寒天 Agar
& Q% l( {/ I& X5 c7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n: r+ j1 a) K1 R9 x
Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。8 z7 H& j5 u! ~0 v$ x
, A3 I" ]/ L; l; H9 F公仔箱論壇別名：洋菜、菜燕、瓊脂。公仔箱論壇) _; s+ v4 A# k5 g$ ^5 x3 t
# x2 N" {* x- a7 S2 @! E性味：性寒，味鹹。
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。5.39.217.77:88984 }, W6 k! @& Y& u' Q: u+ y3 g! K; l, @
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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. m: j7 q- K5 w) w2 {控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W* @' X( i# D" ~7 S3 Z
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。+ N% O' D: a: w8 q9 e
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寒天為什麼能降血糖？! _6 C$ R! f$ S! [/ P5 R- L4 u
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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, C7 a, A5 S0 y+ ~% w. t寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。4 q' A9 t2 P6 B6 T
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L; b e3 a$ ^' d0 K4 P& E
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？+ N( m7 ~9 g/ o' x7 M& f3 I
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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1 O8 h' H3 C ?8 l! _& o5 x( A* ftvb now,tvbnow,bttvb【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身公仔箱論壇) y0 Z. f; r7 g8 r) f0 y
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材料：公仔箱論壇; S; n- W8 |: Q
# K! y" `& M/ c, s6 e6 F甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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調味料：
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, O! n* @7 i eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風醬1大匙，白芝麻1小匙公仔箱論壇9 q' H h& K$ j! R% N
- b( z7 [2 N( {作法：
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' j6 q7 I4 j# }# b; w1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K. w, T9 I+ a0 z D
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2.將調味料拌勻為醬汁。公仔箱論壇; j; k5 M& A- |. m: ^% J# V
) T+ d/ r+ r1 l- T' U0 b! U. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。tvb now,tvbnow,bttvb# u# f5 ^% K' o+ t% u* z
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？公仔箱論壇' p: C, P# R1 [
7 J ^6 Q# t5 _寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `, ?' O3 ~4 ?$ C3 _$ D
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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