健談-保肝，該怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D; Q! {6 G7 n4 M0 ~' J
一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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) K7 S4 Y% Y g9 }tvb now,tvbnow,bttvb2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質5.39.217.77:8898$ Y8 C6 n( X& @ q" M
: N6 |( K6 e# M% |( z. ^6 u# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜tvb now,tvbnow,bttvb4 Y* t1 U% w2 |& V- N8 k
" ?4 |9 _& f) V0 u公仔箱論壇2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等5.39.217.77:8898: i& G8 F/ v9 }# ?% {
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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; g' [6 ^7 x. k/ l- a# d" H" W* q公仔箱論壇能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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. h) {" c- K+ y7 b8 ptvb now,tvbnow,bttvb三、含礦物質鋅與硒的食物有：5.39.217.77:8898* r V8 k; g- x) L9 _% ~8 Z
6 s/ ?4 V, i2 C9 V5 k! s公仔箱論壇1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞公仔箱論壇4 d% n4 e X' e3 `; p
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四、含牛磺酸的食物有：5.39.217.77:8898; l( \2 a/ y/ P( |/ n7 @
1 m4 E( v# J" v( Y1 k$ r# g# k$ t5.39.217.77:8898文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。5.39.217.77:88987 M5 o0 B+ i6 a1 G' K: W
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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