健談-保肝，該怎麼吃？& e: r+ z( g4 C1 D+ Q$ ?! p
一、含優質蛋白質的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v. r7 m- N( ~3 Y3 c t2 s& y! D
( c; m. f y4 t) r9 b! T1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質公仔箱論壇8 L" n, {6 h! r
8 B7 U4 e& q, }1 P4 L, }% p" O- z3 f公仔箱論壇2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質5.39.217.77:8898$ V+ S4 t4 N) {3 w H
8 O- W' T9 d, o5 h/ |/ x$ l6 S% Dtvb now,tvbnow,bttvb都有助於肝臟細胞的修復和再生。5.39.217.77:8898: Q. ~$ f: Q* p5 K
/ A$ c- h) ?3 x5.39.217.77:8898二、含維生素的食物有：
4 A7 ~" n) x7 j* S# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 x* `6 J. O9 P* C1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜1 Z: i4 ?2 ]; I# n- Z) u
, R; A1 w8 |/ X5 P' y; t2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等tvb now,tvbnow,bttvb" k$ }) l. \- M K
7 X1 @1 x/ E" A1 c& r* e5.39.217.77:88983.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等5.39.217.77:8898( ^" i* [) t( P- P
! H3 Q' e o; n) J. k+ g能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
4 b j! O! f2 C- R5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C* G4 z- |& j
三、含礦物質鋅與硒的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u$ J1 e& Z5 X+ d0 Z% ?
5.39.217.77:88989 b2 T! N' b$ f/ U$ a
1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生% q7 A* w( v6 r1 G, J; K" x4 D& W; i
, Q" K2 S! b5 f4 z5.39.217.77:88982.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞公仔箱論壇* H$ R4 G+ o( w) }
tvb now,tvbnow,bttvb- C) [( V w0 [9 w2 n
四、含牛磺酸的食物有：
$ M% I9 d( n0 ~3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: I( m R% m. |( ^) C
文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。公仔箱論壇# n% g9 V& w( z3 \4 D
公仔箱論壇9 l7 l2 j. i- E( F. o, h
透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
| 