春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 " G% @$ } f; G' J- J
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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春天怎麼吃？ tvb now,tvbnow,bttvb; m9 B* A# \% F) }% M- c* k* b
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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棗耆美顏茶 , M+ f0 s) P/ Y- r2 [* R. R
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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材料
) @0 p6 ~/ k" J. ^tvb now,tvbnow,bttvb蜜甘草6公克
3 W) V+ A. ^/ P黃耆10公克
8 \' n- a2 Z" s- F5 k紅棗10粒公仔箱論壇% b9 K6 t8 Z8 O" v& P# n+ R
麻仁10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ y6 h# S7 u! k, Z& F/ ^
陳皮6公克
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調味
* E1 [7 R; X# U( f0 j蜂蜜15cc
1 R! l# t/ E8 |# ^* w. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水1000cc tvb now,tvbnow,bttvb8 t& u) y6 a2 F3 G
作法
$ V! o9 }$ m& e" i( [4 I5.39.217.77:88981 紅棗泡軟去核備用。6 }. W/ d# Y0 X- u# I( f3 Z
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
4 M, P& U4 H# A" x5 Z2 V9 h KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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八寶養生茶! z5 {# O; ^" z' o
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^0 Y; `! J0 h. m/ J, b1 P l
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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材料公仔箱論壇+ V. b+ s# b( B2 d1 `) e
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西洋參2片
- ~7 E& D- o4 R k0 w1 y' Y玫瑰花3∼4朵公仔箱論壇& l: b2 m- _/ c Q
紅棗2枚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b1 c" a9 R0 x% O3 c8 x- g7 c
枸杞6∼8粒
1 q3 D2 D6 O. _黃耆2片# @5 k) r9 [. W; L+ s4 ?
福圓肉4∼5片5.39.217.77:8898) N |/ L. t5 r1 w# D$ _1 F9 q$ I( x
冰糖少許
( U/ S/ n2 P( u s5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B
& p1 g3 g+ \7 z- f) {* Ctvb now,tvbnow,bttvb紅茶包1包
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i+ t' V7 P$ b; d; ], r# y$ g
作法; n- b- J5 H' N; @" ]" h i/ [) z
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。tvb now,tvbnow,bttvb8 H. c* s; P& {1 J2 L& }/ b
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
0 v. v! W4 y& B$ K( P3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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