春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 - A z6 z/ x' @$ M' M
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k* @$ i4 j% ~9 ?0 R
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 G6 h, w s3 S E, A$ [
春天怎麼吃？ tvb now,tvbnow,bttvb$ ~0 {, x, {6 [9 d$ v7 r$ l" u
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。 - Q1 i9 n7 |. s8 ]
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 tvb now,tvbnow,bttvb. n- T" P* ?% N/ Y! z5 }# L/ p
棗耆美顏茶 5.39.217.77:8898* r+ m' @. [; }
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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材料
4 f: L3 M; D$ n. O; b0 I* T2 q5.39.217.77:8898蜜甘草6公克
1 [8 m5 |) p5 [" W. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃耆10公克
. N: ?8 ?$ u+ ~& x) N公仔箱論壇紅棗10粒
* O7 X, b3 B- h" T2 Q, I/ T麻仁10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \% w. Q: \' V
陳皮6公克 tvb now,tvbnow,bttvb5 V1 S+ d; f6 }4 f& l
調味
' w1 E5 A# {# H; Y; O5 v: f p蜂蜜15cc公仔箱論壇/ v3 t* B7 L( u R7 G$ O2 F( D, [
水1000cc tvb now,tvbnow,bttvb0 E" E* }4 X) o2 m; \ x% l
作法5.39.217.77:8898* |! f% W! x9 x; c0 w0 b4 Z2 M) c
1 紅棗泡軟去核備用。5.39.217.77:8898) m. f% G Z. W) S% ~
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。5.39.217.77:8898, V5 N8 \( N6 ^7 S+ A0 ] d
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 9 ^0 G, [+ c6 R5 A5 ?
八寶養生茶% Q. F W% Q+ F
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。 ) K! j/ Z1 b0 W- L# E) I' z( r9 w% v* e
材料
& K/ X. m4 _8 `/ ^; G' v' X" Z公仔箱論壇A1 k7 w8 M8 i' D4 E& r
西洋參2片
! x$ l0 i3 R' s; f; J* F* h# }& L8 T公仔箱論壇玫瑰花3∼4朵tvb now,tvbnow,bttvb7 D+ O" c ?$ A/ r% B* T% |
紅棗2枚公仔箱論壇8 Q: x F3 I6 d7 _0 F" c1 z
枸杞6∼8粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w* v [% K4 A3 ]8 d$ I
黃耆2片
* P7 D* P$ d( h$ d5.39.217.77:8898福圓肉4∼5片tvb now,tvbnow,bttvb E6 @( G! `" b- _8 ?
冰糖少許
5 p6 F; H) K y J. Z5 l! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B) a) l' f2 [3 x2 `+ e" ^
紅茶包1包
% _- h4 {9 a! G) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法
1 a H" e7 t) G1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @! F9 b, Y v) E7 S( N
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。tvb now,tvbnow,bttvb$ r/ c- _, ^8 _) s# E# t( M1 P: W
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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