它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
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8 Q6 K0 c) x! ~# T: I. ~tvb now,tvbnow,bttvb血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！公仔箱論壇% [" o% F% C! @7 q
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數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
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! I0 [% i/ `9 F# C5 ]公仔箱論壇隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。7 K& [& u: }' x8 L
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因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
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【血液中的垃圾都是什麼？】
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3 O3 Y: K$ e& T' q/ q) r經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
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2 A* _3 e1 G" s9 |/ S& O6 \6 y0 r; P5.39.217.77:88981、自由基公仔箱論壇! u: V$ E+ S0 ]" ?: x4 d6 Z/ J" F
( W' g+ N+ N0 R5 y# K血液中垃圾，最多的就是自由基。
6 O1 l3 T- ]" c5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _- J" m. ~8 U2 S* c5 Y" a
自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
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2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)
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1 B7 u/ q8 ]! g, ^: R% ]; X膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
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, N5 K! C8 U- b7 P* u) M$ L! K R5 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j) z+ _. f% ^( p
3、尿素、尿酸、血肌酐6 {9 n7 P2 ]6 o% p
5 @) ]# ~8 R: x. v, J: L& ?! @尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
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. _. }7 [0 h, d7 z& J' |tvb now,tvbnow,bttvb【它們是血液垃圾的天敵】
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2 o5 d3 w" P4 z1 T( k+ T8 A9 N* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。5.39.217.77:8898! F9 n( `# E* \( w/ C: I
6 M, T. X/ u' j3 q1、竹筍% M4 R$ U& t8 d, T4 A
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中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
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2、海帶公仔箱論壇1 T2 c% a$ Z! ~
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海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。& H4 e. ?$ J& J& `' _; d2 w
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推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
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3 A8 ]$ n: Y1 }# F* C9 W. L公仔箱論壇3、黑木耳和菌類植物
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; z. {& |# V n8 ~( M黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。公仔箱論壇3 w; l! a) s+ i6 k( [$ h; K
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4、茶
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' f; h N& j' g; v4 R# p# {% h5.39.217.77:8898茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) `/ f+ T( J h0 O
# v6 } v3 e$ B& R6 T如：普洱茶7 C0 \& h9 |" u# ]
! m, h6 |. d' H2 e$ L& W& u7 S普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 tvb now,tvbnow,bttvb0 i2 N" q: S9 V! X. f4 y
5 C, G( ]4 y# ?5.39.217.77:8898推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
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4 L P* j$ x5 Ctvb now,tvbnow,bttvb5、燕麥6 O/ }- P) k' g. b1 \
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+ m9 M }7 H* p' z. @3 I+ v8 W燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。公仔箱論壇+ m( Q* _0 d; d3 j8 `3 r
& K- K9 K' c, \, y. K4 A* S3 p' `2 e+ p公仔箱論壇燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。5.39.217.77:88983 f: ]: ?* v& @/ l; _, c5 P/ @
* q7 _9 o( x, ktvb now,tvbnow,bttvb推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
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6、玉米
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% c# P6 |( n1 E% F! A玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。; x* b, O1 |0 K% L/ t P/ Y
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7、大蒜5.39.217.77:8898' I' M8 Q$ g; R; U. d' W
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大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
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8、洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^5 r4 X. f9 R3 w F
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& a8 W5 d5 y7 M6 Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。
9 \7 J; v" t" D0 N* I/ u1 s+ P0 `4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 O. H- d; u+ i7 B" A$ ~% ?* Z2 X" T
9、茄子
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2 j, C( i- J/ G* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c, q b0 k# o2 V7 Q
% p7 |- H% N+ u+ r$ k+ v' ?/ A3 x4 ]tvb now,tvbnow,bttvb茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。6 U0 O( l; l/ F2 i4 Q5 S
3 G& W3 K: F9 Q- q5.39.217.77:889810、芹菜公仔箱論壇3 \1 z! u3 ^* y. h: o# b, c
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芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。- N0 {! B: Y# U
, @# e' \6 H U" P& [. u2 A" h' w5.39.217.77:889811、黑豆
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& n( I; k- W1 P1 y6 J/ ytvb now,tvbnow,bttvb黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
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推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
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