寒天 Agar
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。9 p. n$ K- Z V# l0 _ O& D
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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性味：性寒，味鹹。
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, W4 Z5 _1 z+ Y6 } {- ?營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。tvb now,tvbnow,bttvb# i4 Q7 b6 Q6 L& l" [6 @ ~
0 j7 M9 ^+ {- O1 o1 V; P控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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6 Q" Y3 S" v8 F1 | kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H# \6 j+ i- a ~' y7 O8 V
9 N& l3 \- B2 F4 F* t0 |忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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% p, ^4 b( D9 r9 B寒天為什麼能降血糖？
7 w% C- I( J# ?1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 u8 R+ W+ e, r' m- T/ m: j公仔箱論壇寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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! z7 d! Q3 c' A% M3 W! ^, c公仔箱論壇寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f, j( Q0 v+ ^0 S% g
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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# |- g" K6 K) B7 D9 d2 Itvb now,tvbnow,bttvb市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
9 r/ Q, O* D9 m5 E' R% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 M3 K/ r% y' v9 y5 b7 r
【寒天蔬果卷】
' H" Y/ e0 C% D* t' Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 V% N( [/ J( v6 N4 t- L) W) r5 q
清腸通便＋降糖瘦身
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; X; w- f2 A7 U. U1 Atvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb6 Q9 e4 ?5 _3 O8 ?
6 F0 o7 v, s2 B* M1 I' K' p! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張tvb now,tvbnow,bttvb6 a4 L: X- D3 P$ P
" |6 q L; g3 m& @) w( q, f2 ]公仔箱論壇調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g% Q B& }! [1 [* _2 R
# I4 O0 d5 ?/ g$ B5 j* _和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb( s4 W7 g" _; s* ?
0 W& R/ V' Z' L0 t6 t/ Z t7 r1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。, U/ B0 ~; G0 a7 L' @! I
) C2 B& g. J/ m8 [2.將調味料拌勻為醬汁。
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3 G6 e, S, u% P% _' n/ L0 ]: z3 P5.39.217.77:88983.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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) E" |7 `; E8 P3 e5 y6 C7 }5.39.217.77:8898寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb$ m# Z: ~2 Z( F
5 G5 O9 C3 T7 |) btvb now,tvbnow,bttvb(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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