腹絞痛、發燒恐是「膽結石」上身！這個部位最胖的人是最大危險族群！
2 O2 H- l) {0 f9 Btvb now,tvbnow,bttvb
* `6 N1 P9 |; x* [( } 我們很常看到顧肝、顧心的新聞，但是大家是否都忽略了膽囊的健康？膽囊其實真的很重要，它能釋放膽汁到小腸中分解脂肪，有助消化。7 _/ K$ }; Z, r" t' @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C2 T" H6 j, I$ X; `( o" [
9 X* ~6 i' u- y& ?* }# a2 p; I1 vtvb now,tvbnow,bttvb不過，你知道在加拿大有20%的女性與10%男性到了60歲就會發展出膽結石。在台灣發生率雖然比較低，但逐年增加的病例大家還是得多多注意。tvb now,tvbnow,bttvb+ A5 W7 \2 _: e9 p
# W9 `; I; i; Q" V4 N" C公仔箱論壇
" ^; D$ e: T4 U- J* D6 w' @ k5.39.217.77:8898那導致膽結石的因素到底是什麼呢？根據報導，儘管飲食並不會直接導致膽結石，一些特定的飲食習慣會增加罹患膽結石的機率。請大家盡量避開過多的動物脂肪、膽固醇與精緻醣類，並記得多多攝取纖維。 2 M9 p4 o6 G3 O8 ~) f: g. t! Y
^/ l# J7 P: F8 P. W公仔箱論壇
) Q8 {8 |. Z8 l# v$ b0 {" t& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w; k T! V6 c! w) G8 w
以下會多做解釋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T! m8 J9 ^9 h$ U l8 R
5.39.217.77:8898, d! J6 {3 ^) T& o7 H8 P! j1 B
1.飽和脂肪與膽固醇：減少飽和脂肪與膽固醇能改善膽汁的組成，膽結石比較不會形成。
1 O+ h2 @# B- ]$ N v7 i% R5 z7 R! M0 U4 Y1 q
2.增加纖維攝取：纖維能把胃中飲食膽固醇與膽汁綁在一起、排出體外。非溶解性纖維，像是全麥麵包或義大利麵、蔬果、堅果與種籽都最為有用。
7 k- C2 }/ M0 }+ \公仔箱論壇
" y5 P( L* r4 T0 }( z6 s7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.限製精緻醣類：攝取過多的加糖與精緻澱粉類食物會增加胰島素分泌，進而增加膽汁中膽固醇的濃度。
) x) k7 }+ w7 {
% _" J) E3 `* O2 E0 c# P0 F$ e" B, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.維持正常體重：過胖者尤其是腹部區塊肥胖，會造成荷爾蒙變化，促進膽結石形成。
: M& r" A% k M/ ^* e' s5.39.217.77:8898
' l+ G5 U7 a% V/ g! V2 u公仔箱論壇5.39.217.77:8898' k: F( s9 q& z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m! U$ u0 g- Z7 e! P
5.減重速度不能太快：如果太快減重，也會增加膽汁中的膽固醇量。一週大概以減掉半公斤到一公斤並輔以健康均衡飲食，是最棒的！像溜溜球式的減肥法就不ok。5.39.217.77:88981 J$ _0 N1 n$ @1 e( v! o8 w3 P
0 L6 y! c& E2 A/ J |tvb now,tvbnow,bttvb6.維他命C攝取量需充足：膽汁合成過程不可或缺的就是維他命Ｃ。每天至少食用兩種富含維他命C的食物即可預防膽結石：像是橘子、葡萄、奇異果、哈密瓜、草莓、花椰菜、紅甜椒、番茄汁等等都是好的補充來源。公仔箱論壇- R; x% M% f3 A3 M# k
2 V. X# W- M8 t* Y+ t公仔箱論壇7.鈣與鎂需補足：鈣與鎂的作用跟纖維一樣，能排除胃中的膽汁酸。 |
發表於 2017-12-27 02:46 PM
| 