健談-保肝，該怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o( j# w8 s5 z+ J! F+ p- e
一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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[! N8 G: X" w5 x" m+ h2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb* R( G H* ~/ i7 f1 F3 U+ Q) `
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。公仔箱論壇, l6 Y P/ i% F, ~
5 ?2 V d* F0 V3 E7 ztvb now,tvbnow,bttvb二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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1 X x1 H* Z4 d- l; L2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q* j+ b. O! s
' @* D& U' S/ F3 y$ K5.39.217.77:88983.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等8 r9 v6 l9 S, P% Z* f' e" G9 [
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生5.39.217.77:8898, ~- c) ? n$ M+ B( G
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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* w1 C' {4 V9 S5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、含牛磺酸的食物有：
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: s6 w1 y; x3 K# y F- R# \5.39.217.77:8898文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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