健談-保肝，該怎麼吃？
. O( C0 ?3 S% B6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、含優質蛋白質的食物有：
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8 t% A& _; v* }3 I: v5.39.217.77:88981.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^: B! I6 E6 _9 ]. q" f
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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7 C" m2 j- b' Z8 ^' o3 S: Ttvb now,tvbnow,bttvb二、含維生素的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb% s1 v, E+ U1 e) N8 e9 E
% k/ N7 I3 z$ B& B6 m1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等5.39.217.77:8898! `4 |8 [- _# O- M) E: L. w5 S
0 M$ G7 ?9 [; m: }9 r' A) g7 k能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y1 o6 j! j( ?: t* A
. A2 J0 g8 u- p" {% f; ?4 n6 k公仔箱論壇2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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1 {0 }% S5 p' Z4 x& _tvb now,tvbnow,bttvb四、含牛磺酸的食物有：+ |2 D. `: F! C" [% v5 G5 Q* ^ r- {
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb' V$ o/ y( M& g
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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