,bttvb' O, I2 `! V, ]3 s/ _% v
& K2 i- B: P# B5 s* \3 E公仔箱論壇宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M+ Q1 Z7 R! W& n
9 g: A v$ M' W" [4 ^. g8 z* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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# j( H& u4 w: H5 H1 A8 Jtvb now,tvbnow,bttvb寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。公仔箱論壇/ U1 Y- H6 \$ V
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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0 O- `$ I* {- |, Q5 O+ }5.39.217.77:8898市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。7 N" A5 J$ c o6 `1 J t8 V! _
+ Q9 f; w( X1 {! d* I, j公仔箱論壇【寒天蔬果卷】5.39.217.77:8898' U# R3 a7 Z0 ~1 A" g
; T, L9 K" Y, X4 \' atvb now,tvbnow,bttvb清腸通便＋降糖瘦身tvb now,tvbnow,bttvb0 g0 N0 T; h! N3 z$ R
4 {& }- b. a. ~4 n3 i0 E5.39.217.77:8898材料：
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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6 Z( ~( z& `6 S3 k調味料：8 s/ I7 R7 R$ B) `" W
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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作法：
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。/ n- m: L. |' m4 _4 _
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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0 T8 ]8 J3 {- R) E3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。公仔箱論壇6 m, T, l+ ]) I+ e h
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？& R+ F4 D0 O, S" N- a& H
# C/ d" s0 j4 q- [& c+ E5.39.217.77:8898寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y T K2 n, X5 `- n- ~
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發表於 2018-1-6 02:39 PM
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