學生開心放假，每天盯電腦、打電玩、滑手機，或是熬夜K電視，晚睡晚起，生活時鐘也跟著混亂起來，一旦出現全身疲倦痠痛、食慾不振，感覺怎麼睡都睡不飽的症狀時，肝臟早已經不知不覺受到傷害了，成為名副其實的「捶心肝」一族！
0 p2 _1 }4 d' L6 D+ }* @9 g9 Btvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f! \# |: _ u- b' _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y1 m" X+ z; n' L/ b2 h
6 v/ [) g! {/ t8 I: p C公仔箱論壇
& U; G6 E3 G2 ?/ P8 E到底哪一些不良的生活習慣容易傷肝？根據臨床發現，出現肝臟檢測異常的人，多半都有有熬夜習慣、睡眠不足、工作超時、有抽菸與飲酒習慣，此外，缺乏固定運動，以及吃太好、吃太多等，都是常見傷肝的NG 動作。尤其現代人外食情況嚴重，幾乎三餐在外，容易不小心攝取過多的高油、高鹽與高糖食物，於是脂肪肝悄悄找上門。公仔箱論壇$ B& I2 q* q1 _
/ E( J8 \) Y; | 公仔箱論壇' u# z N2 s- ^- |3 a
公仔箱論壇; S0 q1 E) H! n* m% \: ^2 R
) p b# v: |; ^5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* e- U4 H5 c- [6 x. a/ O, }
不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟
% @( |8 N7 l3 G4 ]6 R公仔箱論壇公仔箱論壇% F$ r, J3 H- @$ _1 V F
根據統計，台灣每3人就有1人有脂肪肝問題(俗稱肝包油)，脂肪肝是指肝內脂肪的含量超過肝臟總重的5%以上，也是造成GOT/GPT問題的原因之一，若出現肝炎性脂肪肝，便有可能在5~10年後出現肝臟纖維化病變，而一旦肝纖維化進行到肝硬化之後，每年將有1~3%的機率演變為肝癌。tvb now,tvbnow,bttvb% j6 r6 P: C; {6 q3 { S O
v, K8 d( J, H% W* y生機排毒專家表示，由於不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟，如果要保護肝臟，必需提升「肝的保護力，以抵抗自由基」，避免讓肝臟受損害的情況失控。到底應該如何正確護肝？具有抗氧化效果的植物營養素，近年受到矚目。5.39.217.77:88986 `6 Z2 [/ V) d, e% E
$ I, F' K( A4 _$ g) @
護肝明日之星植物營養素，雙管齊下更護肝
% Z" }2 q/ E P3 ]% `: ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }5 D3 B' h: d- e7 \' [
舉例來說，在中國藥典有明載五味子有助於保護人體心、肝、脾、肺、腎等五臟的益處，甚至早在兩千多年前，皇宮貴族與中藥師皆已經開始採用五味子作為強身補品。五味子因為含有30多種木質多酚，根據研究發現，木質多酚可提供肝臟作為解毒的功能，達到護肝作用。另外，像是滋養漢方之一的芝麻，也是味甘、性平，有滋潤五臟的效果，有助潤腸，改善便祕不適，與五味子同樣有補肺氣、保護肝臟、滋腎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb w) j$ ^+ P7 B9 f
5 X5 H6 q# ^3 ?5 z0 P# U1 O5.39.217.77:8898護肝除了要注意養成日常良好的生活飲食習慣，並維持固定運動之外，王明勇表示，護肝新觀念是採取雙效保護，一方面要強化肝臟的體質，另一方面要增加對抗外來自由基的防禦力，國際期刊曾經針對五味子加芝麻素進行人體實驗發現，可以降低GOT/GPT，改善脂肪肝，達到保護肝臟的好處。兩者雙管齊下先修復再活化，把肝臟照顧好。
' h* x0 W' W3 q$ y5 }+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ]" j8 @1 W4 G9 ~5.39.217.77:88987 N; z$ w7 X+ [2 {' [
3 V' _. b0 ?$ j6 L0 l公仔箱論壇
" H% K: C( P8 N- U/ E& i$ Gtvb now,tvbnow,bttvb肝臟是沉默的器官別輕忽，落實護肝6撇步
& {! E8 F6 v" p. g$ f' U: ?! i( e) y6 J* x" ^2 _8 Z8 y0 A
肝臟是沉默的器官，初期症狀不明顯，容易被忽略，而延誤治療時機，甚至因而致命。尤其對付肥胖引起的脂肪肝，最有效的控制方法為生活型態的改變，包括飲食控制及運動，達到減肥的目的，使體重維持在理想範圍內。至於護肝平時也應該牢記「護肝6撇步」，包括：不熬夜，作息正常，睡眠充足。忌傷肝食物，如酒、油炸物等熱量過多的食物。飲食均衡，多攝取天然、新鮮食物以及蔬菜水果；定期運動，以及穩定情緒等，為肝臟戴上「金鐘罩」，不讓肝臟受傷害。
- T1 |4 T" B, L4 A0 m. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. R2 e- z; \( i8 G* x4 C5 h" |) p/ y0 e0 T. M
% e8 x$ ^( K5 Z* w0 {2 t0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# Z7 O5 \: O! `. n Z: R- W
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-12-26 01:35 PM
| 