健談-保肝，該怎麼吃？
7 d, I) q5 j* w2 a; `tvb now,tvbnow,bttvb一、含優質蛋白質的食物有：
6 J) f K# ~: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 A3 V4 {- U, J. \; r; [1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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. W5 ]8 h C+ T& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
8 o5 {" b5 q$ L. Q7 l- ^1 P. e公仔箱論壇5.39.217.77:88984 L. U) w, N& l9 v+ e5 p
都有助於肝臟細胞的修復和再生。5.39.217.77:8898. X5 W7 [; G: _+ ]+ V) W, b
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二、含維生素的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb5 k; U e( Z3 u7 I1 {
, @/ m( x- q/ L( S3 R& G1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等5 a5 k2 x2 v2 g3 ~4 H* r/ t
- f4 n+ S: Q6 m# C" V4 }; D公仔箱論壇3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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/ _2 [1 }/ P) B5 P3 A* X: P6 o公仔箱論壇1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生tvb now,tvbnow,bttvb1 B; `% w, R$ c: Z. x O9 R
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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1 _0 o% U2 i9 D5 A- |: \& Q$ b5 p四、含牛磺酸的食物有：
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) n- v) b5 h" R7 E: o7 B4 f文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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4 D- t1 t' v. l) X+ S公仔箱論壇透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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