[健康資訊] 身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇

身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇，不必特意跑醫院問醫生了！

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身體上出現的一些小問題，大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。知道這些日常養生小知識，身體缺什麼補什麼，常見小症狀自己判斷自己護理。

一、手指6 B0 j( w! I/ P/ N4 h2 [1 O

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質；tvb now,tvbnow,bttvb# L7 K. |0 `6 b2 ^

2、手指尖中間發黑：補維生素B 族與鐵片；

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉；公仔箱論壇4 H8 I3 q1 s# ^

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素；
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5、手指甲軟：補卵磷脂；
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6、手指關節肥大：補鈣鎂片；

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質；
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8、手上長繭：補蛋白質；
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵；

10、指甲有白點：補微量元素鋅；

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族；5.39.217.77:88983 D% z; h/ I( F' p5 L. R5 G% i7 P
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12、指甲乾、脆：補維生素A和鈣鎂；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y; H6 o( ?: F

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。

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二、頭5.39.217.77:8898* Z$ i! v: g4 Y; c2 _$ b3 `
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1、頭髮枯黃：缺蛋白質；tvb now,tvbnow,bttvb0 w/ X: M9 L+ x+ ^5 X5 p% |% L

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A；9 w- E% O2 W" ]: ^7 t: k2 s
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3、預防白髮：補葉酸，泛酸和氨基苯甲酸;% N$ F- v" n5 y$ W! U4 {  v
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4、掉發：補卵磷脂；

5、頭髮分叉：補維生素E；. y9 [: i$ s+ Q+ Q$ T4 b9 r* [0 a
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2；
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7、頭痛：補維生素B/C/E族；
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8、預防腦中風：補維生素C/E；6 P6 E  J; _. l3 y% ^

9、頭暈：補錳

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10、預防禿頂：補生物素；
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11、青春痘：補維生素E/A；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q4 z6 V" i: T" n
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三、皮膚
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1、身上有小紅點：有可能是風濕，補維生素C和鈣鎂；
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2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢：膽固醇高缺鐵或有高血壓，應補魚油和鐵片；
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3、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A；

4、皮下出血：補維生素C；6 t) X5 y/ f7 M6 y5 |6 u
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5、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6；

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6、祛除老年斑：補維生素A/E/C。5.39.217.77:8898% C- q1 x4 f) K6 [9 {+ U  }
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7、皺紋變多：補水，蛋白質；
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8、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族；$ D, t, |/ F/ a$ q& o/ Q
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9、賴皮病：補鋅、維生素PP/A，維生素B族；
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10、腳氣：補維生素B族；5.39.217.77:8898% A: _" M& p9 p8 _" U: G' S
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11、渾身瘙癢：補微量元素錳與鈣鎂;
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12、預防粉刺、雀斑：補維生素B族；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k) s6 P8 U( y" M8 U
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13、皮炎：補維生素B族，以B2為主；

14、扁平疣：補維生素E/A；5 u  I) a5 l$ e1 N# Y
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15、疤痕：補維生素E；

16、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素；

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維生素A族：促進新陳代謝，防衰潤膚，增強視力，預防癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb% r2 J  I8 @: B* s- C: n- Y: S! {

維生素B族：幫助把攝入的脂肪、糖、蛋白質等轉化成人體所需的成分如胰島素等。
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維生素C族：是體內的高效抗氧化劑，可預防衰老，抵抗癌症。

維生素E族：促進生殖，改善血液循環，可預防心腦血管病。

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