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[健康食品] 春天多吃紅棗、枸杞,打好一年健康底子

春天是萬物蓬勃發展的季節,這段時間陽氣漸升,植物開始萌芽生長,人體也跟大自然一樣,經過一整個冬季的休憩,在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節,人體需要更多的營養來供給能量。俗話說:「春種一粒粟,秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法,就能為全年的健康打下良好底子。


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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出:「 春夏養陽, 秋冬養陰」, 意思是春夏之際,自然界陽氣上升,這時候要盡量保持體內的陽氣,讓它充沛並旺盛起來;到了秋冬,則應隨氣溫下降趨於內歛和保守,這時候要做的是讓能量內聚, 減少外耗, 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。


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在五臟六腑的對應上,肝主木,木發於春,春天是肝氣生發的季節,肝氣旺會影響到脾臟,所以春天容易出現脾胃虛弱的現象,這個時節再多吃酸味食物,會使肝陽偏亢,因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘,以養脾氣」,也就是春季飲食應該少吃酸味,多吃甘甜的滋味。


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春天怎麼吃?


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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物,少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩,為了補充陽氣,最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節,不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬,以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉,幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物,少吃過酸或油膩的菜餚,這時節正好萬芽齊發,野菜也長得嫩美多汁,多吃這些高纖的綠色蔬菜,可以預防便秘、補充維生素C。


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晚春天氣漸熱,飲食以清淡為上,最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物,多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞,來增強身體的免疫功能,保護上呼吸道,抵抗春季好發的流行性感冒。


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棗耆美顏茶
7 d2 B; D5 ^; r2 T6 F9 I" O食效:補中益氣、潤肺通腸、養顏美容


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材料1 ?. ^9 s0 \! U6 g6 u- D
蜜甘草6公克
- Z/ G( F; B5 w. \* @' O公仔箱論壇黃耆10公克4 D5 e1 v* y8 K! f% j
紅棗10粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]- B7 Y, Z5 |% c* ^1 |
麻仁10公克
4 Z* D& U% j7 i0 y2 h- d7 u陳皮6公克


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調味TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g; O" P6 L! Q6 w, D! f
蜂蜜15cc
3 v' l% u' g% l; Y8 N/ `! Ltvb now,tvbnow,bttvb水1000cc

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作法公仔箱論壇& d( {9 b6 M9 E3 ^
1 紅棗泡軟去核備用。
% Z' ]7 n' L( gtvb now,tvbnow,bttvb2 將1000cc水注入鍋中, 並放入所有材料,以大火煮開後,轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
1 x: D$ A- m* r. |公仔箱論壇3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。


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八寶養生茶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t: u1 Z! h! G. l
食效:養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 


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我們的身體和大自然一樣,會在春天的時候甦醒,新陳代謝會加快,活力會增加,這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶,幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。

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各種茶飲中,又以花茶最受女性朋友歡迎,尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」,沖泡之後,馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫,光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏,提升工作效率,為一年之計在春天來臨的時候,先打下良好基礎。


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材料
$ z! N9 Q4 p# g4 k, _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A
: m1 y( G+ ?$ k1 U( W$ G9 A" Z5.39.217.77:8898西洋參2片
+ d, S6 \$ h0 L2 M5.39.217.77:8898玫瑰花3∼4朵5 v9 M% N6 w: B
紅棗2枚
2 \; @6 n0 Q! W8 {- t5.39.217.77:8898枸杞6∼8粒
! H+ g3 Q5 t$ M. h4 [( z7 p公仔箱論壇黃耆2片, ^# D) ?& ^- U9 I
福圓肉4∼5片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d! E5 w  P% k1 U# l7 H/ ?' z" d1 ?+ C
冰糖少許

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8 K6 X; D1 _8 r3 E5 _" D公仔箱論壇紅茶包1包


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作法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O: z0 ~: u4 c4 X" i
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。tvb now,tvbnow,bttvb5 c# N: o: K9 H6 W
2 紅茶包放在茶壺裏,沖入500cc熱水,置3∼5分鐘將茶包撈起,做為茶底。
* j  T  z& U4 v6 x. K3 將茶底沖入放材料之杯內,待3∼5分鐘即可飲用。

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  • soforlee

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