早安健康／摩天文傳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P. v7 J @6 L
. C* I2 t) W/ u) t0 n6 F
' \9 S' J) t9 @# j3 m「我為什麼會掉這麼多頭髮！」你是不是每天看著莫名掉落在地上的頭髮感到驚慌又著急呢？掉髮雖然是正常的生理現象，但是如果不加以關注和護理，也會演變成大問題！關注綜合維生素、微量元素，停止脫序的掉髮現象！
" n/ m: ~; j: ` K+ K" r' d5.39.217.77:8898
+ Y- T& w+ o6 m) }5.39.217.77:8898✤每天掉多少頭髮是正常的？ 5.39.217.77:8898: U2 o8 F' q4 `$ I& G1 L
) o8 T1 I. t" `; `# k4 |% {女性居室的地板上出現最多的東西就是頭髮，女生每天都會掉落很多的頭髮，這個「很多」到底是多少才是安全的範圍呢？ 正常人每天掉髮的範圍在40-100根以內，屬於頭髮生長周期的自然脫落，不需要過多的擔心。但是需要注意的是，若是每天早上醒來時枕頭上掉落有比較多的頭髮，並且是有白色的完好的髮根的話，那就表示你的頭髮在健康狀態下出現了異常脫落的現象，就需要加以關注和治療了。
8 _& R W* | Z. {, n% M1 V2 z) O$ A5 q# g4 C: _
✤頭髮不告而別的九個理由 5.39.217.77:8898, @) k8 j7 k; A! k( s5 |! P
) f9 ] [3 S# C" P: v' h5.39.217.77:88981. 脂溢性掉髮
6 v6 m$ Z; C" V5 p脂溢性掉髮也被稱為雄激素掉髮，是現在掉髮最主要的原因，症狀會使頭皮油膩，頭髮光亮、稀疏，或是頭髮乾燥、頭屑較多並且無光澤。
- Q6 f0 t& ^* E1 }tvb now,tvbnow,bttvb
& O O7 k/ ?1 _公仔箱論壇2. 神經性掉髮
" s( ^) ?0 _0 ? R# A8 Y現代人工作學習壓力較大，常常會因失眠、用腦過度或是焦慮憂鬱症等干擾頭髮的健康生長，造成頭髮掉落。 ; G. N z% L) g3 g8 L7 T
$ k2 _/ r* S2 u. o) ^. P1 e! stvb now,tvbnow,bttvb3. 化學性掉髮
3 J3 J, c% S2 F9 f是指有害的化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害，或是長期服用某一種藥物影響頭髮生長。比如經常進行染髮、燙髮，而那些染化劑中大多都含有對頭髮有害的化學物質，容易給頭髮帶來嚴重的傷害而導致頭髮脫落。
5 B& [4 ^9 n: f6 Q' Z3 V1 ~ y" n' H5 g" l; e9 a. ^
4. 物理性掉髮 5.39.217.77:8898, j# R7 Y4 n$ [ E
由於空氣污染引起毛囊的堵塞、有害輻射等引起掉髮。城市中空氣污染嚴重，長時間使用手機和電腦，也是造成掉髮的原因。
9 F6 D% e8 B- ?: Z# t( {
7 p1 T' C: W4 M; a& dtvb now,tvbnow,bttvb5. 年齡性掉髮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g7 y, {1 _! P- L% z* J2 t+ l
隨著年齡的不斷增長，人的各個組織和器官的功能衰退，掉髮的速度加快，因此新生的速度變慢就導致頭髮掉落現象嚴重。 ' `* C4 e8 E( D) b1 P; U
公仔箱論壇! U9 C" Z) G$ V% V5 { b( \4 _
6. 新陳代謝失衡 r# ?- m9 Q% |) `
平衡的新陳代謝結構能夠為頭髮及頭皮層提供充分的營養，維持頭髮的正常生理生長過程。而一旦新陳代謝系統失衡，就會導致大量頭髮掉落。 5.39.217.77:88981 t. I0 f; w' j6 U& e* f n
4 B4 r4 B' g; `- p7 T- p
7. 內分泌失調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |8 `" p! u8 \0 w, F- s
( Q5 T1 J5 `/ }2 N R O, q$ N5.39.217.77:8898
7 N" A/ Y0 S7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內分泌系統調節人體的各項生理活動，維持正常的生理狀態，當人體的內分泌失調時，就很容易引起頭髮的掉落。 9 A* R6 a( u# w9 \; I
tvb now,tvbnow,bttvb4 X8 i/ V0 N9 p/ h9 X& ]( b. b
8. 免疫力調節失衡
_5 _* j4 o- W% X% k5 _人的免疫力功能在正常水平時，人的各項功能都會處在正常的狀態下，當免疫調節失衡、免疫水平下降時，也會容易產生免疫性掉髮。 0 t1 l5 n; i+ s, V5 i$ [
* F; w% n% G5 i: f$ g+ {/ }$ u- E9. 營養代謝性掉髮
2 a: k4 i; T- p: j6 Ktvb now,tvbnow,bttvb食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、缺乏維生素B群、缺鈣、缺鋅以及不足或是過量的硒等，都會造成頭髮的掉落。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o1 L3 a8 d& a9 ]6 ~1 y; L! j
1 d9 M- Q) R& A( h- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✤和營養脫不開關係的頭髮問題 5.39.217.77:8898' b1 f) M$ B, L A- ^4 L$ @4 V
+ L) s& n$ w$ }7 M+ G$ Y5.39.217.77:88981. 頭髮稀疏：長期缺乏維生素A
) T" d) L0 Y4 K5 W, A% m z$ @1 u5.39.217.77:8898頭髮稀疏除了有天生的原因之外，很可能是體內缺乏維生素A，需要通過食物進行補充，梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、番茄、茄子、紅心甜薯、胡蘿蔔等都含有豐富的維生素A。
$ K& u! o6 H- X/ j5.39.217.77:8898
$ c. e t0 x; |- a z3 a3 P# I公仔箱論壇2. 頭髮經常莫名掉落：長期缺乏維生素H2 tvb now,tvbnow,bttvb! Z8 r* H0 N7 l
維生素H族維生素就即我們所說的頭髮維生素，它能夠促進頭髮生長，改善乾枯，脆弱的髮質。想要改善髮質，維生素H必不可少。維生素H存在於啤酒酵母、堅果類、牛肝、動物腎臟、糙米等食物中。 1 o( _, H$ Q$ A4 X
8 ?+ c$ H" b! R% N jtvb now,tvbnow,bttvb3. 頭皮出油快：長期缺乏維生素B2
2 ?- a( A4 ^1 J; w% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭皮出油是因為油脂分泌量大，分泌過快就會造成頭皮容易產生油膩感，這就需要維生素B2的幫忙，維生素B群多存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素B群。
* @) }) e6 g7 @' K2 ^; otvb now,tvbnow,bttvb
& K; F2 d$ p5 L6 ?' t* R9 g# G4. 年輕也長白髮：長期缺乏維生素B3 公仔箱論壇, E. o2 @0 D6 T) B
年輕人出現白頭髮的現象，說明身體裡長期缺乏維生素B3，有「豆中之王」、「田中之肉」之稱的黃豆富含維生素B3 ，在菌藻類食物中，香菇的維生素B3含量最高，每100克的香菇含有20.5毫克維生素B3；每100克的黑米含有7.9毫克維生素B3 。
) M9 I5 ]+ G' N( k" e, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 R+ P' a" ~8 a5 A1 l+ Z
✤有助抑制掉髮的維生素及微量元素
0 e6 {; J0 E" k h5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& {# [: w O- b4 W' e
tvb now,tvbnow,bttvb" R% i& D) c S0 @3 P0 \& ?
| 種類 | 作用 | 推薦食物 | | 維生素B6 | 能夠調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛髮再生長 | 甜薯、蠶豆、芝麻、核桃、橘子、馬鈴薯、胡蘿蔔、菠菜 | | 維生素C | 促進體內膠原蛋白的形成，使頭髮得到充分營養，烏黑亮澤 | 櫻桃、草莓、紅椒、柿子、青花菜、番石榴、芥藍菜花、奇異果 | | 維生素B | 促進體內氨基酸代謝，防治脂溢性掉髮和落屑性掉髮，改善頭髮健康 | 蕎麥、大豆、花生、火腿、糙米、動物肝臟、蛋黃、香蕉 | | 維生素E | 促進新陳代謝、改善血液循環，打造頭髮的健康生長環境 | 海帶、瘦肉、高麗菜、小麥胚芽、紅
6 A% Z- L& Q% T. Dtvb now,tvbnow,bttvb花、大豆、魚肝油、萵苣、橄欖 | | W-3脂肪酸 | W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分，保持頭髮柔順亮澤 | 鮭魚、鮪魚、核桃、花生、亞麻籽油、橄欖油 | | 鐵 | 能夠有效抑制掉髮現象，促進頭髮的健康生長，讓頭髮烏黑濃密 | 黑豆、蛋、帶魚、蝦、菠菜、鯉魚、胡蘿蔔、黑木耳、扁豆 | | 碘 | 能夠增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美，改善掉髮的現象 | 紫菜、牡蠣、海蟄、蝦、蟹、干貝、海帶、海白菜、蛋 | | 鋅 | 改善頭髮開叉易脫落的現象，具有抗氧化性有效促進頭髮的健康生長 | 生蠔、蚌、羊肉、扇貝、口蘑、香菇、山核桃、葵花籽、豬肝、牛肝 | | 鈣 | 促進體內營養素平衡，也能促進頭髮的健康生長 | 牛奶、優酪乳、奶酪、泥鰍、螺、花椰菜、白菜、油菜、豆腐、芝麻 | | 植物蛋白 | 補充頭髮中的氮氨酸、胱氨酸，防止頭髮大量脫落 | 大豆、松子、玉米、蠶豆、海參、豆腐皮、黑芝麻、杏仁 | | 類粘蛋白和骨膠質 | 補充頭皮營養，促進頭髮的健康，讓頭髮更加光澤、更有彈性 | 木耳、山藥、豬腳筋、牛筋、海參、牛骨湯、排骨湯、蓮藕 |
|
發表於 2018-1-4 09:10 AM
| 
