春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 ! H' w& y; D$ j7 n
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 5.39.217.77:8898$ O. ]" \/ n# F9 }2 \# w
春天怎麼吃？
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
3 R9 J4 l7 n, @- f+ y" Z( D uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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棗耆美顏茶
: @) ~. V( F( ]4 D7 q F2 `tvb now,tvbnow,bttvb食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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材料5.39.217.77:88989 g0 v9 @$ P# p9 g( r
蜜甘草6公克
1 a! E7 D- r& p5.39.217.77:8898黃耆10公克5 @+ U, b; o. G! B5 b( c0 [1 H
紅棗10粒
0 ]/ I; z: H! Y$ A+ m麻仁10公克公仔箱論壇& L5 Q$ S5 ?9 c( ^! T0 e/ \
陳皮6公克
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調味
0 m, B" i$ y6 I/ J7 i4 O# h/ ?3 j+ M- d蜂蜜15cc
" l; O$ n h% N+ P# m& z2 h E0 @水1000cc
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作法: b$ m' F8 p' z/ f
1 紅棗泡軟去核備用。公仔箱論壇' c$ ?( {! f% O' p7 E
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。公仔箱論壇( K$ ~: ^ e: w% n
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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八寶養生茶
9 }* S! |- A1 T4 e! J- G `. Z2 k4 m- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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材料
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7 j. V; O. ^; p& Q- ~# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋參2片: ?, e6 x5 Q7 q- g
玫瑰花3∼4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?% q% V! R# }( }3 Q! k
紅棗2枚5.39.217.77:88987 f0 e( r4 I/ k/ G
枸杞6∼8粒1 g4 K! e% X, j" G2 D$ z7 q
黃耆2片
3 s, x$ \- D5 _: Q! [tvb now,tvbnow,bttvb福圓肉4∼5片
; l% W% F1 H1 I8 M( K9 g# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖少許 公仔箱論壇0 k! D: B. V, a2 Y3 |$ K0 C( ^
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紅茶包1包
1 W1 ~3 n( I5 |& K: w3 M; u( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法tvb now,tvbnow,bttvb/ N0 o$ z5 j7 b; e* Z' v0 z
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。公仔箱論壇3 X. V4 m K3 ]* M: U5 ]
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
" `6 W* f$ |: V( h& h3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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