健談-保肝，該怎麼吃？
5 C+ V/ n1 [+ ~; W一、含優質蛋白質的食物有：
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0 Q3 i* R# Y0 [" {" w. G% M5.39.217.77:88981.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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( } M0 J7 q' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質5.39.217.77:8898 ?& ^0 l+ G* H8 U1 }
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：
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* }, l- ]: y6 l- M& H% _1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等/ N& G) Z' r q
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等$ Z; B' L y- Z/ N+ G1 A
8 _8 b# ]$ P7 _; G1 {6 f. U! p9 Y$ u能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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7 E0 d! R! j/ d三、含礦物質鋅與硒的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K- b+ c4 J6 c
6 e+ v/ O% {7 h, e$ z/ [! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞tvb now,tvbnow,bttvb: @9 \" V+ J& m
! x5 K) O: k5 }5.39.217.77:8898四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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9 s! X2 n1 e8 w; X; P' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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