健談-保肝，該怎麼吃？5.39.217.77:8898' R7 t" ?' w0 S2 u5 {; q4 ]0 {5 {
一、含優質蛋白質的食物有：
$ q% u2 x. q1 }( [5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. e3 g9 c8 i. [8 H! o5 ^4 u- n3 \
1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i1 U/ b" \: g5 k
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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' _' l3 U' f+ Y1 U! X, b5 X% |2 t atvb now,tvbnow,bttvb都有助於肝臟細胞的修復和再生。tvb now,tvbnow,bttvb% R0 l& V8 P% v- k, X
6 x8 N# E( t+ k; f. B5.39.217.77:8898二、含維生素的食物有：2 W) r2 w* ~# A+ v
* l; W( c* Y2 k6 B1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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( q' P% b, @$ @% h公仔箱論壇3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等公仔箱論壇5 t+ I4 w: B# P0 R+ T
5 w" R$ R/ K& Q* ?8 Q公仔箱論壇能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E: L$ l9 T1 Y/ q$ J: }
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1 E5 L/ K0 h& q1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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6 V2 b- n; H2 O/ X8 S d _5.39.217.77:88982.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞tvb now,tvbnow,bttvb+ c7 F* u# d* G; \; Y" y
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四、含牛磺酸的食物有：5.39.217.77:8898$ T, H3 X2 M# {0 B
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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1 `3 L, [% V$ u. O3 N% M透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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