它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
2 i8 z1 V' P; `3 I) \+ I
! e) ?9 T' I' Y' o) @
\. e( M. u5 J) y1 f nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c& R/ e7 J" O4 |% p! R
血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
# i9 i2 R8 O: D+ l/ w( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- v! a6 O3 k% A& q
tvb now,tvbnow,bttvb- ~. H% ~3 S6 G6 K; X; Z7 s) g6 o
數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 tvb now,tvbnow,bttvb# W0 T \7 l) F2 j* d
- @" N& ^' r4 Z' K+ |( |$ }0 R5.39.217.77:8898
0 ^& `- `, [' f& C+ r4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。2 {2 b+ b, ]# H2 K' v- |/ y' }. r
/ E' t5 U# ^% }! L N3 d7 f) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
" h/ B: X: s7 G2 e( t5.39.217.77:8898
, ]/ Z5 k) ]- U. V8 N R【血液中的垃圾都是什麼？】
7 F r+ _; s2 Z, G1 ~
3 D2 s% w* k1 H: z/ C) wtvb now,tvbnow,bttvb經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。公仔箱論壇' b1 X# Z6 j3 _# Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _* u5 V7 v) P& j: T9 |" v
; A1 g' z# g- h( r1 ^! ?/ k) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" q) o) F) F9 C1、自由基/ r8 [+ E9 g b8 f9 V- e, s W# e
公仔箱論壇# g" `. _" X: m9 w" f
血液中垃圾，最多的就是自由基。tvb now,tvbnow,bttvb6 a; y. O9 V* Q+ J7 e# c
' v/ Q! q* }6 A4 D, N. `6 ]5.39.217.77:8898自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
+ v1 ~9 L" ?' E' l. T2 @/ d; U. e7 {1 w2 H3 o; f( m
2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)tvb now,tvbnow,bttvb' |7 q4 a7 w5 o/ f
7 i, M+ k0 v& M+ o7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
4 I- u# Q B# G6 K3 ?% B' H" H: H* \% U6 X5 l( Z+ m1 [
1 T4 ~, P0 p0 j% k: R+ W& Q7 x5 ?& L" t; Z" i
3、尿素、尿酸、血肌酐5.39.217.77:88987 h0 d' i; w2 v% l9 I( x) P( i! o
5.39.217.77:8898% |4 y3 v, e) i( X% B# M
尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 tvb now,tvbnow,bttvb4 o, [+ t/ ^- n' c4 G, |& U2 s1 s
' q6 |, Z8 l/ U. r( H8 f; z& T
8 [. d0 E7 G3 g! m& }& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~0 H" V$ w9 y6 H, j1 W1 T【它們是血液垃圾的天敵】5.39.217.77:8898, _/ G& S& S& y1 v7 k
7 h' e7 R& [3 w4 ?$ B* S) {
血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。5.39.217.77:8898! Q: ]0 ?) `& W) q
5.39.217.77:8898/ `) F8 F' k+ [
1、竹筍tvb now,tvbnow,bttvb9 S4 E# u1 X0 N" D3 }6 o
, ]2 M. u. z2 B3 v/ w# }公仔箱論壇
) J2 b1 Y; E h3 ^" t* l- i7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
% `3 m4 Q7 T9 i. b6 X6 D% Ztvb now,tvbnow,bttvb# k9 n/ H) v+ g0 w
2、海帶" }5 Z$ [: G i
5 _( H: k9 Q- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _! S/ J( |7 @" Y! r公仔箱論壇海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
' o% W m7 ]' u2 @
1 J) }) G2 z& Y8 Q4 P# G公仔箱論壇推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
; }: Y+ e T/ }$ X5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% _6 ?' N% n: g. y
4 c! s/ }2 @) R; B9 G公仔箱論壇
0 O& J5 H0 k+ w$ `7 e8 y* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、黑木耳和菌類植物
7 `8 B. [! T4 ]5 ?
# [0 f1 c! O$ V F5.39.217.77:8898
2 ^- s% }9 _6 H5 c3 e黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
0 v# |% k2 O$ F! Q+ E) D+ g" p
+ P' E7 j# W! j/ G; V+ M" K4、茶
% M% Z; U( n9 r, p! ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]( `+ V9 d/ T% v
+ d: Z& R" x6 x, Q; e5 U
茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。
9 c& T) P7 o! j" Z" u! W6 q公仔箱論壇& H8 O) O' \& ^( Q3 {5 C1 S& ~
如：普洱茶tvb now,tvbnow,bttvb5 h& r# `* q' J: l. \+ s
& c& s' T" z9 b* k' f
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 : y. \+ l8 t5 O: U* X1 C
公仔箱論壇$ j$ W" y- o6 @! ^3 h
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R# d& C p1 p8 o1 Q. {: ]
! K2 {6 R/ l) \ L% L/ f5.39.217.77:88985、燕麥
/ n' H, F/ C+ @7 _2 ~. _公仔箱論壇
, H% L* q, T) e6 V7 r/ d5.39.217.77:8898" M6 d7 v, v6 Y' l) ^
5.39.217.77:8898" G4 l7 ~# R" E& O
燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。公仔箱論壇" o+ V" p1 ~ a/ b; T2 S/ V4 \
$ Z, {. V& u) K2 t: \2 U/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。
( j, k$ u8 m8 `. Z' {# ^tvb now,tvbnow,bttvb
' I# n0 i6 U9 f' `* l! t8 I5.39.217.77:8898推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。; P3 k9 ?, k" T' I
' U& {- D+ b- Y& _4 I- f- k' J$ D2 d5.39.217.77:88986、玉米
3 i. z5 M9 r' X2 e4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 {* B! g( O2 ^( N5.39.217.77:8898
" E1 ` X2 Q3 g: o; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* y+ l& }; {0 x. n# h y" j. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。$ Q6 X0 a2 n% a# \: j* `2 ^
( W/ P: J/ F) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大蒜
9 @% w8 ]# D% N- u `/ ^* S7 x
9 \4 J! G: F) q& m' ^/ Ptvb now,tvbnow,bttvb
/ }( g; {2 Y! W' O6 H4 a
+ }' f; b# d+ R }2 D1 j7 ?tvb now,tvbnow,bttvb大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {. U) I0 U. A- Z: O
; y R& g' U ~9 H5 V1 d
8、洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb( Y% F8 f! N* ]: _0 ~$ z$ n8 _6 j
: t- h; x5 ~( ?0 k0 _0 Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. r0 t4 ^, `- }, H
0 {% m1 L- t H公仔箱論壇洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F* j/ h% x- X
9 q; E7 [ O7 ^# F7 ?9、茄子
( j j" x8 W+ {' q; Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88988 d7 Y# q- N3 K8 _! y0 A% q$ Y% d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }& h8 Y: I0 o8 }* }* ~
tvb now,tvbnow,bttvb6 u v6 T6 {* J- n6 p1 S
茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。
$ \* w6 p9 [5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! R# U `$ k; z
10、芹菜
+ m& h: D% ]4 m公仔箱論壇7 s' k9 w, I- b
/ F7 {- W& V" U1 k+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @" K) l) C. E: [+ H) K
芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。公仔箱論壇- `, B' o- b- s+ x
, m- W, D& A. u7 b- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、黑豆+ x2 N: ^" A. z0 M! ^) B: g
tvb now,tvbnow,bttvb% d( n! D8 q" l$ ]
公仔箱論壇" i. _! z1 t$ M! r2 G
( I; ]6 s' W9 I7 K/ }+ C* r+ \公仔箱論壇黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
D$ [& K3 p3 `! m x5.39.217.77:8898% g* o6 I# c' v& r
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
| 
