春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S5 ~+ p0 h) h/ c: ]
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 : f/ B8 L) w: ^( z. P7 R
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 公仔箱論壇5 p5 e. U' @+ T8 M( \* d
春天怎麼吃？
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t5 v. [. L. k
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B! O/ h7 f! i* o, h) O4 O, w
棗耆美顏茶 5.39.217.77:8898- x6 o2 x; g, U
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
1 C# \$ f6 ]) v' L+ I: T" ]
材料
+ Z j. P. ^1 ]& Z/ ttvb now,tvbnow,bttvb蜜甘草6公克
5 x" a8 x0 ~, Y黃耆10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k# C3 A4 f; z; s" L$ k' y
紅棗10粒
6 H" A8 k: V. J' R公仔箱論壇麻仁10公克4 Z" k5 C: E( ]3 u/ v! R
陳皮6公克 0 P' M9 D( m- |3 b
調味
8 W( n1 T+ l- p* G- T# Y1 Y+ g5.39.217.77:8898蜂蜜15cc# x7 Z6 b# C& Y% I+ ?
水1000cc
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作法' U/ [, q: T( G+ \
1 紅棗泡軟去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d. X* u. F9 i) X
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
) j+ Y! U" t3 R& O公仔箱論壇3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 tvb now,tvbnow,bttvb3 U0 ?! M. M/ I
八寶養生茶
# M# d- U3 B3 U4 c3 q" M食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 5.39.217.77:88986 `3 \8 ?# e' q0 L4 q1 ?
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 tvb now,tvbnow,bttvb+ C/ ~: i9 H2 f, f# ~& p
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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材料
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$ u7 M H' S' X1 }0 x `西洋參2片# ^ j$ h/ i$ H; m& A+ }
玫瑰花3∼4朵公仔箱論壇* b7 h9 _4 d& \# N, D
紅棗2枚3 f! w5 p0 |+ q( r& C4 |
枸杞6∼8粒
* ^ R% I7 A" I4 M黃耆2片
/ `2 |3 i0 Y# ]; m E! e5.39.217.77:8898福圓肉4∼5片公仔箱論壇0 Q" L/ ?- }) j) R5 e3 v
冰糖少許 公仔箱論壇5 P* g% {7 i' f* t
B
' K) V, f" `% O$ B5 jtvb now,tvbnow,bttvb紅茶包1包
5 @" K$ i# } [& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法
) T7 m3 G) e$ C4 Y2 c6 I7 I4 l1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。公仔箱論壇 U1 z6 @. Z' W- W
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
3 a0 L( e* f4 M5 ]5 W# Z, s3 |3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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