健談-保肝，該怎麼吃？
! {9 G+ R$ B8 ~9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、含優質蛋白質的食物有：5.39.217.77:88983 ~8 k1 U. F6 V" b3 b3 Z
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質公仔箱論壇9 A7 e& S/ m7 k q6 L
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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f! \8 X8 L# z9 G) ntvb now,tvbnow,bttvb都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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. R# a; H4 o" Q! p3 K' O, {2 ]公仔箱論壇2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等5.39.217.77:8898& X! U8 n4 [$ F" t' b
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。5.39.217.77:8898 M+ t4 U2 s; X1 L9 M! Q
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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$ L- V w. ]$ Q3 g; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生5 @/ H/ Z# s E4 a" j
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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) n* w0 A6 z4 ?tvb now,tvbnow,bttvb四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb' o+ c6 G/ U/ m. \) ?% o
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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