健談-保肝，該怎麼吃？公仔箱論壇2 R2 q+ R' `4 W+ P! U6 B5 R5 T
一、含優質蛋白質的食物有：
% N( t I* h' ktvb now,tvbnow,bttvb
* c# _% S. Q0 ^+ ?- e; Z" R9 Htvb now,tvbnow,bttvb1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質5.39.217.77:8898) j- @/ `! w+ X" e3 N
1 @: q& d8 E2 F: O& mtvb now,tvbnow,bttvb2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb7 q5 v' H& Q; @8 K
$ k/ a9 i/ L C% I8 f
都有助於肝臟細胞的修復和再生。
$ r; W9 \1 f5 S- {8 V9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O$ s/ R$ K Z* X& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、含維生素的食物有：
# p' b g+ J& z1 E! _5 z) ?% p jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 e* j' x# x" b8 g g( x! I
1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
, _- o; y5 O/ w; A7 Z% V( O* r; Y公仔箱論壇3 x) ^% d2 K' a4 Y$ ?! Q" L0 A3 p) Y
2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等! r7 [& L& E7 M, W/ U; C; v
# z/ k8 L3 n5 c% Q( t3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?* e0 u9 j. J% }$ o- S
$ ]* \" s7 c9 X; p
能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
& w. r7 O" q2 ~" e0 M2 ^- Z( s1 V' G5.39.217.77:88984 P+ v E( Q. o
三、含礦物質鋅與硒的食物有：4 `9 w# Z; C! U9 Z x
tvb now,tvbnow,bttvb2 `6 r) V/ }/ @) s) ~8 z5 k
1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生tvb now,tvbnow,bttvb% b( a% n0 h; O0 _: F4 G3 G
! c. d" @5 u) N7 N7 w. T5 S1 a2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
+ s# |+ j4 s2 |* b% Q5.39.217.77:8898
. C b. S( b* E) d4 Y0 o' s1 b |- D公仔箱論壇四、含牛磺酸的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb' U0 V. r3 y+ w6 y" W( y5 l
y* E: k9 _) n* F公仔箱論壇文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
8 w B t, ?0 A4 |公仔箱論壇
/ [/ x9 S, B" v8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
| 