健談-保肝，該怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb7 ] a+ \" Q/ V4 {8 o: ^! O5 Y
一、含優質蛋白質的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G: m8 P4 Q. C& ^8 I
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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8 f: } t& S( }4 D) t0 v. R都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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& v9 i- L4 E' }3 \/ htvb now,tvbnow,bttvb二、含維生素的食物有：
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0 r: l- _ e! Q; k. a5.39.217.77:88981.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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# y+ b9 P9 A/ I/ L% Y' l Stvb now,tvbnow,bttvb3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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( C5 s/ n2 E, s( k5 K& Q能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l( @5 d- q% f: ~( z0 x
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞公仔箱論壇( P& Q9 C# H6 Y7 A2 G7 n+ y
! g# Q& R5 E% b# T( J四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q. l0 M- c3 v4 e
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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