健談-保肝，該怎麼吃？
4 q, c& x" r, Z, `) M. b. i) Utvb now,tvbnow,bttvb一、含優質蛋白質的食物有：
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* A+ `5 U- j8 |7 `1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u6 s& D4 h) q" i8 J* X) N
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb% @& b$ {+ A6 }
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。6 f; k! V. \7 H `! S* H. q s
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二、含維生素的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb4 ^0 Z* W8 ^9 d& D# \# Q: Z
. u4 Q- O; B$ N. z, N4 A! Etvb now,tvbnow,bttvb1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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3 _ m A) I; I$ T( Mtvb now,tvbnow,bttvb2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等+ P/ a% } r _% u% C
0 J) n! F/ [$ A# V公仔箱論壇能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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/ M) i6 V% Y7 Y7 X公仔箱論壇三、含礦物質鋅與硒的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb# ^, X. p' F" ]: {/ M
o, c; ~" e7 |tvb now,tvbnow,bttvb1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生tvb now,tvbnow,bttvb( N1 I! y- X6 u% u0 n3 _( ^
* Z( Z( y& Q" d. W# m2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞; d3 }2 _3 E7 S' {
& j% j I6 L0 D/ v) b0 v+ n: Ptvb now,tvbnow,bttvb四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb) O H# W( n K' x0 R
* R' B! L7 @' d* B+ c/ g透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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