它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ 公仔箱論壇" ]; B3 s) Q% A4 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K) ]; s% J" |2 v3 \$ t
+ D# `0 o5 I* b9 d+ C: [( M
: o: P+ C; v; o- x v& R血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！公仔箱論壇$ z m8 ]' K% ]+ f& e/ X: @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @0 d1 D) E6 b7 c: I7 ?
& I5 c8 U/ s+ r# c. {數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
+ \$ l, m% b; u, \# z* }
" w7 V X6 g3 ttvb now,tvbnow,bttvb) [( H% h: G) Y* [
隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。tvb now,tvbnow,bttvb5 d( H; P( U8 f- t$ Z# |+ b" C
& |3 m' H( P8 ?9 H3 Ctvb now,tvbnow,bttvb因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
9 N2 q1 ^4 x) I
' f8 F+ j/ ~" q% c, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【血液中的垃圾都是什麼？】5.39.217.77:8898/ S+ H5 v) q" i6 n( N
5.39.217.77:8898' t y$ H$ P: k$ G9 Q: k3 _3 m
經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
4 N1 u+ m) h* M. a' l8 y2 [5 K3 _, I X+ L: N" ^. w/ Z
4 ?. H2 e8 B0 G$ K) j( b
公仔箱論壇0 S' g& W) J$ t. \3 v
1、自由基
. T. x2 j7 \6 _! H5 v+ \# ztvb now,tvbnow,bttvb
2 M) u u7 F9 j. R7 x% ~0 @$ N1 d( h公仔箱論壇血液中垃圾，最多的就是自由基。
?; G& M# |, |tvb now,tvbnow,bttvb
) ^+ C6 s# y0 N7 b5 j- o* r5.39.217.77:8898自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。公仔箱論壇/ {9 y! ^& q4 v4 e0 F @
5.39.217.77:8898: g. O8 a* K( t2 L' H P
2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)
3 z0 ^' i( h. o$ Itvb now,tvbnow,bttvb
; X/ e$ l* e/ P: {5 B B1 o2 N+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。5.39.217.77:8898& v* e% u5 @: p, b+ z. d6 |" b
9 F% s: O9 N+ M- k5 E7 w( C5 f* Q公仔箱論壇
! e$ h. f* n# T& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ X7 ^ z: d" }: Q4 q/ ]8 N
3、尿素、尿酸、血肌酐, O+ @) Y' @( |: F" K3 g% T
tvb now,tvbnow,bttvb1 r' O" H6 y. Y. m
尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
O2 f2 p9 O! P$ E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& J& g4 O$ k E; ]; h2 x g4 R
( t1 d' D$ N' l4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r+ N* { e. a& h# B" N5.39.217.77:8898【它們是血液垃圾的天敵】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E2 e2 |; N' N q
公仔箱論壇4 w ]# S6 ~& s4 I. u5 O. K
血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
8 O8 o" h7 U6 {1 h" ]tvb now,tvbnow,bttvb
! c( `8 L+ o# ~! r, G5 @( K公仔箱論壇1、竹筍
! \; ]& w% T6 o* {( X4 Z* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. x8 v6 q& Y. Q% y3 ^' o$ N4 p. B) w4 d M" p2 b. P" F" _
中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！tvb now,tvbnow,bttvb* g3 A; o: G" N$ [8 w; q, S
( O& q* t1 W8 R; w. mtvb now,tvbnow,bttvb2、海帶
& Q4 ~* j2 e: ztvb now,tvbnow,bttvb3 K& Q" O4 [. A% n/ y# ~ {
, o/ b+ E5 T8 _1 x! [4 q. M/ T5 Ptvb now,tvbnow,bttvb海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
# p" b2 F7 b, z5 T9 S a! Z: x公仔箱論壇公仔箱論壇) r+ x; a( [( V' M3 t! g, B1 h
推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
' U! j5 j: c, @' f9 J% r% ?; L4 g
. E" l; z" v2 O( atvb now,tvbnow,bttvb
& ?6 U- y0 L) h7 W" u5.39.217.77:8898
, ~# _' r3 q8 _5 w5 T1 F3、黑木耳和菌類植物& x0 m2 B$ C6 L* Q1 w% m
9 [) E# ?& ]' d8 K, D
7 N& D) U3 Y/ b黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。5.39.217.77:88988 O# b3 m# p, }7 z: ~, H
c+ n6 f# @6 C$ U0 J; }公仔箱論壇4、茶5.39.217.77:88980 S- V$ s5 p% x+ {# E5 J& Z
公仔箱論壇7 z$ ^4 a, D' s0 M$ F
5 G6 R5 S5 P7 b# j/ O' D1 K, y' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。
& [/ X& Y5 |; \& }2 r7 X% H5.39.217.77:8898
) l0 q$ g: i: T" Y公仔箱論壇如：普洱茶tvb now,tvbnow,bttvb( y' O; M N. I; U
# O$ _! j8 Q' h普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
2 O% v/ @- S Q5 ~1 n, X8 W5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o6 X& n( ~. Q& K% V0 C
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。8 B) k$ l$ a9 W4 W E; s6 W% q* T
公仔箱論壇) Q3 u, s; p7 }9 J
5、燕麥公仔箱論壇9 [; b+ K' N' u% H' _& z
9 ?% }5 Y2 \. f" n0 p% Q, r
1 ?/ h, x! ^8 @# w9 C5.39.217.77:8898
5 a6 ^0 }% a+ I! ?燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
1 O8 R/ q8 z9 A- f. s) E4 J0 y公仔箱論壇公仔箱論壇( ~+ ?+ R4 }) y( Q6 ?4 i: O
燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。公仔箱論壇3 n0 G6 n! b3 {; b; a) h; @
公仔箱論壇- r& Z9 O' |! A' ^
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
* n! |4 i* {3 i7 X( F5 |9 `公仔箱論壇
# B' V5 _ Y2 S4 b+ M4 C) e( g* B公仔箱論壇6、玉米5.39.217.77:8898* J& Y4 d1 y5 c" T. |, r% a5 N
0 f' j) u O0 x( {2 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 I% i+ i7 W# u% u, s' S
公仔箱論壇- [1 W1 N- n$ U4 b) c# x6 h
玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。
/ {% P4 v- [8 @8 d' \! D5 d) E8 |5.39.217.77:8898
; P4 h) e9 g+ o( Q2 U9 ~7、大蒜
' E" T+ w. l) t" X2 K" p% A8 z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s0 X0 H j0 O9 L* s
3 O: o# c7 q9 O y8 T2 b) gtvb now,tvbnow,bttvb
& o- |+ b6 C0 w( } G7 V. e5.39.217.77:8898大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
9 ]( ? |8 `7 T0 N" A0 [% v5.39.217.77:8898
8 c3 b% ~) P( `8、洋蔥
: X+ C6 Z2 Z3 j1 D9 \4 Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 J& `7 z" a0 |
: S# X" x$ s6 B1 Atvb now,tvbnow,bttvb
7 e% h' E1 A; Q! U公仔箱論壇洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。( J- Z @. _- X0 `# B K
5 z2 ?3 u/ c: O0 l6 ]. l& ~, z" gtvb now,tvbnow,bttvb9、茄子
2 m- A; ^1 \- u5 @6 e) l/ ^7 B. A# V8 a7 I& I' Z4 \) O
4 G ?( T) l7 s6 N3 x8 i公仔箱論壇
/ X+ P5 Y( ~& W茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。
* X$ \* f% I6 x5 f6 ntvb now,tvbnow,bttvb
) ]" M/ d# I+ x4 g T; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、芹菜
( Z7 ~, v g7 o/ ~0 F Q$ C7 O* Y% a
4 I5 Y5 s) w) {& @: J9 B# S4 ^5.39.217.77:8898
: H9 V' }2 T3 R8 S5 F bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q& t" O7 `+ Y4 E8 }$ G7 ~
% W0 E7 i" p+ \6 l0 e11、黑豆
/ S. b1 J, ^$ Y9 S3 F' _# G0 w8 |4 }
7 W2 F# r: r1 V6 i1 R公仔箱論壇5.39.217.77:88985 o3 K/ v7 r4 S' }" L& ?% [5 g2 W
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。5.39.217.77:8898$ [/ {9 x1 `/ ]$ V9 n% S
4 V$ g' c7 S' q( W2 P+ E' R公仔箱論壇推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
| 
