健談-保肝，該怎麼吃？
& h w* x, ^0 X4 x5.39.217.77:8898一、含優質蛋白質的食物有：( d& s% u9 m2 B' O
! p/ t' b6 D, L公仔箱論壇1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質- \0 B. P7 ^' N& [
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb4 Z3 r6 _% b: F
" F; D i6 J+ ]) @' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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& Y; z5 R' }3 {2 J3 W& L5 B" s公仔箱論壇二、含維生素的食物有：
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8 x: r3 ?: ^* q6 _, G1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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* U; x" d# p( `( ?公仔箱論壇3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。5.39.217.77:88985 o: Y, W) K' f8 @& f; L
, B& S8 T! E }7 l& x" h* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、含礦物質鋅與硒的食物有：
0 p. F( e; c2 B. D' c* l0 g& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F/ F( }1 q8 \4 h" j
1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生5.39.217.77:8898) w8 R& m, }" \1 b
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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' ]' O, b: g7 F1 v5.39.217.77:8898四、含牛磺酸的食物有：
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9 b9 g/ Z2 D7 j* L5 Z" }. u文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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