春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 ' q4 a' e$ O/ s `5 m. L
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 , i: j4 z$ J+ u% l, A
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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春天怎麼吃？
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。 3 \3 @( \ d& N7 d$ D! g. @8 A
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u# T0 y; Z% @5 U8 h
棗耆美顏茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]: U+ q% a, V
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容 5.39.217.77:88980 h' A9 h; N+ r6 Q; P+ U, l
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z$ U8 s1 M! T! `
蜜甘草6公克( ^. V" z4 J' ]8 O: m, m; Z! h( U9 Q
黃耆10公克
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麻仁10公克" b/ y" y, Z, g2 |
陳皮6公克 公仔箱論壇8 V6 e- \% s; E% B9 w) V
調味
" F& y1 v+ A( H* d, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜15cc
7 @3 | I a2 C+ h$ P( R$ c& k4 ^公仔箱論壇水1000cc 公仔箱論壇- A" s% }( ? t7 X
作法
3 Z6 T5 ]" g) u1 S% J; g1 紅棗泡軟去核備用。
5 F+ h' C( z# t8 @0 s6 H4 y2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。5.39.217.77:8898( o$ ~) V( j: h* f
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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八寶養生茶5.39.217.77:8898' c/ g7 m. q0 `5 Z2 C8 O
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 5.39.217.77:8898$ u( {% w4 `2 i p2 o' d2 n
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
$ q# {9 {9 ?/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料
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8 d' L) s: i6 ]0 K: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋參2片
; m8 V2 R' Q# v5 U0 d' T5.39.217.77:8898玫瑰花3∼4朵
. b4 b! t2 H8 F- ~* T* I9 ztvb now,tvbnow,bttvb紅棗2枚
# @$ t6 g" `7 k( H, i( K$ xtvb now,tvbnow,bttvb枸杞6∼8粒5.39.217.77:8898$ M' S% Y+ K5 h0 v0 @$ P
黃耆2片5.39.217.77:88982 q: ~/ q$ z% E* M1 n# y3 f- q3 f& t7 Q; Z1 H
福圓肉4∼5片5.39.217.77:8898! `* b6 Q' R; Y( F$ L' ]3 _' `1 Q
冰糖少許 5.39.217.77:8898( R) m5 y) {4 o7 }2 s
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( j% P7 I% ?# b& ^9 l" m5.39.217.77:8898紅茶包1包
: ?5 T- s' }+ j2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法8 q6 o `3 r" m) C$ l
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
/ S0 ~* G# U" [9 R' d5.39.217.77:88982 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
\/ a# h! f8 _4 P; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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