健談-保肝，該怎麼吃？
+ S7 O* D; J6 p" |3 utvb now,tvbnow,bttvb一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb# `2 |1 F4 ^% G
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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0 D2 W) l7 m w+ `都有助於肝臟細胞的修復和再生。9 x2 Q0 Z% Q1 M- s; {2 b# D
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二、含維生素的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb x0 I, w! I+ {0 s
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜3 ^9 f2 j {6 Q! I& B) Z/ l
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等5.39.217.77:8898* M5 A: P6 ?4 D$ p* {! i( \9 c2 c
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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. F' }! @# @/ @7 e4 c+ F) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：公仔箱論壇! @* G& `* [6 K1 T6 u, X7 g5 n
" J1 b$ [6 k+ N: s8 u1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生1 e. u; t* J/ p8 O8 K% `
e+ [/ m1 A7 x7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞公仔箱論壇3 D/ R# M# A ?# }& M. E" `
; R' W! I& a4 {tvb now,tvbnow,bttvb四、含牛磺酸的食物有：
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. a2 o/ G' q) L( N6 L1 w5.39.217.77:8898文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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4 Q- b( E- s% l( b( o透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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