健談-保肝，該怎麼吃？5.39.217.77:8898( v+ V9 m2 E: g5 V5 f* A8 K; n
一、含優質蛋白質的食物有：
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5 C1 f# @ |2 C" C& J% K* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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? k) |# S( Z& h$ B+ d2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質公仔箱論壇" V! u& B9 @, @1 Y2 v
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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+ z9 e' ?, S, J8 \+ btvb now,tvbnow,bttvb二、含維生素的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb3 ]" K4 V9 W/ u) k( I2 A+ ~
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜+ ~/ C3 c' _1 r3 V8 T
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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) P. }3 N- B: v9 T3 y- @1 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
7 I1 l$ q9 L: A: m; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k( x3 T% ]0 p( [! W4 q
能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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4 r3 W: [, B7 h5.39.217.77:8898三、含礦物質鋅與硒的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb) n' M- G: d6 I3 E
0 l1 Q* F0 e3 x" u1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生5.39.217.77:8898/ e1 ^5 H/ V7 f9 R
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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( q+ I) J' C1 Q四、含牛磺酸的食物有：5 {' M7 c- S7 N$ m; g
% H$ u- d5 Q( E. T: |( D公仔箱論壇文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。5.39.217.77:88988 m* i; a& v& e
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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