健談-保肝，該怎麼吃？5.39.217.77:8898/ i% z o# |1 D- W
一、含優質蛋白質的食物有：
7 D& w/ E) x+ H& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
C$ t0 Z! J+ Stvb now,tvbnow,bttvb1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
% V0 d7 r& l0 M( s6 K- W8 }* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J9 Q% Y' J; K. B+ q
2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
% C* y6 p! Z& [6 g2 U* @- }/ A# J8 q" S( e* A+ g1 z- j
都有助於肝臟細胞的修復和再生。
- W1 {) z j# i/ I6 _5.39.217.77:8898- _* R9 ?$ n- ]
二、含維生素的食物有：
. [/ H9 t8 b( v- ^3 j8 S8 k$ b公仔箱論壇5.39.217.77:8898 i; l) u& H' L1 [
1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
. Q a# c6 B6 ~0 U/ m
& `; g* `) k6 {" G& |; H" `2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等公仔箱論壇+ l. G3 G' q2 n' ]5 x& Y$ ~
tvb now,tvbnow,bttvb& F9 D8 e, I& [
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
- N" C+ w( D' X, `tvb now,tvbnow,bttvb
7 c% c: T! C+ [8 f4 ^/ U9 u能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。公仔箱論壇" z/ P7 Y8 [% Q8 u1 l9 I
0 A, T) j6 Z8 X. x# |5 k三、含礦物質鋅與硒的食物有：
$ m' K% D' y8 o4 ^( h" o! b" k5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [* ], p E$ L& J O5 _0 a3 G5 ^8 p
1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
7 V: P Q3 f2 x5 @) Wtvb now,tvbnow,bttvb- j$ n- v9 p! h4 c( e( S
2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞 c" M: y( ^; N! E0 W2 E
5.39.217.77:88980 u: K9 z/ ?# x' T, i% k/ L2 ^
四、含牛磺酸的食物有：5.39.217.77:8898" @' Q$ {: D8 _- j! g; k+ h
公仔箱論壇* [& ?% ?2 n* {4 e+ g) a2 |
文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb1 E3 X; g) p+ V) p) A# l9 N
4 k) ~$ x+ m" V' Xtvb now,tvbnow,bttvb透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
| 