健談-保肝，該怎麼吃？; T# f2 }& e# R1 |4 Q
一、含優質蛋白質的食物有：% M3 u) b5 t0 b
9 C$ z# t: f H w- ]公仔箱論壇1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質7 T3 z2 m2 r. G1 R! N- S- O l0 {5 ]
, A/ r7 Y2 j g+ T2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質公仔箱論壇: c6 V1 \" a) d) W. S' t) S0 q8 L
$ q- u6 H, K& e5 _* t- E9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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\6 X6 ^) x; \2 R& C+ J二、含維生素的食物有：
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$ q7 F: ]/ ^4 G- ^1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜公仔箱論壇# z6 l. d) g% u% |5 J
, B: m8 A3 z1 z. K2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
5 I1 d% W# p0 ?! ?2 g# V H! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' V& E, O& X% m" H S% S
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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3 j$ {( x$ r1 S2 {+ A5 c三、含礦物質鋅與硒的食物有：! {' _% [2 G/ h+ ^
0 m; S. b( X) Q) H/ q7 i7 z公仔箱論壇1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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5 O+ T0 g( t! X. w. N5 k8 S: m2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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4 A* O* z8 c" F+ C1 H5.39.217.77:8898四、含牛磺酸的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb. C5 M" u$ y, C
0 z3 k9 r j+ I5 n6 I# x- I5.39.217.77:8898文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。公仔箱論壇. I2 x- q2 N' X+ o' W1 @! z
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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