健談-保肝，該怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X! d. i( H y
一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b2 [) B; O5 t1 k6 F, y1 R
' W B5 U7 E9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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1 F5 B8 S* h& ?4 {& ?二、含維生素的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb$ a* W$ @" F$ Y- _) U% R8 d0 a
: e6 e1 J. B4 G" @5.39.217.77:88981.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等' `( ?6 X0 t7 O& [
1 A* P, b5 g& T# I+ |5.39.217.77:8898能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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# a/ Q( h% _& B公仔箱論壇三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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+ J' R/ [3 F" s8 ^公仔箱論壇四、含牛磺酸的食物有：
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% E o+ b2 n& V- [( j3 S: |" P" U文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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# Z2 n7 Y/ Q) f4 s2 v5 u9 n透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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