健談-保肝，該怎麼吃？
1 d9 z* i: H: Y7 Q- ltvb now,tvbnow,bttvb一、含優質蛋白質的食物有：
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- m& u% q0 V. n0 O1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質+ f) C3 Y/ K0 z( |' V3 Z6 I
' t" n' p5 z4 u$ S4 f" N2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質5.39.217.77:88982 w+ J7 ^2 t8 f; X% X$ Q
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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8 v' @/ K+ g$ o2 g0 k5 V0 B# P# j公仔箱論壇二、含維生素的食物有：
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9 K* p4 p# P( a6 w5 ]& Ttvb now,tvbnow,bttvb1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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6 l' x0 a4 ^( z. b. _7 h5.39.217.77:88982.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3 ^6 b9 o% _2 \3 c3 P2 Btvb now,tvbnow,bttvb3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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" b7 O- G O) D+ U3 L4 u能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O5 z9 r- r! G& ^1 M: g0 x
: k" {+ F* h3 `tvb now,tvbnow,bttvb三、含礦物質鋅與硒的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb+ y; r% o7 r* t8 z$ s6 ?/ q4 t# U
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f" c' Y9 Y* b9 _7 @" a& @
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞公仔箱論壇7 J$ h2 R( _7 U5 ?! I$ |/ `
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四、含牛磺酸的食物有：
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) u+ X/ @% j* c2 ~+ ?7 G& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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; k" a, H. t2 d. Utvb now,tvbnow,bttvb透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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