春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 ! n' ] c) q3 i. f9 k# e
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k7 I" ?. a+ |2 ~( @1 }5 u& q5 K
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 7 w$ @! S1 n% Z8 n5 {: @ p9 z# t
春天怎麼吃？
9 {& B0 [- F! i U2 J) P" J! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
' V5 U& M' h3 y! D2 x4 H5.39.217.77:8898
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
* E' M% U- D- y: l* r8 x/ _0 u5.39.217.77:8898
棗耆美顏茶
% Z5 |3 ~9 f) n* q5.39.217.77:8898食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容 : `; f0 J4 N" D3 [2 v, t, N% A
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _& {0 Z* }+ a3 V' t# J2 E
蜜甘草6公克
- I3 H& I6 ?; w' O; ]; ]! w! E$ f黃耆10公克# P) ~2 |! ^8 o# h$ x& H0 _
紅棗10粒
/ |2 [( K a3 G' [5 k, R8 i+ n' H公仔箱論壇麻仁10公克
& _3 I! o" c; t) mtvb now,tvbnow,bttvb陳皮6公克
t2 O+ C. R3 m; N$ _
調味
% a1 M3 w4 P) L公仔箱論壇蜂蜜15cc公仔箱論壇7 F+ y M: `; e, `9 J B
水1000cc
7 B+ M! V- \5 J* _7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法! y4 u: S2 W. \
1 紅棗泡軟去核備用。% ~8 P4 h7 w/ y5 D& p
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
4 E0 x( s1 T8 | Y3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 5.39.217.77:88986 N1 Y# l( V3 i$ I2 i1 V
八寶養生茶tvb now,tvbnow,bttvb4 p, w. k( J, p" F& a, s
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 tvb now,tvbnow,bttvb+ L* s+ K. M6 ~6 d% z, z1 a. U
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 公仔箱論壇% Q7 `& i9 m5 Z# u7 o" r
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
8 W- T& [3 ?" J0 b* o公仔箱論壇
材料
6 l2 m7 k& x1 @( h1 I) v5.39.217.77:8898A
8 e. ]2 _. ~5 q# q o8 v0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋參2片! C, b; O* l' @- r
玫瑰花3∼4朵
6 c3 y$ P- g. V/ w7 y1 ]$ Z- Q公仔箱論壇紅棗2枚tvb now,tvbnow,bttvb* ?% `. f) E- c; n' G- h) H! J
枸杞6∼8粒
/ |' E8 |8 z( [公仔箱論壇黃耆2片; h4 T+ u/ ~! \+ o, n& n
福圓肉4∼5片
+ _. Z5 _/ S9 H- z& G8 ]+ I3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖少許
K; c; W- Q! i6 l& y( K! b- vtvb now,tvbnow,bttvbB5.39.217.77:8898! }2 o- l T* Z' m* `& _0 ^
紅茶包1包
5.39.217.77:8898& T- O# L2 ?: J/ u# W
作法
% V2 F: m. r# g+ C0 _3 s2 b- L1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
% [* q8 z: {, f3 }0 a1 k2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。公仔箱論壇5 y: x" \6 G* ^( P# J% p
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
| 
