寒天 Agar
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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1 F$ r6 q5 G3 k p3 z- e6 L8 g9 ltvb now,tvbnow,bttvb別名：洋菜、菜燕、瓊脂。tvb now,tvbnow,bttvb" u |' M; @( N/ f- \: k8 Z
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性味：性寒，味鹹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N2 o2 m/ H9 M# V+ c+ t8 R
: L- m7 ?9 A( k( f" i公仔箱論壇營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e k2 W% v- U# u4 z y* y
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。5.39.217.77:8898$ {* ]6 G7 K3 O0 ]
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _! T* @ R' z9 R& {
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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' u8 e4 @0 U0 c/ g5 Ntvb now,tvbnow,bttvb寒天為什麼能降血糖？
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$ v4 Y8 z( v b5.39.217.77:8898寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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, V2 }; h9 V% ~寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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, k6 x2 @9 J; I+ `# ~5.39.217.77:8898寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ? _& k8 ?) ?: ?$ b6 T
% H7 _% r$ \3 Z' c& b8 ]3 P! Z公仔箱論壇Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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/ [( f1 b- k1 I |7 r6 n: @市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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! ?: G; Q6 l9 {% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【寒天蔬果卷】公仔箱論壇# u2 l' I E! w2 q7 l% I7 ^& Q
' |1 [: F" m; P6 Wtvb now,tvbnow,bttvb清腸通便＋降糖瘦身5.39.217.77:88983 i7 `2 I. w8 O# j3 ]2 k
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材料：
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1 W; x# i: }" F5.39.217.77:8898甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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& y9 ~$ \% K5 O K& @: G調味料：
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9 S+ J' J' U: n) K! g. P' wtvb now,tvbnow,bttvb和風醬1大匙，白芝麻1小匙公仔箱論壇, W6 }( }! A, V$ \2 I
' [+ j) d, a0 s/ J' h作法：
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0 r9 q+ [0 M# G- r7 v# p- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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7 ]+ h6 c7 P8 p6 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。公仔箱論壇7 l, P* l% ?2 Y, }
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？5.39.217.77:8898; h/ o& L; k5 d" X5 n8 _) m1 x9 T
: ]* q; c& g8 u7 d7 btvb now,tvbnow,bttvb寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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- u4 E7 m" [: f8 Q, @) Z. C5.39.217.77:8898(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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