它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
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血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
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- d# L1 c: L0 \8 @: I3 w; P. l數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
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隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。
; }) U% b* }& ~' G: E1 I" @( G公仔箱論壇
0 W7 n% h% ^8 i3 Y# R6 X因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。( v! W+ l3 B; d) [' Q
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【血液中的垃圾都是什麼？】
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" v1 M7 ~- @0 O6 M- ~+ b. H4 Qtvb now,tvbnow,bttvb經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。公仔箱論壇; g: |& w3 u4 v4 K: }$ l
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6 c7 g3 i: u4 l: Z7 u: k5.39.217.77:88981、自由基
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6 W) h: w# f9 X6 ?3 ~9 G& o5.39.217.77:8898血液中垃圾，最多的就是自由基。
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自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
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! p* ~' ~: _3 I5 A0 x公仔箱論壇2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)
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/ {# }5 V3 ]; c& M' q# r9 I& o" g) U膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。# \& @6 S" ]* l% d# v
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3、尿素、尿酸、血肌酐6 A2 d9 v9 ^6 a" Y% u
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尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 公仔箱論壇3 ~ V6 e" Q& t, l7 P
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* e: h) G$ X4 J) \9 ntvb now,tvbnow,bttvb【它們是血液垃圾的天敵】
; z, Y$ ?5 ~ G1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C3 j, a) }; _% D# z) y; a
血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
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1、竹筍5.39.217.77:8898: N% q* R; A7 ~7 X8 \: I
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8 f& g8 |. _# l. ]中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
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2、海帶! |) O. E! c- j" ]! B. T
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海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
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. T$ ?, c* |: ^. r0 q推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 8 z+ Z& w& Y8 o: q2 g
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" L, L8 V$ m9 t* N3 V" z3、黑木耳和菌類植物公仔箱論壇" f5 k _3 L+ J5 [% s, r: Z" \& N
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# o1 i# r. y/ q4 f3 {; z% }! v公仔箱論壇黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
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' a5 g7 [/ [5 h% g' O5.39.217.77:88984、茶
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茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。
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' f% P/ Y/ L' B/ L. H. a( {! B* ]5.39.217.77:8898如：普洱茶tvb now,tvbnow,bttvb" H2 G" Z$ t, D1 w* f; l3 c
2 Y( d- @4 _! {, Ttvb now,tvbnow,bttvb普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 * j: a+ u: } ]; k. w. s* G
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推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。公仔箱論壇! E m7 k! W5 `* C* S1 h
+ p& z' _) Q# m/ A# y公仔箱論壇5、燕麥tvb now,tvbnow,bttvb% P) S! i+ `$ M: J$ P* T+ x
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% \" ?- Q K6 E4 o+ F% P公仔箱論壇燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。5.39.217.77:8898% R5 o, Y, c! w) s0 W4 X, k
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燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。
Q2 J3 k5 s7 O9 l3 U( K5 x- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 y5 ] ]2 x( T. P) g5.39.217.77:8898推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
9 X& S! J- z3 n; q! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, \7 ~1 `4 C% `4 f1 T m6、玉米! T* l' j; H9 w5 O, u4 ]8 a
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+ h+ h( M& i; H' j5.39.217.77:8898玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。+ {# B7 O: T2 K% c
. b, n9 f: q2 J1 D2 [5.39.217.77:88987、大蒜
; r4 M x7 |6 J7 {# F( O公仔箱論壇公仔箱論壇' [% S5 [0 W% N3 F1 r8 {) {, S2 z
* y& E; Q4 D: ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X$ a- y1 ~. Z S' K
大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
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- l, K% `" l# o! b% e9 s6 P公仔箱論壇8、洋蔥
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0 e- s: Y8 }1 C; W$ K( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z6 m9 g; t3 k" ~- x* \
5 X& }) r6 a# e4 |9 q1 D$ ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。公仔箱論壇' G/ j, d6 ~1 w$ S' d3 {
) S5 h* B. q- C" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、茄子0 g2 I$ z* z9 L- a
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" H8 W; p: M/ c' ? hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y4 h0 j$ o. M& \
茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。
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10、芹菜" B. n7 v- t( j! c+ g; O+ l
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! K* I: M3 u, g Y3 d0 a" D5.39.217.77:8898芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
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11、黑豆
! V1 d1 }+ M3 k( C" k/ P" I3 K0 x1 {# v9 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L z2 T) b7 X3 P! g! |
8 m7 k% E$ Z3 Z" A: d9 Btvb now,tvbnow,bttvb
' a2 [1 P6 ?' U b* b6 `/ i3 n/ }tvb now,tvbnow,bttvb黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。* S, S" w' P: J' x0 R a" I. E1 N
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推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
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