春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 & u1 m8 M0 k* k9 a* }! ?
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
6 D e* k9 r8 M" ?+ [, D: E/ Z
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 tvb now,tvbnow,bttvb8 _9 K) Y: y' z, H! c) s! g
春天怎麼吃？
7 E; r. ?8 w7 ^4 ~# y) e7 L* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d' T, w- Z2 c% M
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h3 u! [5 m- @- U
棗耆美顏茶
" p* w( P$ s0 c+ n N, P食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
7 K* u' K5 o6 a% F5 [- stvb now,tvbnow,bttvb
材料
4 V# H- o. q( A( C0 I7 w# B8 I9 t- {tvb now,tvbnow,bttvb蜜甘草6公克: j/ i4 G# {5 i5 p' |1 w) F! D
黃耆10公克) b- b+ N0 M( a- g" G
紅棗10粒( H7 J/ x, y' K1 `" c
麻仁10公克5.39.217.77:8898" [/ t3 f6 j1 j0 h" L, C, V* k
陳皮6公克
8 a( e! |, O7 ytvb now,tvbnow,bttvb
調味
4 {& r: L% k1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜15ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T( K( z& t% p2 E- d
水1000cc
1 d) R( p& D0 {- n% x& M
作法
# v$ y/ v& B4 ~' U* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 紅棗泡軟去核備用。5.39.217.77:8898+ Y# u" ^: t0 ?- e, ^! n$ K, T9 S
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。tvb now,tvbnow,bttvb( o. l8 ]8 r/ y. U+ ]
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
! N+ p. F: }4 f$ K! Btvb now,tvbnow,bttvb
八寶養生茶6 _3 u$ S7 Z! f# E9 Z7 D, c
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 公仔箱論壇& S; `; A" x( G' p C9 v, @% d; G
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
) D8 {% x& X1 M: rtvb now,tvbnow,bttvb
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
, e' L; c' f$ ~& [4 }tvb now,tvbnow,bttvb
材料
+ n; w6 m' ~: @4 t" `6 n( zATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E3 D" n5 I* z" ]7 ~7 }/ _' ?
西洋參2片" ~6 o* P( I( {" }' Y, U0 x; |2 j9 X/ w
玫瑰花3∼4朵
3 T5 I/ v6 \! a1 s) E5.39.217.77:8898紅棗2枚, X8 c5 S' x( o' ~: @2 w" r
枸杞6∼8粒5.39.217.77:8898$ F6 l% w( A3 `2 I+ r$ v9 J
黃耆2片( J2 X- _0 q+ n) V1 f/ E
福圓肉4∼5片2 [ B7 ?( W0 S3 z0 N, e, R( f
冰糖少許 : W3 g' Y& X/ A2 T1 [
B3 m8 f a( d5 y! C6 }2 M) u
紅茶包1包
# j) E( X6 L( f2 Q; i
作法
3 H$ u7 W l2 J( P) `0 [5 y( G. p5.39.217.77:88981 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
: l) V$ E8 u5 \2 }* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。9 t2 K4 }. W8 q `7 T3 K+ q
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
| 
