健談-保肝，該怎麼吃？
. k v4 u3 T$ F5.39.217.77:8898一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質. c# B4 B- j1 G
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質5.39.217.77:8898 D2 X4 u* H. }% u4 c7 i, ~
& G+ d$ }: z0 _! _公仔箱論壇都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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( U$ S8 @1 X. J0 | e9 F二、含維生素的食物有：
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5 l4 D( H. {; ?( Y/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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- k% i8 R0 J3 ?, R. d) p6 F6 {, D5.39.217.77:88982.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
( A/ j# o6 x h6 S HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k1 n2 y, x: g6 p! `% {
能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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$ J" D: h& Y* R; N$ h9 [tvb now,tvbnow,bttvb三、含礦物質鋅與硒的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m x1 X$ _8 n: P( g# {
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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* } ]5 E" W# }* | |5.39.217.77:8898四、含牛磺酸的食物有：5 C: j8 |3 o6 S
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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2 _( f- ^( |( R. G. x. _5 x# t3 ?透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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