健康醫療／記者郭庚儒報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p0 D' Z9 L0 H2 ]" H s
& G1 F$ M" @ n ~7 V# }& Q, Otvb now,tvbnow,bttvb5 A4 p* f: H6 z3 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m% {0 i. r1 X* d0 J
% N/ y7 |) g/ V現代人上班盯電腦、下班滑手機，不少人睡前還要追劇、打手遊，長期下來恐傷害頸椎。公仔箱論壇9 p9 b ? _4 e; v% W5 U- O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ` H5 z$ D, }
現代人上班盯電腦、下班滑手機，不少人睡前還要追劇、打手遊，長期下來恐傷害頸椎！物理治療師蘇宥名提供一招強大頸部運動「上頸椎後縮」，透過簡單頸部動作，就能訓練頸部深層肌肉，有助預防頸椎提早退化。公仔箱論壇, M& u/ z0 R5 c' Y7 H' T0 U
tvb now,tvbnow,bttvb2 e3 L' j S( u+ d8 c f$ D
長期姿勢不良 頸椎提早退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z4 ?7 H) P- }1 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a8 s& _4 Z& l A' v a. H( Y
陽明大學物理治療暨輔助科技學系物理治療師蘇宥名表示，頸椎退化可說是現代人的文明病，主因就是長時間使用電腦、平板電腦，以及智慧手機等3C產品，尤其使用姿勢不良，更會造成頸椎、脊椎提早退化。tvb now,tvbnow,bttvb I$ Z4 I9 m$ V! I/ n
9 |: q& Z2 e3 p# j g. W
螢幕、鍵盤、滑鼠 擺放位置很重要tvb now,tvbnow,bttvb% X) A F. y2 t' M8 K
5.39.217.77:8898& H; a/ M: a l- a' J) j
蘇宥名物理治療師舉例，上班族長時間使用電腦，螢幕擺放位置過高，會加重頸椎負擔；若是鍵盤、滑鼠擺放位置過高，則會加重肩膀負擔，建議調整電腦螢幕與視線同高，鍵盤、滑鼠的位置則應與手臂平行。tvb now,tvbnow,bttvb& f v# j) a+ |
+ F* J% a; `7 n6 V" l; X/ b「上頸椎後縮」運動 強大頸部免退化tvb now,tvbnow,bttvb1 ?2 b1 z% I- r' C
公仔箱論壇) D) `# o" E ]" N
頸椎退化通常不容易察覺，直到發生疼痛、手麻等症狀，恐怕為時已晚。蘇宥名物理治療師提供一招強大頸部運動「上頸椎後縮」，只要將手掌平放在頭頸部交界處，慢慢抬下巴會感到頸部肌肉推動，透過訓練頸部深層小肌肉，加強頸椎耐力及穩定度，建議慢慢做2分鐘、約30次，可作為日常保養頸椎之用。
* x2 g% q* g1 N, Q9 K% u. N& ~& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H) T v; c/ }9 `) b
0 M# n4 D8 [7 f% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ~/ ~- I. t1 f: l. v+ g: f2 q- j | [tr][/tr]
|
發表於 2017-12-31 09:28 AM
| 
