健談-保肝，該怎麼吃？. y6 j1 W1 F# j, q/ J( l
一、含優質蛋白質的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @/ L1 f. |) } [$ [" n
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb9 D- i0 N O* v0 J! d
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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* ^6 E2 O0 ^2 t, E二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等, r( g, ^' Y3 ~" A4 ^; z
' ]- P. B6 N! K* S公仔箱論壇3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等tvb now,tvbnow,bttvb" A# r$ u* J% m$ w
1 q( \/ |2 Q6 d+ p$ z能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s; P5 g9 W* e0 R7 r+ u3 ~
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生5.39.217.77:88987 t2 r0 d. T- k
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞tvb now,tvbnow,bttvb& y( |6 }2 i* R5 n! N
7 o: w" W; L5 B7 {四、含牛磺酸的食物有：
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0 A% g) q- }; O文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
h) O8 N/ k( q5 f( @# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T+ B* j* ~0 L' B# J, v9 \# K) |
透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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