早餐多吃蛋白質、避甜飲 護胃不再火燒心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c3 _: G9 Y4 F# g
聯合報 5.39.217.77:8898* J& i) G9 e% m2 ~5 g: ?
記者鄧桂芬／專題報導
6 ^- O3 N# A7 c' E
A) ^- P, S; v- F4 Btvb now,tvbnow,bttvb暴飲暴食+甜點過量 恐上吐下瀉火燒心公仔箱論壇" n$ Z$ I ?) o5 A
( K ~% D' N0 O* i5 {* o
春節油膩膩，腸胃也叛逆。一名50多歲的婦人過年期間出現胸悶、咳嗽症狀，咳個不停且會作嘔，喝止咳飲也沒效。醫師追查，發現婦人春節期間暴飲暴食，消化不及、排便不順，卻又嗜吃甜食刺激胃酸分泌，引發胃食道逆流才導致胸悶咳嗽，趕緊開藥治療，並勸她好好讓腸胃休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y. o9 s+ n$ e2 d
& u# b7 X( l/ n% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。收治個案的開業中醫師彭溫雅表示，這名婦人原是擔心過年期間會變胖，年前就到診所看減肥門診，沒想到年後依然變胖3公斤，還多了胸悶、咳嗽等新症狀，怎麼止咳都沒效。她詢問下，才知道婦人曾有胃食道逆流及潰瘍病史，今年春節假期9天太放鬆，除了暴飲暴食外，又吃許多糕餅甜食，舊疾復發才咳個不停。
% I f3 R* N4 k g6 O5.39.217.77:8898
# }+ ?" s4 @, g+ c& I( D M1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院胃腸肝膽科主治醫師朱光恩指出，歷年過年後，消化道疾病患者平均增加一到二成，大部分是胃食道逆流或急性腸胃炎，症狀是火燒心、咳嗽、上吐下瀉，原因可能是暴飲暴食，或年菜煮太多，隔夜菜沒做好保鮮而孳生細菌。另若酒喝太多，還可能導致食道靜脈瘤破裂出血。5.39.217.77:8898# j$ e& M% l- h X: @1 X1 |
3 W3 C! ?6 |" R& k+ t; P2 g
建議吃飯8分飽 睡前3小時勿進食
/ X! w$ y4 ]. _* |2 q6 k+ ?7 X5 q* d5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 |- R7 m( x' g( D- ^3 o
彭溫雅說，暴飲暴食除了對腸胃不好、變肥胖，還會讓人提不起精神。朱光恩也呼籲，民眾應在年後讓腸胃好好休息，吃飯吃八分飽即可，並細嚼慢嚥、多吃新鮮蔬果，最好停一段時間不喝酒，另外也要記得多運動、訓練身體肌群。- ^% L8 [9 G4 f
5 I5 K1 s/ M" Q* U. `& G# M公仔箱論壇年後想解油甩肉，彭溫雅建議，可按耳屏上的飢點，俗稱飢餓穴，只要餐前揉按5分鐘，就能減少飢餓感，輕鬆降低食慾。此外，民眾可用遠志、枸杞、黃耆、決明子、菊花各3公克，沖泡成「甩油茶」500毫升，去油解膩助消化，同時有安神補氣之效，喝完可回衝，方便上班族或學生當上班上課的飲品。
: s6 ]3 N0 n/ m5 `# x0 L3 d公仔箱論壇0 V: k/ j" }3 R; P5 G
新光醫院營養師潘璿凱說，甩肉應配合生理時鐘，可從早餐做起，多吃富含蛋白質的鮮奶、雞蛋和豆漿，能喚起一天的能量代謝，並搭配水果和生菜沙拉，避喝高熱量的含糖茶類飲品。晚餐則應儘量在晚上8時前吃完，且睡前3小時不進食，以免消化不良。- X8 e& ~$ i/ i7 g a/ D4 ?
5 ~- V3 K3 z5 V: b8 |" P! Z
公仔箱論壇 R# T( h. X& |" U
 |
發表於 2018-1-4 02:44 PM
| 
