春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 tvb now,tvbnow,bttvb, Z; o$ Q2 `; |. F) ]6 u( M# E
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 tvb now,tvbnow,bttvb3 p6 [2 b# M* k1 ~
春天怎麼吃？
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 tvb now,tvbnow,bttvb: G' X7 c: A* i6 a, j- n6 g. m
棗耆美顏茶 5.39.217.77:88980 y% k0 \, R B3 a
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n& U8 j* s1 A9 h
蜜甘草6公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m9 p+ l {: ]5 c q' l
黃耆10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m! i0 W p! J- d9 c: ]) i# i
紅棗10粒
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陳皮6公克
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調味tvb now,tvbnow,bttvb L l0 `8 d* |
蜂蜜15ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V# X! Q+ V- r& ?+ N$ j) ~
水1000cc
+ d) D2 }- c6 c8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法
' j) i8 e6 f$ ?) x* _5.39.217.77:88981 紅棗泡軟去核備用。
' X( z8 G% V% `9 t4 a" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
8 { D$ t0 ^% T3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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八寶養生茶
$ i. a+ V! A. q: Q- y2 D) q食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 tvb now,tvbnow,bttvb T) c1 b( ?3 o% O6 L; K
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P- I6 c# x4 H4 K$ T7 W
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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材料5 Q4 o/ A k) V5 O5 F% J
Atvb now,tvbnow,bttvb9 C% N2 M! X4 j/ |
西洋參2片tvb now,tvbnow,bttvb+ A5 `0 y) `6 N+ V7 X" g
玫瑰花3∼4朵公仔箱論壇& J0 d6 d8 B2 d. j
紅棗2枚
- j! |& i* x; e5 o7 p5.39.217.77:8898枸杞6∼8粒公仔箱論壇6 r* g# r, U3 [4 I& T6 x; f" Z8 q
黃耆2片, |7 Y+ Y9 a6 ?# U
福圓肉4∼5片
2 K: h* @( C" F- Z1 a8 H3 w+ |公仔箱論壇冰糖少許 5.39.217.77:8898/ Y% b8 }4 H. m9 l
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& M+ ^- m3 O9 A9 s- s1 U4 |tvb now,tvbnow,bttvb紅茶包1包 4 |& N6 e2 [3 `& d
作法公仔箱論壇5 e. {3 M1 D! S7 @; Q
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。公仔箱論壇: ]0 H* t: \/ B- \0 G
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。4 Y( ?) p% v7 W- B+ H" A
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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