寒天 Agar
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6 b9 M9 `. Y/ T9 l. sPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。公仔箱論壇, j( I! }/ c# T7 g/ s
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。tvb now,tvbnow,bttvb- o4 D" u/ a" Q. @$ J2 j7 y
[3 q1 f" {: M. n& z' V& w性味：性寒，味鹹。
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1 g7 ?2 ?9 e! ^. B5.39.217.77:8898營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。4 G- m+ T4 @( K4 T$ _- v
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。公仔箱論壇4 L0 F; D' \4 e: D0 S! g
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。公仔箱論壇9 m3 O" O5 \3 t8 h; a5 h
" G+ Z/ `% ^. ?! E6 q* Itvb now,tvbnow,bttvb宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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6 n0 y2 ]/ Y4 E5.39.217.77:8898忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。& d* H4 x+ d+ u) Z- m7 D
3 _' I& Y& O/ t) R7 W/ W: [" Mtvb now,tvbnow,bttvb寒天為什麼能降血糖？( B/ i5 B$ g- `! o+ }6 p
3 E& {. s! C1 k$ U2 ~" v寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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, p, ?2 v- R$ {9 L, S( I公仔箱論壇寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R! p3 `- p3 N) L. K
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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* R5 K( O6 h, V) J; \$ @9 V5.39.217.77:8898Tips 如何使用寒天自製健康點心？公仔箱論壇: i! z$ g9 r: t1 S0 g
8 y) A2 L3 Q2 b公仔箱論壇市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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" N! z M# [' Etvb now,tvbnow,bttvb【寒天蔬果卷】9 u' ? N. g6 b) n! s R- u1 v
) Q! B! n( ?, W$ Y) btvb now,tvbnow,bttvb清腸通便＋降糖瘦身$ R4 z& u! Y8 K) L6 | k2 y/ {/ W
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材料：5 w" M$ t" k- Z8 K6 O a( E
" ~% o7 Q5 C0 m6 t9 u e. A+ P3 otvb now,tvbnow,bttvb甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張公仔箱論壇: T2 L% N8 e( F% }$ P/ H* e
tvb now,tvbnow,bttvb8 _- n1 V0 g/ B2 p9 |4 Y5 w$ G7 l8 r
調味料：
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5 s: O4 L: Z$ a) m1 N' R+ v. V5.39.217.77:8898和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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作法：3 K$ ~( A7 V8 Z! T0 w
1 U3 p8 S% U: U0 Z0 Q" O" L公仔箱論壇1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。tvb now,tvbnow,bttvb9 {. A! [. T& d6 v5 n/ l$ X
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E" {! c3 Y7 y2 l4 A
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？5.39.217.77:88982 }' A. V8 x' T
7 o, ?! J8 U. `5.39.217.77:8898寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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