健談-保肝，該怎麼吃？
2 u/ z u4 }4 Z# |" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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5 l. L& N4 B9 @8 W6 S4 _公仔箱論壇2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
H* r: \: T ]+ D* q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^- o, C/ E( c! `' S" o8 B
都有助於肝臟細胞的修復和再生。6 D$ W/ {* }9 E
/ I4 w& t/ @2 H6 h0 K1 ?二、含維生素的食物有：
4 }* l. s) s& Q! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K' e# k2 j7 s; Z$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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5 ]0 r& d- t. `2 ^9 C, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
" u* }# o5 t' G0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 r! u, ]& c" \5 `: H& o7 v3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等" [8 M+ D8 i! W0 _. K$ w
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。5.39.217.77:8898' ]8 R% F7 @) x$ W' m
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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, `" P1 N9 m% q+ ^ c0 O0 W' Ptvb now,tvbnow,bttvb1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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' K7 k2 n" Z6 N5 h5 o2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞tvb now,tvbnow,bttvb8 V7 w; U) c0 A9 P- S" R8 @
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四、含牛磺酸的食物有：
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$ m! L! [2 Q0 m6 q' ?, Z; {. S. o文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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, A8 y+ ]5 R8 Y5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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