它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
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血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！公仔箱論壇* c/ ~: _& {5 m$ h: N
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數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 公仔箱論壇; U7 Q8 {; e F" v. p- V) l
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隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |' d5 Z: K+ m8 ?, h \0 V
, L# K- H: h- p; {tvb now,tvbnow,bttvb因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。6 {: _, I% I4 ~' \ O& Y4 t
& | D4 I F, E, m: c5.39.217.77:8898【血液中的垃圾都是什麼？】5.39.217.77:88984 b- i9 f. V# L, X
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經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
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6 p( Z, v5 q6 G3 T* R( @% O4 V! d% Utvb now,tvbnow,bttvb1、自由基TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J1 V7 _2 W( t, [& ?' y: x
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血液中垃圾，最多的就是自由基。
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; [' T$ N9 a5 Q2 M6 d5.39.217.77:8898自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
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# W/ |7 [4 ?" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)$ M$ ?+ }5 ?2 z- n* k' R' Y
4 a, }2 S9 x' D- F7 t5 o5.39.217.77:8898膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。5.39.217.77:8898 F; Y7 `5 J4 i3 b6 t, n! W
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( h, J7 U& S, U2 t5 R8 ~公仔箱論壇3、尿素、尿酸、血肌酐
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尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 5 S' X i2 Z) U$ z6 L
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【它們是血液垃圾的天敵】
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血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。5.39.217.77:8898# O" M, e4 q- h& {4 d u
) J9 o% Q* }+ m" D0 v1、竹筍
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" O$ x& I) N( i0 q @5 ?3 ~# h5.39.217.77:8898中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
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7 ?2 J d, X; v3 t: y5 x+ [tvb now,tvbnow,bttvb2、海帶
2 H" E4 Q+ N4 n5 D7 C8 K/ P8 R5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 K+ |' O) U, d8 l6 `, W: C/ X
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海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
2 ~9 ^5 ^% V$ ^( Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u8 f# k# H% M" m; U1 j W
推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
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8 n F3 z) m; q% x' \3、黑木耳和菌類植物公仔箱論壇: T9 b. E% z8 Y9 E# E! q* \
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; }" ]0 \3 r2 j: \' x3 }# ^黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。5 [5 E+ B( `' Y5 s
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4、茶
H i3 v0 O- k4 M5 }! v" `% }' `! S9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 r) \; A, Y) V! P6 r% c茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。公仔箱論壇5 t, X; ~( S) D4 M
, g `4 }+ K& o6 }公仔箱論壇如：普洱茶
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普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
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推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
' p$ d5 [ J4 i2 j QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Q7 g" w9 O/ y* C2 a3 }7 m5、燕麥
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/ q2 |# o" |$ v9 `, d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 R$ H: v2 B) r, F% ?% p/ C' o# |
燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
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& G/ @. e% r3 f. X Ftvb now,tvbnow,bttvb燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。
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6 C8 H V$ O! [ V( w4 \5.39.217.77:8898推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
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9 g5 |/ t T7 n: c公仔箱論壇6、玉米
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玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb( {0 Q1 e, H+ \0 J- M# ?7 ^6 j$ w
% d4 i- I: ?6 m/ {9 O# H5.39.217.77:88987、大蒜公仔箱論壇: X2 y. |; U( ]. V3 e. Z3 e& l
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) A) g* E& a' r5.39.217.77:8898大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
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8、洋蔥
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/ |: ]+ V! g+ k. y) l& Q4 ?& ]洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。3 r6 O: z( b" |1 w: r8 i" V# i ~
1 H1 S% C* B) w& _: \9 Dtvb now,tvbnow,bttvb9、茄子
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! Z- K7 I t" H! x# m# \. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 G. m6 d& @+ L0 a$ B$ K* F3 k
; Y8 n* s" Y, D% [) b3 m9 g, g公仔箱論壇茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。
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10、芹菜
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+ k; z1 u2 I$ x( h1 B公仔箱論壇$ R8 P1 I! l0 B6 F4 [: T# N
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芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
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, o& r8 ^$ j/ S l- f! H公仔箱論壇11、黑豆公仔箱論壇4 G5 V6 Q, t( L. B b
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8 p% i# S, l8 o4 S2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。' A& N F) ^2 G8 A+ Q3 T
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推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
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