健談-保肝，該怎麼吃？
) g n2 G: D+ p2 {; [6 W! r1 Ztvb now,tvbnow,bttvb一、含優質蛋白質的食物有：公仔箱論壇+ I, q' H5 L p; L" f1 F
9 b' z4 p* c+ F! W- k6 `1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質5.39.217.77:8898: s# f+ d8 m& m3 R1 e. }
9 R: O8 I0 L; {) z1 i _! t3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質5.39.217.77:8898; M8 i! p# e$ n$ f$ }$ C# R
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。tvb now,tvbnow,bttvb* q( `- B, S* `) g9 E6 C1 H
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二、含維生素的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }' \9 a, Q$ q( W
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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+ y( [$ w; N1 r- T# g. p( ]公仔箱論壇2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等tvb now,tvbnow,bttvb9 l$ d O% @" n& ?5 ^" n' j5 A
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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, O0 U3 V0 M# M0 `: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生5 ~9 j! C& P7 s3 R6 F% k
, q1 _3 M2 ]4 X- g _2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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