它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ / H9 d ]! m. t
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血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
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4 E |" j7 a# {, r, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 5 J8 K2 s7 X8 H6 Q8 c' |) L
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隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H- f- o; ^ X) Y1 d% y* |/ ~
" V" E$ \+ y3 K& L- d1 L8 q8 o1 }* f公仔箱論壇因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。公仔箱論壇1 F" e! Q0 X4 w$ A
b/ Q) I3 ?6 Q4 _. a1 `' ~& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【血液中的垃圾都是什麼？】
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G7 `, W J6 k# P$ k5 A5.39.217.77:8898經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
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1、自由基% d6 J& B3 k4 R
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血液中垃圾，最多的就是自由基。
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自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
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8 \4 y' X* z8 U5.39.217.77:88982、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)
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膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。& \# h& a, e- ]' J4 t' `
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0 R5 L5 h- N' ]! O3、尿素、尿酸、血肌酐
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尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 $ [, R( w% T q
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【它們是血液垃圾的天敵】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z; ~8 S& S5 ]
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血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
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1、竹筍& k# c& h# t5 y# R7 d6 @% ^$ d M
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- c, i1 F4 e" e; q9 t# V$ D4 X5.39.217.77:8898中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
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8 i( a% f1 [. {8 R l4 X6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、海帶
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海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
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推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 8 h' D* ]0 w( I- a3 d8 _0 j
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0 q0 h' |( s1 e' P# W5.39.217.77:88983、黑木耳和菌類植物公仔箱論壇2 q/ b- @' I& F. P5 _0 O
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黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。5.39.217.77:8898) c( x! x/ D ^5 b6 s! q
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4、茶公仔箱論壇& k* p2 Z5 `( Y: D( l* c
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茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。
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如：普洱茶公仔箱論壇, `) T4 T( {! Y/ e& F6 z* @0 E
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普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
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推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。5 R* q. l j& `
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5、燕麥
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# l' k; ` [5 M. N+ \公仔箱論壇燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
: h9 S; @' b+ S2 N5 Z, k$ F( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b( A& h# c! t8 X' G% I; |
燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。
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推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。5.39.217.77:88983 \0 {4 b4 `9 X6 l2 F# g
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6、玉米
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7 D( H" R5 E5 N2 @3 Z' U玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。公仔箱論壇) u) {( _6 O& Y" d; u
& n2 i; t5 H0 R% i+ Y0 @6 Y7、大蒜
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& s: M2 D ^+ E8 F5.39.217.77:8898. n3 s: E5 y5 q
大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
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6 i5 j8 z( K+ o) ]' G0 y0 w& n* G3 j3 A公仔箱論壇8、洋蔥2 x+ k# _- O6 m
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0 d, R; o+ I% y( \4 m公仔箱論壇洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。, F: |# _9 X& D3 J) t
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9、茄子
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5 l' C/ z3 }: `) h3 E3 |茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。
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10、芹菜
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* l' G. C5 g _3 i4 q, _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j L2 K, u/ r% s" K6 [$ g
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芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。tvb now,tvbnow,bttvb( T6 w& }2 ?4 H7 B, X2 J
# W. a7 b- Y. Q) M% |11、黑豆# O2 ^" ^; M8 ?6 [
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$ j2 C( t6 y) ]tvb now,tvbnow,bttvb黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。公仔箱論壇: f) F0 u* g( l$ [4 h. h4 _
) g; _. |! P/ j5 f+ R$ y8 R0 l8 N推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
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